Fredag 6 September

04:45 Vaknar och går upp för att ta lite kaffe och äta något. Britta är redan uppe och gör sig redo för att åka till tjejmilen.
05:25 Vi åker hemifrån och Britta lämnar mig på stationen.
05:47-06:45 Tåg till Göteborg.
07:00 Flygbuss till Landvetter.
Köper mig en kaffe och en youghurt i väntan på flyget.
09:40-10:30 Flyg till Oslo.
13:05-14:10 Flyg till Kristiansund. Planet lyckades inte landa på första försöket pga dimma. Så de fick avbryta och cirkla en stund innan de försökte igen.
14:30 Efter en kort taxifärd så var jag ombord i båten. Elektrikerna var inte riktigt klara så jag gick och packade upp och tog lite kaffe.
15:40 Avgår från Kristiansund.
20:00 Går av vakten vid Flatflesa. Äter lite och går sedan för att sova efter en lång dag.

Publicerat i Arbete, Hemma, Resa, Scan Master | Lämna en kommentar

Torsdag 5 September

På förmiddagen så tog jag och åkte till Åkulla för ett träningspass. Sprang en runda längs stigar och vägar i jättefin terräng.

20130905-225821.jpg

20130905-225828.jpg

20130905-225834.jpg

20130905-225839.jpgÅkulla
Det blev 9,8 km på 65 minuter.
Väl hemma igen så höll de på att asfaltera trottoaren. Så jag passade på att röja längs kanterna på garageinfarten. Fick besked att de nog skulle börja på med den imorgon.
Sedan var det bara att ta det lugnt och fundera på packningen.
Fick åka och hämta tjejerna på stationen eftersom de blivit sjuka. Så de hade åkt hem från boendet.
Blev till att grilla lite en sista gång.
Senare på kvällen så hade vi i Hallands OF ungdom möte över Skype.
Avslutade dagen med att packa väskan.
Britta höll också på att packa eftersom hon åker iväg på tjejmilen imorgon.

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar

Onsdag 4 September

Satt hemma hela förmidagen och såg på “Olympus has fallen”

Sedan var det dags att laga lite raggmunkar med fläsk innan Oscar skulle spela match och jag iväg på nybörjar orientering.

raggmunk

När vi ätit klart så åkte jag in till klubbstugan och hjälpte till att sätta ut lite kontroller. Lunkan tog hälften och jag hälften. När sedan alla nybörjare kommit så joggade vi upp till vindskyddet i skogen där vi skulle ha starten.

De fick sedan välja på 4 stycken banor av olika svårighet. De fick springa hur många de ville. Vi hade satt ut kontroller med sportident enheter. Så alla tyckte det var skoj att springa och se sina tider mellan kontrollerna.

När alla var nöjda så sprang jag och plockade in kontroller.

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar

Tisdag 3 September

Jag gjorde flera formar med lasagne som Elin och Linnea skulle ha på boendet. Efter lunchen så åkte jag och Britta ner med Elin. Men först skulle vi till läkare i Halmstad och kolla upp hennes knä. Vi fick en magnetröntgen tid nästa vecka.

Efter att vi lämnat Elin i Örkelljunga så åkte vi mot Nyårsåsen norr om Halmstad. Där skulle Halmstad OK ha klubbmästerskap och vi skulle få springa med om vi ville.

Britta valde en 3,3 km bana och jag tog samma som H40 vilken var 4,8 km lång. Det blev 5,8 km på tiden 45:57.

Från startpunkten var det bara att följa vägen och sedan vika av in på släpstigen och fortsätta fram till bäcken där 1:an låg.

Fortsatte längs kanten av hygget och vek sedan av över bäcken. Därefter följde jag kanten av sankmarken till punkthöjden där 2:an låg.

Västerut mot vägen och sedan en tung stigning längs vägen. När jag passerar jakttornet så vek jag in på släpstigen. Men det fanns några släpstigar till så jag gick ner lite för tidigt. Men jag fick snart läst in mig och hittade kontrollen vid höjden och stämplade vid 3:an.

Ner mot branten men märkte att det var svårforcerat så jag vände norrut en liten bit. Sedan var det bara att sakta ta sig uppåt till branten där 4:an låg.

nerför branten igen och upp på andra sidan bäcken. Försöka hålla samma höjd och jag träffade stigen och upp mot åsen där 5:an låg vid en sten.

Full fart på sydost mot vägen. Följa vägen fram tills jag fick syn på jakttornet. Vek av in på stigen och såg höjden längre fram i skogen. Full fart genom skogen fram till punkthöjden där 6:an låg.

Kompass ner mot sydväst och träffade precis i stigförgreningen. Följde stigen och passerade stenarna längs stigen. När jag såg den riktigt stora stenen tog jag kompass igen och sprang fram till sänkan där kontroll 7 satt.

Kompass och hade de stora stenarna på vänster sida om mig. Rundade tätskogen och stämplade vid 8:an som låg vid en sänka.

Sprang ut mot hygget men såg att det gick fortare att springa en bit ifrån inne i skogen tills jag kom fram till släpstigen. Följde den upp till vägen. Korsade vägen och gick igenom skogen till parkeringsplatsen. Genade genom skogen till vägen och i kröken vek jag av. Passerade först den våta gropen och sedan ytterligare en grop innan jag stämplade vid 9:an vid en brant.

Över höjde och ser höjden länfre fram där kontrollen sitter. Stämplar vid 10:an.

Rätt norrut och passerade vägen. In på släpstigen och kom fram till skyttegraven. Hade lite tur och såg kontrollen och stämplade vid 11:an.

Ut över vägen och ut på fältet. Såg ju målet så det var bara att springa på och stämpla vid bron och 12:an.

Sedan full fart på upploppet och stämpla ut.

FMM Orientering

Väntade bara några minuter på Britta och sedan körde vi hem för att duscha.

Publicerat i Hemma, Orientering | Lämna en kommentar

Måndag 2 September

Efter lunch så åkte jag in till Tullbroskolan för att hjälpa till med skolorienteringen. De skulle få springa en bana på Vallarna. De skulle få springa i patrull så de kunde känna sig lite säkra. Jag och Christer Håkansson sprang omkring i skogen och hjälpte eleverna om de såg lite fundersamma ut. Var ju några som var på väg ut ur kartan som jag fick stoppat.

Det blev 6 km löpning på 60 minuter för mig. Sedan åkte jag hem och klippte gräset.

20130903-210123.jpg

Publicerat i Hemma, Orientering | Lämna en kommentar

Lördag 31 Augusti

Efter frukosten så åkte jag och Britta ner mot Örkelljunga. På vägen ner så stannade vi i Getinge och hämtade upp Tove som ville med ner på öppet hus.

10:00 Framme i Örkelljunga så möttes vi av Frida och erik som hade en genomgång om dagens aktiviteter. Sedan bytte vi om innan vi gav oss iväg mot startplatsen för dagens USM sprint träning.

DSC_0005DSC_0008DSC_0011DSC_0015DSC_0019DSC_0024DSC_0027

Det gick jättebra fram till 7:e kontrollen där jag hamnade utanför kartan. Vet inte hur jag tänkte, men fel blev det. Lyckades med att springa 4,5 km på banan som var 2,4. Tiden blev 26 minuter.

USM träning

Efter sprinten så hade vi genomgång av vägval och annat inför USM.

Dagens öppet hus avslutades med besök på boendet. Jag lämnade upp skrivare till tjejerna och lite annat jag köpt. Sedan åkte vi hemåt.

När vi kom hem så hade Kerstin kommit ner och hon hade varit ute och plockat björnbär. Nu skulle vi ha kräftskiva.

20130831-200546.jpg

20130831-200552.jpg

Publicerat i Hemma, Orientering, Resa | Lämna en kommentar

Fredag 30 Augusti

När Britta och Oscar gett sig av till skola och jobb så körde jag till Läjet.
Åkte ner till hamnen där för att hämta kräftor jag beställt av Christian och Christian. Fick 6 kg fina kräftor av dem.

DSC_0092
Åkte sedan hem till mamma och hjälpte hennes med datorn.
Därefter åkte jag in till Varberg och handla lite mat inför helgen. Blev även ett stopp på Systembolaget för att handla dricka till kräftorna.
Gjorde även ett sista stopp i Tvååker för att hämta reservdelen till gräsklipparen.
Hemma igen så var det bara att börja koka kräftorna.

20130830-212340.jpg
Fick passa på att smaka på en god öl med 🙂

20130830-212431.jpg
Därefter var det dags att inviga min present från gårdagen. Jag hade fått en Beer can chicken ställning.p3906_column_grid_12

Så det var bara att trä upp kycklingen och fylla med potatis, rödbetor och lök runt om. Sedan ut på grillen i 1,5 timma.
Blev jättegott och saftigt.
Nu har vi ätit och druckit gott och imorgon blir det besök på Örkelljunga orientering gymnasie som har öppet hus.

Publicerat i Hemma | Lämna en kommentar

Onsdag 28 Augusti

När Britta och Oscar kom hem så lagade jag en Bacon, Ost och Spenat omelett.

20130828-210020.jpg

Därefter så cyklade jag de 14 km till klubbstugan för att vara med på nybörjarkursen på 28 minuter.

Jag skuggade Tim och Hugo på en 3 km bana där vi sprang/gick 3,9 km på 50 minuter.

Sedan var det bara att cykla hem igen och det tog 30 minuter.

Nu sitter jag i fåtöljen och njuter av en kall öl. Ler

20130828-210521.jpg

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar

Tisdag 27 Augusti

Åkte ner till Claes Ohlson i Halmstad och köpte skrivare och lite annat till tjejerna.
På kvällen så åkte jag och Oscar till Vessigebro för att träna orientering.
Oscar sprang en kort bana och jag en lång.

20130827-202611.jpg
Blev ca 4,5 km men jag vet inte tiden eftersom min klocka stannade. Hade glömt ladda den.

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar

Måndag 26 Augusti

Varmt och gott väder så vi satt på altanen och drack kaffe under förmidagen.

Efter lunch så åkte jag in till Tullbroskolan för att hjälpa till med lite orienteringsutbildning av eleverna. Vi var 4 stycken från FOK som undervisade ett 40 tal niondeklassare i teori. Nästa gång så skall vi ordna en lättare orientering på Vallarna för dem.

Till kvällen så körde vi bort Oscar till Morup för hans fotbollsträning. Under tiden han tränade så åkte jag och Britta upp till Långås motionsslinga. Där sprang vi först 7 km på 40 minuter innan vi körde 10 stycken backintervaller. Sedan åkte vi ner till fotbollsplanen och såg slutet på Oscars träning.

Väl hemma så gjorde jag omelett och även en äppelkaka som vi avnjöt framför tv ’n.

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar