Onsdag 23 Juli O-Ringen vilodag

Vilodagen tillbringade vi på Åhusstrand tillsammans med familjen Hagström

2014-07-23 11.35.012014-07-23 11.35.072014-07-23 11.49.132014-07-23 11.51.46DSC01017DSC01018DSC01019

Publicerat i Hemma, Resa | Lämna en kommentar

Tisdag 22 Juli O-Ringen etapp 3

DSC01000DSC01010DSC01013

Idag var det dags för etappen som jag bävade för. Har sprungit här flera gånger förr och aldrig lyckats helt och hållet. Så det var med tunga steg jag gick längs stranden till vår start.

Fram till startpunkten och sedan kompass och försöka läsa på höjderna så gott jag kunde. Kom lite snett och såg stigkröken och visste då att jag skulle lite åt nordost för att hitta sänkan och  1:an.

Full fart ut mot stigen och såg ju hur åsen gick ut, valde att följa stigen en liten bit och sedan ut på åsen och fram till höjden som låg på andra sidan. Stämplade vid 2:an.

Norrut mot stigen och trodde jag kommit ut ovanför stigen så jag började springa ner på den, men upptäckte snabbt felet och vända av upp igen. In till vänster på stigen och följa den norrut. När jag sedan träffade groparna så vek jag av upp i grönområdet och hittade sänkan där 3:an låg.

Tyckte att det gått hyfsat och var ganska nöjd när jag tog kompass och började springa. Men sedan började det gå dåligt. Var många kontroller i området och jag snurrade länge innan jag hittade min punkthöjd och 4:an.

Tänkte att nu är det bara att ta igen förlorad tid och sprang på nordost. Men började leta för tidigt och snurrade runt runt och runt i många minuter. La totalt 20 minuter innan jag gav upp och frågade en kille var vi var. Fick veta min position och kunde sedan springa rätt mot min sänka och stämpla vid 5:an.

Norrut över vägen och mellan husen, kom fram till grönområdet och rundade det. Hamnade lite för högt och såg sänkan. Ner på nordost och fram till sänkan där 6:an låg.

Kompasskurs och ut på första stigen fick läst in mig och fortsatte sedan på kompass. När jag passerat ytterligare 2 stigar så kom jag fram till sänkan vid stigen och det var bara att springa på sydväst en liten bit och fram till 7:an.

Kompass i full  fart fram till 8:an.

Ut mot vägen och andra stigen in till vänster. Följa stigen söderut och sedan vek jag av lite för tidigt.Kom fram till min 4.a och visste exakt var jag var så det var bara att fortsätta fram till nästa ås och uppe på den låg min höjd och 9:an.

Försökte hålla kanten på nästa ås och upp mellan de nästa. Kom fram till stigslutet och såg min höjd lite längre fram. Upp och stämpla vid 10:an.

Kompass på sydost och började leta lite för tidigt eftersom man såg kontrollerna på långt håll. Blev fram till 2 kontroller innan jag hittade min 11:a

Full fart bort mot TC och sedan spurta i den mjuka sanden vilket var skitjobbigt i värmen. Hade 24 sekunder på spurten idag och blev slagen av Oscar med 1 sekund. Så det var bara att bjuda honom på en glass.

Oringen etapp 3DSC01016

Ikväll så skulle vi ha gemensam grillkväll och hela 71 FOK are hade samlats för att äta och prata och ha det allmänt roligt.2014-07-22 19.00.252014-07-22 20.34.23

Publicerat i Hemma, Orientering, Resa | 2 kommentarer

Måndag 21 Juli O-Ringen etapp 2

Idag var det vår klubb som skulle ha tidig start och vi fick gå upp riktigt tidigt. Jag hade ju visserligen fri starttid men Oscar skulle starta tidigt så vi åkte iväg. Var en riktigt fin morgon och temperaturen hade inte hunnit bli så hög ännu.

2014-07-21 07.45.072014-07-21 07.45.552014-07-21 07.46.09DSC00993DSC00994

Gick iväg till min start som det var 3300 meter till. Hade följe med Mårten Wikström från Halmstad den sista biten och pratade om gårdagens etapp. Han ville värma upp lite mer så jag gav mig ut först.

Fick kartan och tittar på den och ser att det börjar med en långsträcka. Är ju inte min favorit att börja med sånt innan man kommit in i kartan riktigt. Väljer att springa vägen åt öster och vika av in på släpstigen och sedan runda höjden på den.Var sedan tanken att följa stenmuren ut till vägen och sjukvården. men på något sätt så missade jag muren och kom ut för långt norrut. Kom fram till en vätska där och sprang sedan längs en stenmur upp på höjden för att komma fram till branten där min 1:a låg.

Hålla höjdkurvan på sydost och fram till stenen där 2:an låg.

Ner på syd mot stenmuren och runda grönområdet, när jag sedan såg vägen så tog jag kompass mot sydväst. Fick slutet på den första stenmuren och sedan den lilla höjden innan nästa stenmur och rätt fram till punkthöjden där 3:an låg.

Valde att springa ut till vägen och ta åt väster tills jag var förbi grönområdet. Ner genom skogen och mellan dammarna och sedan kanten på hygget som var skitjobbigt att springa över. Kom ut på vägen och fick springa österut till vägkorsningen. Söderut in mot grustaget och full fart tills jag såg hygget och där ute låg ju min kontroll vid höjden. Sprang ut på hygget och stämplade på 4:an.

Över hygget och upp till stigen fram till crossbanan. Följde spåret och gjorde sedan misstaget att klättra upp på höjden. Men min kontroll skulle ju ligga på näsan så väl där uppe så såg jag ju kontrollen där nere. Bara ner igen och stämpla på 5:an.

Ville inte springa upp igen i den lösa sanden utan valde att följa stigen runt och ut på vägen. Vek av in vid tomten och kom fram mot vätskan där jag följde stigen in. När jag sedan såg branten så vek jag av och upp lite på höjden där stenen och 6:an låg.

Ner mot vägen och över den, ut på fältet och uppför höjden mot kraftledningen. Försökte gå lite norr om grönområdet. Träffade muren och tog det lugnt fram till ruinen där min 7:a låg.

Hittade inga klara vägval utan tog kompass. Träffade kanten på grönområdet men sedan kom jag bort mig. Visste inte vilken stenmur jag var vid innan jag kom upp och fick se att det var kanten på ett grönområde framför mig med. Tog kompass rakt genom grönområdet och sedan genom skogen. När jag då kom över stenmuren så såg jag de två stora stenarna ute på hygget. Visste att jag bara skulle fortsätta på samma kurs.In i grönområdet och hade första stenen till höger om mig fick sedan nästa till vänster om mig. Kom ut i det öppna och sedan in i grönområdet och hittade min sten och 8:an.

Ner på syd och över stenmuren. Runda grönområdet och följa stenmuren för att sedan vika av norrut ovanför branterna. Genom det gröna och över en stenmur fram till stenen där 9:an låg.

Bara försöka ta sig på sydväst så fort som möjligt ner mot vägen. Sedan såg man ju TC och sista kontrollen. Stämplade vid 10:an och sedan bara spurta i mål. Hade idag 37 sekunder på spurten och slog Oscar med 1 sekund Ler

Oringen etapp 2

Duschade och åkte sedan tillbaka till campingen. Blev lite kaffe och kanelbullar innan vi åt tacos till kvällsmat.DSC00995DSC00996

Publicerat i Hemma, Orientering, Resa | Lämna en kommentar

Söndag 20 Juli O-Ringen etapp 1

Vår första dag hade klubben sen start så vi tog det lugnt med sen frukost.

DSC00967

När vi kom fram till TC så var det fullt med folk och det var kanonväder.2014-07-20 14.30.252014-07-20 14.30.31DSC00970DSC00977DSC00983DSC00989DSC00991DSC00992

Vi var 6 stycken från klubben som valt att springa H45 Kort. Är ju alltid lite roligare när man är flera från klubben i samma klass. Jag gick bort till starten tillsammans med Peter Hagström och jag startade först. Efter startpunkten så tog jag bara sikte uppför backen och träffade stenen där 1:an låg.

Ut mot vägen och följa den söderut till korsningen vika av åt vänster och efter höjden vika av söderut. Försöka hålla höjdkurvan fram till branten där 2:an låg.

Skulle ta kompasskurs på nordost men drog lite snett. Såg vägen och korrigerade och kom fram till punkthöjden där 3:an låg.

Norrut och över vägen, sedan vidare norrut och över gärdsgården. Träffade våtmarken och rundade höjden för att sedan gå upp lite till gropen där 4:an låg.

Norrut ner mot vägen och vidare upp mot vätskekontrollen. Tog lite vatten och sprang sedan upp på höjden där jag kom förbi stenarna och kunde se att jag skulle ha en del stenar längre fram. Träffade de stora stenarna innan grönområdet och sedan vidare norrut. Fram till stenen där 5:an låg.

Västerut ner mot vägen och sedan norrut till korsningen där jag svängde vänster. Sprang längs den till tätskogen på vänster sida och tog sedan kurs västerut ner mot nästa väg. Kom ut på hygget och sprang längs kanten på det fram till vägen. Valde sedan att följa vägen runt eftersom jag ville ha lite vätska och slippa alla höjdmeter. I svängen  efter sista vätskan så sprang aj upp förbi stenarna och upp till stenen där 6:an låg.

Skulle sedan ta mig österut och kom längs kanten på hygget och såg en kontroll längre upp. Tänkte mig inte för och sprang upp mot den. Men det var ju inte min kontroll så jag fick vända neråt igen och hittade 7:an.

Tänkte sedan försöka runda höjden och hålla samma höjdkurva. Följde stenmuren och rundade höjden. Kom ihop mig med några som letade efter kontrollen och gjorde misstaget att inte lita på min egen orientering. Blev osäker och stod och försökte läsa in mig. Till slut valde jag att fortsätta och då kom ju sänkan där min 8:a låg.

Kompass mot nästa och följde det vita ner mot stora stenen för att sedan hitta stenen där min 9:a låg.

Full fart neråt mot vägen och stanna för lite vätska. sedan in längs en släpstig längs stenmuren. Gick upp lite och fick branten på vänster sida om mig. Vidare norrut och fram till stenen där 10:an låg.

Norrut och över två stenmurar och kom sedan fram till våtmarken. Gjorde sedan samma sak som vid 8:an och såg massa andra som letade efter sin kontroll. Skulle ju bara fortsatt fram en bit till så hade jag träffat den med en gång. Nu blev det en extra lov innan jag kunde stämpla vid 11:an.

Ner längs stenmuren och vid det öppna så vek jag in för att hitta stenen där 12:an låg.

Ner på kompasskurs och försöka läsa på stenarna och branterna. Men bommade lite och skulle fortsatt rakt fram över stenmuren. Nu blev det en lite extra sväng innan jag hittade 13:e.

Full fart ner mot TC och sista kontrollen. Sedan var det bara spurten kvar, sprang spurten på 38 sekunder vilket var samma som Oscar.

Oringen etapp 1

Buss tillbaka till O-ringen staden och campingen. Vi åkte in till ICA och handlade mat sedan så grillade vi lite kött och drack varsin kall öl.2014-07-20 19.49.06

Publicerat i Hemma, Orientering, Resa | Lämna en kommentar

Lördag 19 Juli O-ringen

Vaknade tidigt och tog en kopp kaffe innan jag började packa husvagnen. Väckte upp familjen vid 8 och åt lite frukost. Sedan gav vi oss iväg mot Kristianstad.
Stannade i Örkelljunga för att sträcka på benen och köpa varsin glass i värmen.
Väl framme vid campingen på O-ringen så började vi sätta upp förtält och ordna husvagnen. Sedan gjorde jag lite lunch innan vi cyklade bort till O-ringen staden för att hämta våra nummerlappar. Skulle även ändra Linneas sport ident nummer eftersom hon tappat bort sin pinne. Det var 1 timmas väntetid så vi gick in i Team Sportia tältet och handlade lite.
Jag köpte ett par byxor och några pannband.
Tillbaka i husvagnen så började de andra FOK’arna anlända.
Vi satte oss i bilen och åkte in till Kristianstad för att se på AXA-stafetten. Men det gick inte så bra för Hallands lagen i år.
På vägen tillbaka stannade vi på ICA maxi och köpte lite grillade rev.
Vi satte oss i förtältet och åt och folk kom förbi och pratade. En härlig början på O-ringen.

20140719-222536-80736806.jpg

20140719-222610-80770762.jpg
Folk satt och tippade på vårt sedvanliga O-ringen V65.

20140719-222728-80848509.jpg

Publicerat i Ukategorisert | Lämna en kommentar

Torsdag 17 Juli

Stod upp klockan 3 för att åka till Köpenhamn och hämta Linnea. Hon skulle anlända från Amerika klockan 6. Skönt att få se min dotter nu efter nästan 2 månader.

Efter lunchen så åkte jag upp till Åkulla för att ta lite kontroller på FK Friskus naturpass. Det var ju ganska varmt så jag tog camelbacken med mig idag. När jag var ute i skogen och sprang så kändes det väldigt lätt så jag bestämde mig för att ta alla kontrollerna. Är ju så himla fint att springa i bokskogen. Fick lite orienteringsträning även om det inte var några svåra kontroller.

2014-07-17 14.17.402014-07-17 14.17.562014-07-17 14.19.552014-07-17 14.19.59Åkulla Naturpass 17 Juli

Hemma igen så duscha jag och satte mig på altanen och tog en öl.

När Elin kom hem från jobbet så gick vi ner till Köttkrogen och åt en 3 rätters meny som var helt kanon. Jag och Britta valde Kummel medan barnen tog kött. Sedan gick vi hem och tittade på lite tv innan jag och Linnea blev så trötta att vi gick för att sova.

Publicerat i Ukategorisert | Lämna en kommentar

Tisdag 15 Juli

Åkte iväg och hyrde en släpkärra efter frukost. Sedan hem och röja ur garaget och friggeboden. Andra lasset så fyllde jag på med ris från komposten och det gamla kylskåpet som stod i garaget. Oscar fick klippa gräset och jag klippte kanter medan Britta städa huset. Avslutade sedan med att lämna in en hel del saker på Brohjälpen. Hämtade lite lunch på McDonalds och åt hemma i solskenet på altanen.

Åkte därefter ner till hamnen och lämnade en del gamla fiskesaker och linor till en av båtarna. Vad skall jag med gamla schacklar och bödegarn till i fortsättningen.

Till kvällen så åkte jag in till klubbstugan för att vara med på intervaller. Vi började med 2,5 km lätt uppvärmning och sedan 10×2 min intervaller med 1 min vila mellan. Sedan blev det 2 km nerjogg.

Duschade och sedan hade vi möte med alla utskotten i klubben.

Publicerat i Hemma, Träning | Lämna en kommentar

Söndag 13 Juli

Skulle ju egentligen varit med på långpass med Falkenbergs Trailgrupp RUN men när jag vaknade så var klockan redan kvart i nio. De skulle åka från stan klockan 9, så jag meddela Ronnie att de fick klara sig utan mig.

Istället så fick jag med mig Britta några timmar senare och sprang en runda på Friskus Naturpass i Åkulla. Regnet öste ner men det var helt underbart att springa ett lugnt pass i skogen idag. Vi sprang 4.5 km på 57 minuter.

Åkulla Naturpass 2

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar

Lördag 12 Juli Varbergsloppet

Jag och Oscar tog det lugnt på förmiddagen och åkte sedan upp till Varberg och anmälde oss till Varbergsloppet. Oscar ställde upp i Klirrevarvet 2,6 km. Han var inte så jättetaggad och ställde sig längst bak i startledet och ville inte värma upp. Han tyckte det räckte med värmen i solen. När starten gick så tog han det lugnt i början och passerade oss ganska oberörd.

2014-07-12 14.34.52

Andra varvet hade han nog ökat farten lite och kom i mål på 6:e plats på tiden 11:10. Så han hade sprungit i 4:16 tempo vilket är väldigt bra.2014-07-12 14.40.34

Nu så blev det lite väntan innan jag skulle springa. Jag stod i andra startledet och fick starta 16:02. Var ju ganska många före mig så det blev en lugn start för mig med. Tyckte det gick ganska enkelt trots värmen. När vi sedan passerat Sörse så bar det ju av utför och då ökade jag på farten och passerade ganska många på vägen utför. Jag stannade på alla 4 vätske stationerna pga värmen. När jag sedan kom ut på strandpromenaden och passerade 8 km markeringen så såg jag på klockan att jag nog kunde slå min gamla tid på 47:59. Så jag ökade sakta farten och när jag närmade mig simstadion så tryckte jag på allt jag hade. Sprang i mål på tiden 47:44 och slog min gamla tid med 15 sekunder.10431523_4456857076542_2071117050062073754_nVarbergsloppet

Hem och duscha och starta upp grillen. Vi skulle få besök av mamma och Janne. Jag hade varit på Thuressons och köpt ryggbiff, Lammfärsburgare och marinerat bacon sedan hade jag 2 bita med Valbiff. Efter maten så gick vi ner på kajen och tog varsin öl och lyssnade på lite musik. Var en riktigt fin kväll och vi gick hem för att se på fotbollsmatchen mellan Brasilien-Holland.2014-07-12 22.07.32

Publicerat i Hemma, Löpartävling, Träning | Lämna en kommentar

Fredag 11 Juli

Varm morgon hemma med frukost på altanen innan jag åkte iväg för att handla. Sedan var det bara väntan på att få åka iväg till Hallands 3-dagars. Åkte in till klubbstugan för samåkning ner till Skedala. Fick skjuts med Familjen Hagström och när vi kom fram så anmälde jag mig på en Ö7 bana som skulle vara 3,2 km.

Gick till starten och stack ut mot startpunkten. Vid startpunkten svängde jag in på stigen och hade en hel del folk framför som var svåra att springa om i uppförsbacken. På nerförsbacken så breddade det ut och jag kunde släppa på och när stigen tog slut så fortsatte jag på kompasskursen genom det höga gräset och hallonsnåren fram till stenen där 1:an låg.

Kompasskurs och vid rundade branten och upp på höjden där 2:an satt.

Kompass igen och såg första höjden så jag siktade på den och sedan rätt fram mot branten där 3:an satt. Följde kanten på grönområdet och över höjden och sedan över bäcken. Upp mellan branterna och fram till stenmuren. Följde sedan släpstigen en bit innan jag vek av runt grönområdet fram till höjden är kontrollen satt.

Ner mot släpstigen och ut på vägen, vek av och följde branten och vidare upp mot höjdkurvan där 5:an satt.

Rakt mot sydost och upp längs släpstigen och över muren, sedan bara hålla höjden fram mot stenen där 6:an satt.

Full fart ner mot vägen och följa den upp till Y korsningen och sedan in på stigen. Ner längs stigen ända till korsningen. Där var det bara att fortsätta rakt söderut ner mot stenen där 7:an satt.

Ner mot vägen och vek av efter grönområdet och var nästan framme vid kontrollen när jag kom ihop med några löpare som letade efter samma kontroll. Blev osäker och började snurra tillbaka upp igen vilket jag inte skulle gjort. Hade jag bara fortsatt runt grönområdet som min plan var så hade ju stenen legat där. Tappade nu över 4 minuter innan jag stämplade vid 8:an.

Brötigt och utför ner mot kontrollen som satt vid övergången gick inte fort.

Sedan uppför mot upploppet och full fart ner mot målgång och utstämpling.

Var väldigt mycket gräs och snår i början av banan så det var ingen fördel att starta i början. Men orienteringen flöt på bra idag trots att det var min första dagtävling för i år. Löpningen funkar jättebra känner att jag inte behöver anstränga mig så mycket för att kunna hålla hög fart, så all backträning har gett resultat.

 

Hallands 3 dagars 2014

Sedan så satt jag och titta på de andra FOK’arna som sprang. Helena sprang samma bana som mig och slog mig med 1 minut LedsenDSC_0001DSC_0002

Gustav sitter och väntar på sin start.DSC_0003

Rune tillbaka efter sin runda.DSC_0004DSC_0005DSC_0006

Claes spurtar in på en 9.e plats i H21.DSC_0010

Göran trött i mål och klagade på allt gräs och ris.DSC_0011DSC_0012

Arvid spurtar i mål.DSC_0013

Henke spurtar in på en 2:a plats i H35.DSC_0016

Jimmy spurtar in mot mål i H35.DSC_0019

Sedan fick jag skjuts med Claes hem.

Hemma i Glommen så grillade vi lite innan vi gick ner till hamnen och krätfestivalen där vi tog varsin öl. Men jag stannade bara en liten stund innan jag gick hem. Får ju ta det lugnt om man skall tävla imorgon.

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar