Laxträffen

Lördagen tillbringades på en äng nere i Heberg för att bygga upp TC inför Laxträffen som är klubbens stora orienteringstävling för året.
Söndag morgon klockan 7 åkte jag och Elin ner till TC medans Britta , Linnea och Oscar åkte till Tångaskolan för att göra färdigt maten  somskulle serveras. När jag och Elin om ner till TC så fick Elin börja med att hjälpa Peter Badenfelt med att dirigera trafiken vid parkeringen. Jag gick upp till TC för att kontrollera så att allt var på plats och att de sista sakerna var på väg ut. Vid halv nio tiden så började folk komma och allt var klart inför dagens tävling. Britta  och barnen kom med maten och öppnade upp kiosken och samtidigt så börjde de göra klart hamburgeriet. Himmlen började klarna upp och temperaturen steg. Oscar hjälpte Sandra med barnpassningen medasn Linnea hjälpte Britta i kiosken. Tyckte till att börja med att det gick dåligt med försäljningen av Anna’s goda pastasallad, men det var bara det att folk inte kommit tillbaka från sina banor. Efter hand som folk kom i mål så ökade försäljningen och alla hamburgare och pastasallader tog slut. Folk stannade dessutom kvar en bra stund på TC tack vare det fina vädret. Vid tvåtiden så började vi riva ner alltihopa och packa in det i lastbilen. Det skulle sedan köras tillbaka till Falkenbergs IP med all utrustning och alla vagnar. När vi lämnat vagnar och utrustning så åkte jag och Christer Ledel till klubbstugan för att lämna tillbaka allt lösvirke och byggnadsställningar. Så klockan 17:15 var jag hemma och kunde slappa i soffan med en kall öl och njuta av lite lugn och ro.
Dagen blev väldigt lyckad med ca 891 startande och 40 knatteknatare i det fina vädret. Nästan allt i matväg vi hade med blev slutsålt och hoppas att folk kommer fråga efter Anna’s goda pastasallad till sommaren när vi ska hålla i Halland’s 3 dagars.
Får tacka alla som hjälpt till denna helg och hoppas att folk tyckt att det var en trevlig tävling.
 
 
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Intervaller och MAQ

Ikväll så åkte jag, Elin och Oscar in till Fajansskolan för att träna. När alla var samlade så joggade vi ner till vallarna där vi började med lite stretching. Sedan körde vi i gång med intervallerna, det var 12 stycken 90 sekunders intervaller med 45 sekunders vila mellan. När dessa var avklarade så joggade vi ner lite på vägen tillbaka till Fajansskolan. Där bytte vi kläder och gick in för att köra lite MAQ träning i 50 minuter.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Hallandsstafetten

Idag var det dags för stafetter nere i Harplinge. Elin skulle springa 2:a sträckan i HD14, Linnea 2:a sträckan i HD12 och jag 1:a sträckan i propaganda. Vi åkte hemifrån vid åttatiden eftersom första starten var 9:40. Vädret var inget vidare med snöblandat regn och blåsigt.
Linnea och Helena sprang andra sträckan tillsammans med en kille från OK Dacke och en från OK Orion. Första killen växlade över till tjejerna på en 3 plats och den behöll de hela sitt lopp medans den sista killen sprang upp dem till en 1:a plats.
Elin sprang andra sträckan i ett rent FOK lag tillsammans med Pontus Blockgren och Julia Ladefoged. Pontus lämnade över till Elin på en 10:e plats och den behöll Elin och sedan sprang Julia in på en 13 plats 7 sekunder efter FOK’s andralag.
Jag sprang första sträckan för propaganda laget och växlade över till Åsa Söderblom på en 19 plats.  Åsa ledde sedan upp oss till en 10 plats och växlade över till Göran Svensson som fick problem med vaden och tappade ner oss till 19 plats 1:30 efter FOK’s andralag.
Linnea sprang 3 km på 27:46 och hade 3 bästa tiden av 8 lag.
Elin sprang 4,8 km på 50:23 och hade 11:e bästa tiden av 15 lag.
Jag sprang 5,5 km på tiden 40:55 och hade 19:e bästa tiden av 49 lag.
Summan av helgen blev att det varit en väldigt bra orienteringshelg för hela familjen med endast några små missar.
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Hallandspremiären i orientering

Lördag morgon så tog jag med barnen Kjellsson och Hagström ner till Harplinge för att vara med i Hallandspremiären i orientering. Jag började med att följa Linnea, Helena och Anton till starten som låg 2 km bort över leriga ängar. Sedan fick jag skynda mig tillbaka för att hämta Elin och Oscar. Jag skuggade sedan Oscar på en U2 bana som var samma bana som H12 och D12, vilket var aldeles för svårt för honom men jag fick hjälpa honom lite. Det var väldigt lerigt och risigt ute i skogen samt väldigt kuperat bitvis.
Oscar’s bana blev 3,7 km på tiden 52:33 vilket gav honom en 6 plats av 7 startande.
Linnea’s bana blev 3,7 km på tiden 33:54 vilket gav henne en 10:e plats av 19 startande.
Elin’s bana blev 4,8 km på tiden 45:37 vilket gav henne en 25.e plats av 38 startande.
Banorna var ganska svåra idag men de klarade av dem väldigt bra med endast ett par små bommar.
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Orienteringsläger

På fredagen så packade vi bilen och åte ner till Kristianstad för att vara med på ett läger med klubben. När vi kom till klubbstugan så hoppade tjejerna in i Anna Hagströms bil medan jag fick med mig Oscar Kjellsson, Anton Hagström, Lennart Bengtsson och Sven Axelsson. Vi körde ner till Härlöfs IF’s klubbstuga Bockatorpet. Eftersom ingen av oss skulle springa nattorientering så var vi först i stugan och bokade platser att ligga på.
Fram mot tiotiden så kom övriga klubbmedelemmar och de åt lite kvällsmat innan alla gick och la sig.
På lördags morgon så gick jag och Peter Badenfelt upp vid 06:30 och kokade kaffe samt började koka gröt innan vi väckte resten av gänget. Alla åt en rejäl grötfrukost innan vi satte oss i bilarna och körde mot tävlingen för dagen som var stafett tävling.
Efter en del omvägar som Ronnie visade oss genom Önnestad så komvi fram till TC. Linnea, Helena och Elin skulle springa 2:a sträckan i ett HD14 lag  där Pontus Blockgren sprang 1:a sträckan och Anton Hagström sista. De slutade på en 12 och sista plats men orienteringen hade gått jättebra så jag tycker att de jgjorde bra ifrån sig. Oscar sprang en Ö1 tillsammans med Britta och kom in på en 5 plats av 9 startande. Jag skulle springa i ett propaganda lag tillsammans med Peter Badenfelt som hade 1:a sträckan och Mikael Martinsson som hade 2:a sträckan. Peter kom in på en 22:a plats och Mikael hade lett oss upp till 15 plats medans jag fick upp oss ytterligare en placering till 14 plats av 44 startande lag.
Efter dettta så åkte vi tillbaks till stugan efter ett kort stopp i en affär för att inhandla lite godis och dricka.  När vi var tillbaks i stugan så satte vi oss i bastun och tog oss en öl medans vi diskuterade dagen.
Sedan var det dags att förbereda kvällsmaten som bestod av köttbullar med potatis och sallad. alla var lite trötta efter dagen och vi satt i stugan och såg på melodifestivalen medans några spelade spel.
Vid 10 tiden så gick vi till kojs igen.
Söndag morgon så gick jag upp och fixade kaffe och gröt eftersom övriga hade lite svårt att vakna idag. Efter frukosten så skulle vi städa ur stugan innan avfärd samtidigt som vi skulle följa starten i vasaloppet.
Idag så tog jag täten ut till TC utan massa omvägar. Dagens tävlingar var långdistans och gick på samma ställe som gårdagen.
Först ut var jag på en H40 bana som var 6,9 km lång men med mina vägval blev den 8,9 km. Jag gjorde 2 bommar och kom imål på 1:12 vilket gav mig en 22 plats av 28 startande och endast 1 minut efter Peter Badenfelt!!
Oscar sprang en U2 och kom in på en 3 plats av 7 startande, som han springer nu.
Linnea sprang D12 och kom in på en 5 plats av 10 startande och var väldigt nöjd med placeringen efter Helena.
Elin sprang D14 och kom in på en 15 plats av 15 startande hon var väldigt besviken efter 2 missar men jag tycker hon hade gjort väldigt bra vägval. Hon måste bara bli lite nogrannare med kompassen,men det kommer snart.
Britta sprang Ö4 och kom in på en 4 plats av 37 startande och hade Anna med sig strax efter.
Därefter så gick vi iväg till duscharna innan vi begav oss hemåt. Jag fick med mig Mikael Lundkvist, Anton Hagström och Oscar Kjellsson i bilen medans Anna hade tjejerna. Vi stannade i Örkelljunga och åt lite mat innan  vi fortsatte hemåt.
Helgen har varit helt underbar med hela 21 stycken FOKare och många goda skratt. Även om placeringarna inte varit de bästa så har vi haft väldigt skoj och ser redan fram mot ungdomslägret i Norrköping den 1 maj.
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Varierad träning

När barnen gått till skolan så tog jag på mig rullskidorna och åkte en kort runda på 5,5 km innan skidorna skulle börja på tv. Till kvällen blev det in till Fajansskolan för att börja med lite uppvärmning ner till vallarna där vi sprang intervaller 16 stycken 1 minuters med 1 minuts vila mellan. Det var jag, Linnea, Oscar, Gunilla, Matilda och Henrik som var med på intervallerna. Sedan var det nerjogging tillbaka till Fajansskolan där vi fortsatte med 1 timmas MAQ träning tillsammans med övriga FOKare.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Snöjogging

När barnen gett sig av till skolan så åkte jag och Britta upp till Mosilt för att springa en runda. Det var många långa backar och snön gjorde det tungt att springa. Men i det fina vädret med +2 grader och solsken så var det riktigt skönt att springa, vi sprang 9,2 km på 1:06.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Mjuka upp kroppen igen

Kännde i kroppen att jag behövde mjuka upp den lite, så jag joggade en liten runda på 6,2 km på 36 minuter. Känndes väldigt skönt efteråt så nu är det bara att ladda inför premiären i orientering nästa helg.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Kortvasan

Torsdag kväll åkte jag, Britta och Linea upp till Varberg för att åka ned tåget till Kortvasan tillsammans med Familjen Hagström.
21:30 Tåget går från Varberg och vi stuvar in oss i liggvagnen och äter lite pastasallad m.m. På vägen upp så blir tåget försenat med 1,5 timmar.
07:30 Kommer fram till Mora där vi kliver av för att äta frukost på en skola i närheten. Efter det så blir det snabbt tillbaks ner till tåget för att lämna av våra väskor med ombyten.
08:30 Tåget går från Mora upp till Oxberg där starten skall gå. Vi fixar iordning med våra kläder och startlappar.
09:30 Framme i Oxberg och vi kliver av tåget med våra skidor och beger oss mot startområdet.  Ställer upp våra skidor på startområdet innan vi skall ta av oss överdragskläderna. Johan bryter av sin stav och måste ge sig av och leta upp en ny. De får låna en stav av men måste lämna den vid målgången annars får de betala 2000:-. Det snöar lite och är -8 grader.
11:00 Starten går för vårat startled. Jag tar följe med Johan, Anna med Helena, Peter med Anton och Britta med Linnea. Det var väldigt trångt den första biten upp till Oxberg där det gick sakta uppför. Hade bra fäste men utför hade jag inget glid alls så det gick segt utför. Britta stannar i Hökberg och vallar om Linneas skidor eftersom hon inte hade något fäste och de tappade väldigt gentemot de andra. Men därefter så gick det bra för Linnea. Jag kunde inte hålla Johans tempo och sackade efter. Sista 5 kilometrarna var en enda stor plåga för armarna pga all stakning men jag gå imål på 3:13 och är 4 minuter bakom Johan. När vi kommit imål så tar vi bussen bort till omklädnings och duschområdet där våra kläder finns. Träffar på Anders och Mikael Karlsson från Falkenbergs OK som gick imål på tiden 2:04 och nu sitter och dricker varsin öl…..
När vi duschat klart och kommer ut så passerar Britta och Linnea precis utanför och har nu ca 1 km kvar.
Peter och Helean kommer imål på 3:55
Anna och Anton på 4:03 och Britta och Linnea på 4:30.
Efter duschningen så gick vi ner till tåget och lämnade våra skidor innan vi gick upp på stan för att äta lite mat. Sedan bar det ned till tåget igen för avfärd hemmåt.
18:45 Tåget avgår från Mora och vi sitter i kupen tillsammans med övriga FOK are och tar varsin öl och snackar lite. Sedan går jag in och lägger mig.
02:40 Tåget framme i Varberg och vi kliver av för att åka hem till våra egna sköna sängar.
Totalt har det varit en kanonresa och kan varmt rekomenderas bland annat pga det låga priset. Det kostar endast 1020:- om man har ett ICA kort och då ingar även startavgift samt mat. Väldigt bra organiserat med alltihop så det blir nog fler gånger för våran del.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Provlöpning

Idag så åkte jag, Britta och elin ner till Himmelskull för att provspringa några banor inför Laxträffen som är klubbens stortävling i år. Britta skuggade Elin på en H14 bana och Elin orienterade väldigt bra. Jag sprang en H35 Motion som blev 7,6 km  på tiden 1:25 men det var väldigt kuperat och de små lapparna som var utsatta var svåra att finna ibland. Vädret var fint med -5 grader och solsken.
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar