Category Archives: Träning

Först så sprang jag och Styrk upp på Flöyen för ett rejält backpass. Det blev ca 8 km på 59 minuter med medelpuls 168 och Maxpus 182. En del snö uppe på fjället så det var jobbigt att springa. När … Fortsätt läsa →

Tog mig en liten runda på 8,75 km i Fyllingsdalen uppe i Bergen. Det tog 47:15 medelpuls 163 Maxpuls 175. Men underlaget var glashalt bitvis så jag fick ta det försiktigt. Trots det så gjorde jag en jättevurpa i en … Fortsätt läsa →

Körde cirkelträning med klubben inne i Fajans skolan. 1 timma som känndes rejält i vissa muskler.

Åkte in till klubbstugan för att vara med på ett långpass. Vi satte oss i bilen och åkte ner till Heberg där Karl-Uno hittat på en bana. Den var fruktansvärt backig så tempot blev lågt men pulsen hög. Vi var … Fortsätt läsa →

Åkte till Långs slingan med hela familjen. Linnea, Oscar och Elin sprang ett varv. Britta sprang nästan 5 km Jag sprang 5 km på tiden 27:56 varav de sista 2 km på tiden 9:34 vilket var en förbättring mot sist. … Fortsätt läsa →

Hela familjen åkte bort till slingan i Långås för att köra ett litet träningspass inför morgondagen. Elin sprang 2,3 km Linnea och Oscar sprang 1,2 km Britta sprang 3 km på tiden 17:03 Jag sprang 5 km på tiden 27:05 … Fortsätt läsa →

10:00 Jag och Britta åkte bort till klubbstugan för att vara med i den årliga julbackträningen. Det blir ett flertal rundor på en slinga som är väldigt backig borta vid skrea golfbana. Jag sprang 3 varv och det blev totalt … Fortsätt läsa →

Åkte in till klubbstugan för att vara med på långpasset. Vi blev 6 stycken som gav oss iväg på samma runda som förra veckan. Fast denna veckan avverkade vi de 18 kilometrarna på 1:45. Maxpuls 180 medelpuls 169. Känndes betydligt … Fortsätt läsa →

Körde ett styrketräningspass på 40 minuter och avslutade med 30 minuters backpass på cykeln.

Jag och Elin åkte in till klubbstugan för att springa ett par varv på slingan. De skulle kolla om de kunde förbättra sin tid. Jag följde med Elin på hennes två varv som var 5,8 km på tiden 36:43 vilket … Fortsätt läsa →