Månadsarkiv: november 2009

14 November

Väl framme på Karmöy så hade jag tänkt att springa en runda. Men vädret var inte särskilt inbjudande med ösregn och 15 m/s. Så det blev ett 50 minuters MAQ pass innan middagen istället. Annonser

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

12 November

Liggandes i Brofjorden så fick jag tid till att gå iland och springa lite intervaller. Värmde upp ungefär 1,5 km jogg. Sedan var det 6×3 min med 1:30 vila mellan. Därefter så blev det 1,5 km nerjogg. Väldigt skönt att … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Zoo-orienteringen

Söndag 8 November.Vaknade tidigt och kokade gröt innan jag väckte resten av familjen.Vi åt frukost och packade ihop våra saker innan vi åkte till Borås djurpark för att vara med på Zoo-orienteringen.Framme i Borås så hade jag bara 10 minuter … Läs mer

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Fredag 6 November

Eftersom jag inte fick tränat något igår kväll medan jag ledde ungdomsträningen i orientering. Så gav jag mig ut på en joggingrunda idag. Sprang 12,5 km på 1:08 i ett lugnt behagligt tempo.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Onsdag 4 November

Jag och Peter Hagström stack ut på en lite joggingrunda längs Skrea strand och vidare upp mot Slätten och sedan längs Ätran ända ner till Stranden igen och tillbaka till startpunkten. Det blev 9,8 km på 52 minuter i ett … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Intervaller och MAQ träning

Idag så började vi med intervallträningarna igen. Vi började med att jogga från Fajansskolan ner till Vallarna där vi körde intervaller. 8×2 min med 1 min vila mellan. Därefter så joggade vi ner på vägen tillbaka till Fajansskolan där vi … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Hylte 2-mil

Jag och tjejerna åkte till Hylte för att springa en ultralång orienteringstävling. Linnea gav sig iväg först på en D12 bana där hon hamnade på 9:e plats av 14 startande och 2:a av hallandstjejerna.Sedan gav jag mig ut på en … Läs mer

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar