Månadsarkiv: oktober 2008

Löpning och skidträning

Började morgonen med att Peter Hagström kom hit och vi sprang en runda som blev 9,3 km på 51 minuter det var fint väder och lätt att springa idag. På kvällen var det dags för träning med FOK ungdomarna. De skulle springa … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Löpning

Ja eftersom vi nu har anmält oss till Kort Vasan så får jag verkligen ligga i med konditionsträningen. Så idag sprang jag 9 km på 48 minuter och det var skönt efter MAQ passet som vi hade igår.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

MAQ träning

Så var det äntligen dags för vinterns första MAQ träning med klubben. Men tyvärr kom vi inte in i gympasalen på Fajansskolan så vi fick åka till klubbstugan och vara där istället. Mikael och Gunilla hade modifierat programet lite och … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Backträning

Idag så var det träning med ungdommarna i orienteringsklubben och vi skulle köra ett backträningspass. Började med att jogga bort mot slingan där vi stretchade lite innan vi joggade vidare till backen.  Där körde vi 10 gånger uppför backen i … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Långpass

Sprang ett långpass idag på 15,5 km som tog mig 1:27 att springa. Det blåste fortfarande en del så längs stranden var det lite jobbigt, men det är ju där som det är finast att springa så det får man … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Motionscykel och styrka

Cyklade 40 minuter på motionscykeln hemma och använde backprogramet  och det blev 15 km sedan körde jag lite MAQ övningar och styrketräning i ytterligare 20 minuter innan jag avslutade med lite stretching.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Daladubbeln 2008

På fredagen så åkte jag och Elin iväg till Dalarna tillsammans med ungdommar från alla Hallandsklubbarna. I vår buss åkte ungdommar från Halmstad OK, Oskarströms OK, Simlångsdalens IF, Hylte OK, OK Nackhe och Falkenbergs OK. Vi var 36 ungdommar och … Läs mer

Publicerat i Orientering | 1 kommentar