Månadsarkiv: november 2009

14 November

Publicerat den 14 november, 2009 av pkjellsson

Väl framme på Karmöy så hade jag tänkt att springa en runda. Men vädret var inte särskilt inbjudande med ösregn och 15 m/s. Så det blev ett 50 minuters MAQ pass innan middagen istället.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

12 November

Publicerat den 14 november, 2009 av pkjellsson

Liggandes i Brofjorden så fick jag tid till att gå iland och springa lite intervaller. Värmde upp ungefär 1,5 km jogg. Sedan var det 6×3 min med 1:30 vila mellan. Därefter så blev det 1,5 km nerjogg. Väldigt skönt att … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Zoo-orienteringen

Publicerat den 9 november, 2009 av pkjellsson

Söndag 8 November.Vaknade tidigt och kokade gröt innan jag väckte resten av familjen.Vi åt frukost och packade ihop våra saker innan vi åkte till Borås djurpark för att vara med på Zoo-orienteringen.Framme i Borås så hade jag bara 10 minuter … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Fredag 6 November

Publicerat den 6 november, 2009 av pkjellsson

Eftersom jag inte fick tränat något igår kväll medan jag ledde ungdomsträningen i orientering. Så gav jag mig ut på en joggingrunda idag. Sprang 12,5 km på 1:08 i ett lugnt behagligt tempo.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Onsdag 4 November

Publicerat den 4 november, 2009 av pkjellsson

Jag och Peter Hagström stack ut på en lite joggingrunda längs Skrea strand och vidare upp mot Slätten och sedan längs Ätran ända ner till Stranden igen och tillbaka till startpunkten. Det blev 9,8 km på 52 minuter i ett … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Intervaller och MAQ träning

Publicerat den 3 november, 2009 av pkjellsson

Idag så började vi med intervallträningarna igen. Vi började med att jogga från Fajansskolan ner till Vallarna där vi körde intervaller. 8×2 min med 1 min vila mellan. Därefter så joggade vi ner på vägen tillbaka till Fajansskolan där vi … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Hylte 2-mil

Publicerat den 2 november, 2009 av pkjellsson

Jag och tjejerna åkte till Hylte för att springa en ultralång orienteringstävling. Linnea gav sig iväg först på en D12 bana där hon hamnade på 9:e plats av 14 startande och 2:a av hallandstjejerna.Sedan gav jag mig ut på en … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Lördag 31 Oktober

Publicerat den 2 november, 2009 av pkjellsson

Åkte in till klubbstugan för att vara med på ett pass med rullskidorna tillsammans med FOK’s skidsektion. Vi möttes vid Netto och åkte först Kristineslättsallen in mot stan och sedan vidare längs strandvägen. Vi vek ner vid Ringsegård och efter … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar