Julnattcup

Publicerat den 28 december, 2008 av pkjellsson

Lördag kväll var det dags för den årliga julnattcupen. Vi åkte in till klubbstugan för att vara med och springa lite nattorientering.
Linnea och Oscar sprang den kortare banan med sina nya pannlampor.
Elin och Britta sprang 3 km banan och det gick bra för dem bägge, speciellt Britta som kom på 4:e plats.
Jag sprang 7 km banan och det gick hyfsat förutom en rejäl bom där jag inte tittade på kompassen utan bara sprang på och hamnade åt helt fel håll. Men jag sprang ju ifrån Frida på spurten så jag blev inte sist i alla fall. Det blev 9,5 km på 1:12.
Sedan bjöds det på ärtsoppa och dricka i klubbstugan och allt avslutades med en frågetävling.
 
 

 

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Kalkonmiddag

Publicerat den 26 december, 2008 av pkjellsson
Skulle till Läjet idag och äta kalkonmiddag hos mina föräldrar så jag tog på mig kläderna och sprang dit medans övriga familjen tog bilen. Det var mulet och 0 gradigt samt vindstilla. Det blev 19 km på 1:40. Första milen gick på 51 minuter så det verkar bra inför Sylvesterloppet.
Nu har jag passerat 1000 km löpning under detta året.
Publicerat i Träning | 2 kommentarer

Julbackträning

Publicerat den 25 december, 2008 av pkjellsson

Jag och Linnea åkte in till klubbstugan för att vara med på julbackträningen. Det var många som ville vara med och springa av sig lite julmat ca. 20-25 stycken. Vi började med at värma upp bort mot golfbanan där vi sedan sprang efter egen förmåga slingan runt mördarbacken. Det blev allt mellan 2-6 varv på 30 minuter. Linnea sprang 1 varv på stora slingan och 4 på den lilla. Jag sprang 3 varv på den stora slingan. Sedan blev det nerjogg tillbaka till stugan. Jag fick ihop 7,9 km på 51 minuter så nu får jag nog plats med ett lass julmat till.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Snart julafton

Publicerat den 23 december, 2008 av pkjellsson
Britta och jag sprang en 5,8 km runda efter att ha gjort julgodis och julmat samt julstädat, vi var ute i 33 minuter för att hon skulle prova att springa med sina inlägg i skorna. Hon har ju fått problem med hälen så hon har låtit bli att springa i 1 månad nu. När vi kom hem så körde jag ett 45 minuters MAQ pass innan jag skulle griljera skinkan.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Distanspass

Publicerat den 21 december, 2008 av pkjellsson
Elin ville vara med på klubbens långpass så jag följde med henne in till slätten. De flesta skulle springa den långa 22km rundan så jag och Elin valde den kortare. Vi sprang bort mot vallarna och sedan ett varv på slingan där innan vi sprang ner längs Ätran och sedan järnvägsspåret tillbaka till slätten. Hon gjorde jättebra ifrån sig och sprang till och med ifrån mig de sista 200 metrarna. Så hon kommer inte ha några problem att springa Sylvesterloppet på nyårsafton. Vi sprang 9,5 km på 1 tim 08 minuter. Jättefint väder med solsken och svaga vindar.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Sverigestafetten

Publicerat den 20 december, 2008 av pkjellsson

Sprang hemifrån och in mot Falkenberg för att möta de övriga löparna i Sverigestafetten. Det var fyra stycken som startade från Falkenbergs station och kom springande norrut. Mötte upp dem vid torsåsen och sprang vidare norrut. Mellan Glommen och Sandkärr hade Jim lämnat sin cykel och en väska med varm kakao och glögg samt lite frukt mm. Efter det stoppet så lämnade Jim oss och vi fortsatte norrut ut mot gamla E6:an. När vi kom fram till Galtabäcks IP så stannade vi till och fikade lite med kaffe och bullar. Där lämnade Karin oss och jag, Marie och Lena fortsatte norrut. Det var lite jobbigt at få upp värmen igen efter stoppet, vädret var ju inte det bästa heller med +5 grader 10-14 m/s och småregn. Sprang genom läjet och ut över södra näs och genom apelviken. Sedan var det bara strandpromenaden kvar innan vi sprang upp till borggården på Varbergs fästning. Nu var vi klara med denna veckas etapp och jag sprang vidare till svärfar för att byta till torra kläder och åka med familjen hem.

Det blev 30 km löpning idag på 3 tim 18 minuter med medelpuls på 153 så det gick väldigt bra att springa.

 

 

Publicerat i Träning | 1 kommentar

Avbrott i julstädandet

Publicerat den 17 december, 2008 av pkjellsson
Peter H kom hit och undrade om vi kunde springa en runda. Tyckte det var en utmärkt undanflyjt för att slippa städandet hemma en stund, så vi stack ut en liten stund. Det blev 8,6 km på 51 minuter. Nu får jag duscha innan jag fortsätter med julstöket igen.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Intervaller och MAQ

Publicerat den 16 december, 2008 av pkjellsson
Vi sprang från Fajansskolan ner till vallarna där vi sedan sprang intervaller 14 stycken 90 sekunders med 30 sekunders vila mellan. Sedan sprang vi tillbaka till Fajansskolan där ungdommarna spelade innebandy medans jag, Britta, Anna H och Peter H körde 45 minuter MAQ träning.
Det blev 7,5 km löpning på 39 minuter.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Långpass

Publicerat den 14 december, 2008 av pkjellsson

Åkte in till klubbstugan för att vara med på långpasset. Vi var 12 stycken som gav oss iväg ner mot galarekullen, där vek de av som skulle springa den kortare mil banan. Sedan fortsatte vi 7 stycken vidare ner på suseån och ner mot grimsholmen innan vi vände upp mot skrea för att springa tillbaka till stugan. Det blev 21,1 km på 2:11 ganska lagom tempo för min del. Det var väldigt blött nere vid suseån och på grimsholmen så det blev tungt att springa i gräset. Men i övrigt så kändes det bra.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Löpning i lätt snöfall

Publicerat den 12 december, 2008 av pkjellsson

Efter att barnen gått till skolan så tog jag på mig träningskläderna och sprang en runda bort mot Morup och tillbaks. Det snöade lite lätt och temperaturen låg på 0 grader. Blev totalt 12,85 km på 1:10. Träningsvärken sedan i Tisdags var borta och det var skönt att springa en liten stund.

Publicerat i Träning | 1 kommentar