Category Archives: Träning

Cyklade 40 minuter på motionscykeln hemma och använde backprogramet  och det blev 15 km sedan körde jag lite MAQ övningar och styrketräning i ytterligare 20 minuter innan jag avslutade med lite stretching.

Idag så sprang vi lite fartlek på slingan där den som var sist i ledet spurtade förbi alla och började jogga längst fram, sedan fortsatte det så med siste man fram till först.  Vi sprang så i nästan 4 km … Fortsätt läsa →

När Britta kom hem från jobbet så åkte vi till Långås för att springa lite på slingan, det blåste ju så mycket så vi ville inte springa längs stranden hemma. Vi sprang 4,8 km på 25 minuter på den backiga … Fortsätt läsa →

Idag så hade jag tänkt ge mig ut på ett långpass men pga att det blåste så mycket så kortade jag ner det lite och sprang endast 14,8 km på 1:28. Att springa längs stranden och från Hule ner mot … Fortsätt läsa →

Först så stack jag, Britta och Elin ut på en lite 6,8 km runda som varade i 40 minuter sedan körde jag ett MAQ träningspass hemma som varade i 42 minuter. Det känndes i kroppen att det var ett tag … Fortsätt läsa →

Kännde i eftermiddag att nu var det dags att sträcka på benen igen om vi ska äta pizza ikväll. Så jag tog på mig kläderna och sprang samma runda som i torsdags dvs. 9 km  fast nu gick det lite … Fortsätt läsa →

Började dagen med att springa en runda i Glommen som blev 9 km på tiden 50 minuter i ett lungt tempo. På kvällen så åkte vi till klubbstugan för att träna med ungdommarna i orienteringsklubben. Vi sprang intervaller på slingan … Fortsätt läsa →

ÄNTLIGEN!!! Efter vakten idag så tog jag på mig träningskläder och sprang 9,1 km på 51 minuter. Skönt att komma till ett ställe där man får gå iland utan massa övervakning och vaktposteringar med ID handlingar m.m. Så Harstad är … Fortsätt läsa →

Sprang med Oscar upp till hans fotbollsträning, fortsatte sedan bort mot Bölse och ner mot Sandkärr innan jag sprang tillbaka till Glommen. Det blev 8,5 km på 44 minuter i lugnt tempo. Nu lär det ta ett tag innan jag … Fortsätt läsa →

Måndag kväll när Oscar skulle ha fotbollsträning så sprang jag med honom upp till IP för att sedanfortsätta en runda runt Bölse och Sandkärr innan jag sprang tillbaka genom Glommen och upp till IP. Där hämtade jag Oscar och sedan … Fortsätt läsa →