00:20 Färdig lastade och går sakta utöver genom fjorden. Saltstraumen skall inte passeras innan 06:30.
02:00 Går av vakten och lägger mig.
08:00 Kommer på vakt norr om Landegode. Fortsätter norrut i lite småmulet väder.
12:30 Förtöjda på Steigen för lossning.
14:00 Går av vakten.
17:10 Färdig lossade och avgår.
20:00 Kommer på vakt och fortsätter ner mot Bodö. Vi hade tänkt oss lite stillaliggande i natt, men kajen är upptagen så vi får ligga och köra utanför Bodö.
00:20 Färdig lastade och går sakta utöver genom fjorden. Saltstraumen skall inte passeras innan 06:30.
02:00 Går av vakten och lägger mig.
08:00 Kommer på vakt norr om Landegode. Fortsätter norrut i lite småmulet väder.
12:30 Förtöjda på Steigen för lossning.
14:00 Går av vakten.
00:20 Färdig lastade och avgår.
02:00 Går av vakten nere i Raftsundet.
08:00 Kommer på vakt och det är stilla och fint väder.
09:15 Förtöjda i Bodö för lossning.
11:30-12:00 Förhalar från Langstranda till Buröya för ytterligare lossning.
14:00 Går av vakten.
15:45 Färdig lossade och går med reducerad fart för att anpassa ankomsten till Saltstraumen.
20:00 Kommer på vakt och vi närmar oss Misvaer.
20:20 Ankom Misvaer och börjar lasta.
00:15 Förtöjda på Blokken och börjar lasta.
02:00 Går av vakten och lägger mig för att sova efter en lång dag.
03:15 Färdig lastade och avgår mot Innhavet.
08:00 Kommer på vakt och vi närmar oss Innhavet.
09:00 Förtöjda vid kaj på Innhavet och börjar lossa. Kom in perfekt eftersom det är högvatten om 37 minuter. Lite kallt idag men snön lyser ju upp tillvaron.
Det är ju inga långa dagar här uppe heller.
14:00 Går av vakten och äter lite innan jag går för att vila.
15:30 Färdig lossade och avgår mot Blokken igen.
20:00 Kommer på vakt uppe i Raftsundet.
21:15 Förtöjda på Blokken för lastning.
06:20 Vaknar och går ner för att dricka kaffe och äta frukost. sedan går jag bort till busstationen.
07:37-07:45 Buss ut till tåget.
07:52-08:50 Tåg till Göteborg
09:00-09:30 Flygbuss till Landvetter där jag mötte min nye styrman.
10:50-11:40 Flyg till Arlanda.
12:30-13:20 Flyg till Oslo där vi åt lite lunch på Pizza Hut.
15:50-17:30 Flyg till Evenes.
17:55-18:30 Taxi till Harstad där båten väntade på oss.
18:50 Avgång från Harstad.
20:00 Tar över vakten och fortsätter ut genom Risöyrenna i härligt norrsken.
Passerar genom Sortlanssundet.
Vaknade och kände mig bra i foten så jag fick i min lite kaffe och äggröra innan jag joggade bort till vårdcentralen. Mötte upp med de andra i falkenbergs Trailgrupp RUN. Vi åkte upp mot Grimeton där vi skulle springa lite.
Första varvet på Näsetstigen höll vi ihop hela gruppen. Sedan tänkte några fortsätta och springa runt Skärsjön. Men vi var 4 stycken som tänkte nöja oss med 11 km så vi tog ett varv till i den fina skogen. Det blev 11,3 km på 82 minuter.
Väl hemma igen så lagade jag lite kålpudding. 
Efter maten så cyklade jag och Britta bort till Hagströms på lite söndagskaffe. Nu har jag packat väskan inför morgondagens påmönstring.
Vaknade vid 3 tiden på morgonen av att foten värkte något fruktansvärt. Fick gå upp och ta mina gikttabletter och sätta mig i soffan och se på tv. Jag som skulle sprungit löpartävling idag.
Blev till att ringa upp Peter Hagström vid 8 tiden och meddela att han får åka upp till Åkulla själv.
Så jag fick tillbringa dagen i köket och tv soffan. Först med lite stekt sill till lunch.
Till kvällen blev det Entrecote med rödvinssås och klyftpotatis och sedan vit choklad pannacota till dessert. 
Men nu känns foten bättre igen så imorgon blir det ett sista långpass innan påmönstringen.
Till kvällen så tog jag på mig pannlampan och joggade en sväng ner mot Skrea Strand. Fortsatte söderut en bit och sedan upp över Hjortsberg. Vidare upp till kraftstationen och sedan ner längs Ätran. Blev en runda på nästan exakt 10 km på 52 minuter. Verkar som att jag kan göra en bra tid på Lördagens Falkenberg All Star Tour.
En lugn dag hemma med en cykelreparation. Till kvällen så åkte jag till Tvååker för att vara med på OK Nackhes Natt-KM. Jag anmälde mig i H35 klassen och vi skulle samlas vid vårdcentralen i Tvååker. Vi joggade bort till starten uppe vid Höråsen. Vi skulle starta samtidigt allihopa.
Starten gick och jag försökte hitta ett bra vägval, men det blev kompassriktning och följa stängslet norrut. Sedan in genom tätskogen till 1:an.
Ut till slingan och följa den österut och när det började gå uppför så valde jag att ta mig ut på fältet och springa runt istället. När jag kom ut på vägen så gick jag in lite för tidigt och var tvungen att gå ganska långt genom tätskogen som verkligen var tät. Sedan ner mot vägen och hitta 2:an.
Ner till vägen igen och fortsätta tillbaka norrut och sedan in över det öppna fältet.Var ganska brötigt och det tog lång tid innan jag hittade fram till branten där 3:an satt.
Upp till elljusspåret och sedan in vid branten och försöka hålla den höjdkurvan fram till stenen vid 4:an.
Upp till slingan igen och uppför kullen, sedan söderut längs stigen men gick av lite för tidigt och fick vika av lite mot sydväst och 5:an.
Följa kantenb av tomten på sydväst och får syn på kontrollen ganska tidigt och fram för att stämpla på 6:an.
Ner mot tomtgränsen och inte komma ner för långt mot vägen. Men ser punkthöjden och 7:an.
Upp mot slinga igen och följa den norrut förbi det öppna fältet på höger sida. Norrut mot förgreningen och sedan ut på det öppna fältet och följa det till kanten av skogen där 8:an satt.
Upp till slingan igen och springa på väst mot bostadsområdet. Kom ikapp 2 nackhelöpare och vi sprang genom det första bostadsområdet och kanten på fältet. Uppför kullen och fram till branten där 9:an satt.
Rakt söderut mot punkthöjden och 190:an.
Västerut längs bostadsområdet och sedan norrut över fältet och över gärdsgården och fram till stenen och 11:an.
Söderut över de 2 öppna fälten och sedan runda det första bostadsområdet och bort till dungen bakom ICA affären där 12:an satt.
Runda ICA butilen och fram till trädet där 13:e satt.
Över parkeringen och ner mot gångtunneln där 14:e satt.
Genom gångtunneln och över parkeringen vid vårdcentralen. Fram emot dungen i slutet av parkeringen där 15:e satt.
Ner till vägen och efter husen upp längs stigen i det lilla skogsområdet. Upp längs stigen och fram till stenen på sidan av stigen där 16:e satt.
Norrut läns stigen och sedan åt öster fram till vägen och följa den mot målet och stämpla ut.
Hem och äta en god levergryta med potatis och lingon. 
Efter frukosten så gör sig Oscar klar för att jogga upp till Zoo och springa sin bana. Jag och Linnea röjer ut stugan och städar innan vi går upp mot TC på Zoo. När vi kommer upp så kommer Oscar spurtande in på sin H14 bana. Han komidag på en 82:e plats av 185 startande.
Jag följde Oscar ner till campingen och ordnade så vi kunde duscha där istället. Sedan gick jag tillbaka till TC. Linnea sprang ut före mig och kom på en 18 plats idag.
Sedan var det dags för mig.
Full fart längs vägen och i svängen så sprang jag upp mot stenen i slänten där 1:an satt.
Ner till vägen och runt sjön och in till vänster och fram till stängslet där 2:an satt.
Tillbaka och under järnvägen. Följa vägen runt och borta vid stora sjön satt 3:an.
Längs vägen och andra vägen till höger och sedan in till vänster. 4:an satt vid ställningen.
Tillbaka på vägen och första till vänster och i slutet på hägnet satt 5:an.
Tillbaka ner mot sjön och sedan vägen på sydväst och vid kanten satt 6:an.
Tillbaka igen och ner till brunnen där 7:an satt.
Söderut och efter alla djurhägnen upp för branten åt öster. Följa vägen och planera så man inte kom ner i någon återvändsgränd. Ser det 8 kantiga huset där 8:an sitter.
Vidare en liten bit längs vägen till 9:an.
Tillbaka samma väg igen och kontrollen satt vid stig/vägförgreningen.
Nerför branten och fram till hörnet av djurhägnet där 11:an satt.
Ner längs vägen och runt staketet och in genom öppningen i stängslet och fram till sjön där sista kontrollen satt.
Spurta runt dammen och in i mål på tiden 19:15 och bara 25 sekunder bommad tid idag. Slutade på en 54 plats av 90 startande.
Joggade sedan ner mot campingen och bort till duscharna. Där jag mötte Linnea som precis var klar. Jag skyndade mig och sedan körde vi hemåt. Det blev ett kort stopp i Skene för lite Mac Donalds.
