Blog Stats
- 120 126 hits
Bloggar jag följer
Övrigt
Bilder
Blogg om orientering
Orienteringsklubb
Orienteringslänkar
-
Senaste inläggen
Kategorier
Meta
Arkiv
- juni 2019
- maj 2019
- april 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- september 2018
- augusti 2018
- juli 2018
- juni 2018
- maj 2018
- april 2018
- mars 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augusti 2017
- juli 2017
- juni 2017
- maj 2017
- april 2017
- mars 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- augusti 2016
- juli 2016
- juni 2016
- maj 2016
- april 2016
- mars 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augusti 2015
- juli 2015
- juni 2015
- maj 2015
- april 2015
- mars 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augusti 2014
- juli 2014
- juni 2014
- maj 2014
- april 2014
- mars 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- september 2013
- augusti 2013
- juli 2013
- juni 2013
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
- mars 2011
- februari 2011
- januari 2011
- december 2010
- november 2010
- oktober 2010
- september 2010
- augusti 2010
- juli 2010
- juni 2010
- maj 2010
- april 2010
- mars 2010
- februari 2010
- januari 2010
- december 2009
- november 2009
- oktober 2009
- juli 2009
- juni 2009
- maj 2009
- april 2009
- mars 2009
- februari 2009
- januari 2009
- december 2008
- november 2008
- oktober 2008
- september 2008
- augusti 2008
- juli 2008
- juni 2008
- maj 2008
- april 2008
- mars 2008
- februari 2008
- januari 2008
- december 2007
- november 2007
- oktober 2007
- september 2007
- augusti 2007
- juli 2007
- juni 2007
- maj 2007
- april 2007
- mars 2007
- februari 2007
- januari 2007
- december 2006
- november 2006
Månadsarkiv: november 2007
Fredag 30 November
Onyx ligger i Halmstad och har precis lossat färdigt en last av slop olja från Göteborg. Nu skall de lasta 1600 ton olja till Köpenhamn, därefter går de vidare mot Kalundborg för att lasta. Jag skall mönstra på i Kalundborg … Läs mer
Publicerat i M/T Onyx position och resor
Lämna en kommentar
Styrka
Körde ett styrketräningspass på 40 minuter och avslutade med 30 minuters backpass på cykeln.
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Slingan
Jag och Elin åkte in till klubbstugan för att springa ett par varv på slingan. De skulle kolla om de kunde förbättra sin tid. Jag följde med Elin på hennes två varv som var 5,8 km på tiden 36:43 vilket … Läs mer
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Morgonrunda
Sprang med Oscar till skolan och fortsatte sedan en runda bort mot Morup för att fortsätta längs stranden hem till Glommen igen. Det blev en runda på 11,1 km på tiden 1:03. Maxpuls 178 medelpuls 171. Kändes bra i hela … Läs mer
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Långpass
Åkte in till klubbstugan för att vara med på ett långpass. Vi blev 6 stycken som sprang ut på en runda som blev ca 18 km på tiden 1:53. Det var väldigt segt i uppförbackarna i slutet och benen var … Läs mer
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Vintercup
Hela familjen åkte till Oskarström för att vara med i vintercupen. Jag började med att skugga Oscar på en nybörjar bana som var 1900 meter vilket han klarade av på 24 minuter. Sedan sprang jag med Linnea på en slinga … Läs mer
Publicerat i Orientering
Lämna en kommentar
Torsdag 22 November
Åkte bort till Långås för att träna på slingan. Först värmde jag upp i 2 km sedan blev det 10 gånger uppför en 120 meters brant backe och avsluta med ytterligare 2 km på slingan. Maxpuls 185 medelpuls 170
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
