Månadsarkiv: november 2007

Fredag 30 November

Publicerat den 30 november, 2007 av pkjellsson

Onyx ligger i Halmstad och har precis lossat färdigt en last av slop olja från Göteborg. Nu skall de lasta 1600 ton olja till Köpenhamn, därefter går de vidare mot Kalundborg för att lasta. Jag skall mönstra på i Kalundborg … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Styrka

Publicerat den 30 november, 2007 av pkjellsson

Körde ett styrketräningspass på 40 minuter och avslutade med 30 minuters backpass på cykeln.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Slingan

Publicerat den 29 november, 2007 av pkjellsson

Jag och Elin åkte in till klubbstugan för att springa ett par varv på slingan. De skulle kolla om de kunde förbättra sin tid. Jag följde med Elin på hennes två varv som var 5,8 km på tiden 36:43 vilket … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Morgonrunda

Publicerat den 27 november, 2007 av pkjellsson

Sprang med Oscar till skolan och fortsatte sedan en runda bort mot Morup för att fortsätta längs stranden hem till Glommen igen. Det blev en runda på 11,1 km på tiden 1:03. Maxpuls 178 medelpuls 171. Kändes bra i hela … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Långpass

Publicerat den 25 november, 2007 av pkjellsson

Åkte in till klubbstugan för att vara med på ett långpass. Vi blev 6 stycken som sprang ut på en runda som blev ca 18 km på tiden 1:53. Det var väldigt segt i uppförbackarna i slutet och benen var … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Vintercup

Publicerat den 24 november, 2007 av pkjellsson

Hela familjen åkte till Oskarström för att vara med i vintercupen. Jag började med att skugga Oscar på en nybörjar bana som var 1900 meter vilket han klarade av på 24 minuter. Sedan sprang jag med Linnea på en slinga … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Torsdag 22 November

Publicerat den 22 november, 2007 av pkjellsson

Åkte bort till Långås för att träna på slingan. Först värmde jag upp i 2 km sedan blev det 10 gånger uppför en 120 meters brant backe och avsluta med ytterligare 2 km på slingan. Maxpuls 185 medelpuls 170

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Onsdag 21 November

Publicerat den 21 november, 2007 av pkjellsson

Körde ett styrketräningspass på 40 minuter och avslutade med ett intervallpass på träningscykeln i 40 minuter.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

BTM kurs

Publicerat den 19 november, 2007 av pkjellsson

Åkte tåget 06:40 till Göteborg för att vara med på en väldigt viktig kurs enligt oljebolagen. Det var en BTM (Bridge Team Management) kurs där vi fick sitta i 7 timmar och lyssna på en "lärare" som talade om för … Fortsätt läsa →

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Vintercup

Publicerat den 17 november, 2007 av pkjellsson

Åkte ner till Halmstad för att vara med i vintercupen. Det fanns 4 slingor att springa om man ville. Jag sprang 3 stycken slingor på totalt 10 km på tiden 95 minuter. Första slingan gick inget vidare och jag bommade … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar