Till kvällen så tog jag på mig pannlampan och joggade en sväng ner mot Skrea Strand. Fortsatte söderut en bit och sedan upp över Hjortsberg. Vidare upp till kraftstationen och sedan ner längs Ätran. Blev en runda på nästan exakt 10 km på 52 minuter. Verkar som att jag kan göra en bra tid på Lördagens Falkenberg All Star Tour.
En lugn dag hemma med en cykelreparation. Till kvällen så åkte jag till Tvååker för att vara med på OK Nackhes Natt-KM. Jag anmälde mig i H35 klassen och vi skulle samlas vid vårdcentralen i Tvååker. Vi joggade bort till starten uppe vid Höråsen. Vi skulle starta samtidigt allihopa.
Starten gick och jag försökte hitta ett bra vägval, men det blev kompassriktning och följa stängslet norrut. Sedan in genom tätskogen till 1:an.
Ut till slingan och följa den österut och när det började gå uppför så valde jag att ta mig ut på fältet och springa runt istället. När jag kom ut på vägen så gick jag in lite för tidigt och var tvungen att gå ganska långt genom tätskogen som verkligen var tät. Sedan ner mot vägen och hitta 2:an.
Ner till vägen igen och fortsätta tillbaka norrut och sedan in över det öppna fältet.Var ganska brötigt och det tog lång tid innan jag hittade fram till branten där 3:an satt.
Upp till elljusspåret och sedan in vid branten och försöka hålla den höjdkurvan fram till stenen vid 4:an.
Upp till slingan igen och uppför kullen, sedan söderut längs stigen men gick av lite för tidigt och fick vika av lite mot sydväst och 5:an.
Följa kantenb av tomten på sydväst och får syn på kontrollen ganska tidigt och fram för att stämpla på 6:an.
Ner mot tomtgränsen och inte komma ner för långt mot vägen. Men ser punkthöjden och 7:an.
Upp mot slinga igen och följa den norrut förbi det öppna fältet på höger sida. Norrut mot förgreningen och sedan ut på det öppna fältet och följa det till kanten av skogen där 8:an satt.
Upp till slingan igen och springa på väst mot bostadsområdet. Kom ikapp 2 nackhelöpare och vi sprang genom det första bostadsområdet och kanten på fältet. Uppför kullen och fram till branten där 9:an satt.
Rakt söderut mot punkthöjden och 190:an.
Västerut längs bostadsområdet och sedan norrut över fältet och över gärdsgården och fram till stenen och 11:an.
Söderut över de 2 öppna fälten och sedan runda det första bostadsområdet och bort till dungen bakom ICA affären där 12:an satt.
Runda ICA butilen och fram till trädet där 13:e satt.
Över parkeringen och ner mot gångtunneln där 14:e satt.
Genom gångtunneln och över parkeringen vid vårdcentralen. Fram emot dungen i slutet av parkeringen där 15:e satt.
Ner till vägen och efter husen upp längs stigen i det lilla skogsområdet. Upp längs stigen och fram till stenen på sidan av stigen där 16:e satt.
Norrut läns stigen och sedan åt öster fram till vägen och följa den mot målet och stämpla ut.
Hem och äta en god levergryta med potatis och lingon. 
Efter frukosten så gör sig Oscar klar för att jogga upp till Zoo och springa sin bana. Jag och Linnea röjer ut stugan och städar innan vi går upp mot TC på Zoo. När vi kommer upp så kommer Oscar spurtande in på sin H14 bana. Han komidag på en 82:e plats av 185 startande.
Jag följde Oscar ner till campingen och ordnade så vi kunde duscha där istället. Sedan gick jag tillbaka till TC. Linnea sprang ut före mig och kom på en 18 plats idag.
Sedan var det dags för mig.
Full fart längs vägen och i svängen så sprang jag upp mot stenen i slänten där 1:an satt.
Ner till vägen och runt sjön och in till vänster och fram till stängslet där 2:an satt.
Tillbaka och under järnvägen. Följa vägen runt och borta vid stora sjön satt 3:an.
Längs vägen och andra vägen till höger och sedan in till vänster. 4:an satt vid ställningen.
Tillbaka på vägen och första till vänster och i slutet på hägnet satt 5:an.
Tillbaka ner mot sjön och sedan vägen på sydväst och vid kanten satt 6:an.
Tillbaka igen och ner till brunnen där 7:an satt.
Söderut och efter alla djurhägnen upp för branten åt öster. Följa vägen och planera så man inte kom ner i någon återvändsgränd. Ser det 8 kantiga huset där 8:an sitter.
Vidare en liten bit längs vägen till 9:an.
Tillbaka samma väg igen och kontrollen satt vid stig/vägförgreningen.
Nerför branten och fram till hörnet av djurhägnet där 11:an satt.
Ner längs vägen och runt staketet och in genom öppningen i stängslet och fram till sjön där sista kontrollen satt.
Spurta runt dammen och in i mål på tiden 19:15 och bara 25 sekunder bommad tid idag. Slutade på en 54 plats av 90 startande.
Joggade sedan ner mot campingen och bort till duscharna. Där jag mötte Linnea som precis var klar. Jag skyndade mig och sedan körde vi hemåt. Det blev ett kort stopp i Skene för lite Mac Donalds.
Efter frukosten så gick vi bort mot arenan för att lämna väskan. Elin skulle springa en bana idag med. Jag startade först idag med och joggade bort mot starten som var 1600 meter bort. Det brukar ju vara ganska brant uppför så jag tog god tid på mig. Men det var ju bara asfaltslöpning till starten och inga backar. Men det skulle komma… Det brukar ju heta Downhill sprint och starta högst uppe på Rya Åsar. Men i år så startade det nere och gick både upp och nerför.
Jag startade lugnt och joggade uppför backen mot startpunkten.
Sprang på nordväst för att komma till slingan. Kom ut strax innan det öppna fältet och sprang över det och uppför slingan och sedan första in till vänster. Rundade höjden och in mot 1:an.
Ut på slingan och tar stigen in till höger. Kontrollen satt i svängen av stigen.
Ner mot slingan och nerför det öppna fältet. Tog ner till vänster efter fältet och in genom skogen mot branterna. Började leta en brant för tidigt men upptäckte det när jag såg våtmarken. Runda nästa brant och ner till 3:an.
Söderut men kom ut på fel stig och upptäckte det när jag såg husen. Fick vända av uppför stigen mot höjden där 4:an låg.
Nordväst över slingan och uppför höjden mot den inhägnade fotbollsplanen. Fick springa bort till öppningen i Nordost hörnet och sedan ner till 5:an i hörnet av planen.
Tillbaka mot öppningen och såg 6:an som låg i sänkan.
På skrå ner mot slingan och sedan ner till höger igen. I svängen så vek jag av in i skogen och mellan branterna. Hamnade lite för lång ner och fick vika av norrut mot 7:an vid kojan.
Försökte hitta ett bra stråk nerför och passerade dubbelstenarna och över stigen. Ner längs branten och tog 8:an.
Full fart neråt mot öppningen i stängslet där 9:an satt.
Över det öppna fältet och neröver. Ser det välta trädet och sätter kursen mot det och ser sedan 10.an.
Lätt uppför mot gärdsgården där 11:an satt.
Full fart ner för upploppet men det blir kö vid utstämplingen. Kom in på tiden 27:54 och har bommtid på 4:42. Slutar på en 47 plats av 64 startande.
Oscar kom in på en 74:e plats idag pga av en stor bom till sin 3:a.
Linnea kom på 18 plats.
Efteråt så joggade jag mot Arena där utstämpling skulle ske och vi hade våra väskor. Det blev 1 km nerjogg. Stod där och väntade på de andra innan vi gick hem för att duscha.
Efter duschen så gick vi bort till Knalleland och åt lunch på ett cafe. Gick runt lite i butikerna men Linnea hittade inget och de var trötta. Så vi gick till ICA och handlade mat och godis inför kvällen.
Tillbaka i stugan så fikade vi och tittade på TV. På kvällen så lagade jag Oxfile med klyftpotatis och bearnaisesås. Det blev en lugn kväll i soffan och lite tv tittande.
Idag så skulle jag och barnen åka till Borås för att vara med på O-event. Vi hade bokat stuga på Saltemad Camping där vi brukar bo. Då har man ju bara 600-800 meter till TC varje dag och får sova i riktiga sängar.
Jag skulle starta först och lämnade min väska på TC och joggade bort till starten. Linnea och Oscar skulle starta lite senare så de väntade i stugan lite.
Jag stack iväg mot startpunkten men med 400 dels kartan så fick jag hjärnsläpp och hamnade vid 3:an. Men väl där så visste jag vart jag skulle och sprang för fullt mot den.
Sedan runda huset och ner mot ån där 2:an låg.
Full fart ner längs ån och på baksidan av huset låg 3:an.
Upp över höjden och följa stängslet och vika av vid öppningen och ner på sidan med lagret där 4:an låg.
Tillbaka ut genom öppningen och ner förbi idrottshallen och på baksidan vid den lilla sjön låg 5:an
Var ju egentligen bara 100 meter till nästa kontroll och skulle ligga vid slutet av bäcken. Men jag hittade ingen där och sprang runt och tittade på alla andra kontroller. Tillbaka till bäcken och följa den upp igen och till slut så låg den i en grop mellan 2 avloppsrör.
Upp över parkeringsplatsen och i hörnet låg 7:an.
Nordväst mot baksidan av idrottshallen där 8:an låg.
Ner längs baksidan av idrottshallen och fram till sänkan där 9:an var.
Mellan byggnaderna och över parkeringsplatsen och fram till slutet av den lilla åsen där 10:an låg.
Upp längs fastigheten och vid ett av träden satt 11:an.
Runda fastigheten och ner på sydväst vid muren där 12:an låg.
Ner mot ån igen och när jag såg rören över ån märkte jag att jag kommit 15 meter för långt och fick vända om och hoppa över räcket ner mot ån där 13:e låg.
Längs ån mot gångtunneln där 14:e låg.
Igenom gångtunneln och fram till trädet där 15:e låg.
Över parkeringen och fram mot häcken vid affären där 16:e låg.
Full fart längs parkeringen och till häcken där 17:e låg.
Sedan full fart mot passagen in till arenan där 18:e låg-
Spurta mot målet och in på tiden 18:32 och 7:36 efter segraren med en bommtid på 3:43 så hamnade jag på 45:e plats av 55 startande.
Strax efter så kom Linnea in på en 19.e plats i D18
Oscar spurtar in på en 43:e plats i H14 av 109 startande.
Tillbaka i stugan så ordnade jag lite chips 
Satte upp lite tavlor och lampor hemma i lägenheten och kokade en stor gryta med ärtsoppa. Linnea kom hem med lite nybakade Gustav Adolfs bakelser. 
Till kvällen så åkte jag bort till klubbstugan för att vara med på nattcupen. När vi skulle ge oss av ner mot starten så fungerade inte min pannlampa, men jag fick låna en liten lampa av Christer Håkansson. Vi joggade ner till starten vid Hjortsbergsskolan. Där började vi med en 7500 dels karta i bostadsområdena. Var snabblöpt och ingen svår orientering.
Vid 6:e kontrollen så hade vi kartbyte och gick över till 10000 dels karta. Gick bra i början men när jag kom in i skogen så var det inte mycket ljus i pannlampan. Så jag fick dra ner lite på farten och hade svårt att se stigarna. Men jag tog mig runt och sprang i mål på tiden 42 minuter ungefär.
Kom hem och åt lite ärtsoppa och en kall öl.
Jag och Elin åkte till bilprovningen för att besiktiga våra bilar. Bägge gick igen med endast anmärkningar på varsitt positionsljus. Så efter lunch åkte jag till Glommen och ordnade till bägge bilarna.
På kvällen så joggade jag bort till Vallarna för att vara med på klubbens intervallträning. Vi skulle springa 6×3 minuter med 1 minuts vila mellan. Sedan joggade jag hem igen och tittade på MFF mot Atletico Madrid.
Vaknade vid 7 tiden och gick ner för att dricka kaffe och äta frukost. Sedan åkte jag ut mot Lunnabol för att springa Hylte 2-mil. 12 grader och lite smådisigt väder.
Tycker att tävlingsformen med slingor är väldigt skoj även om terrängen brukar vara blöt och risig. Det blev totalt 15,5 km på 2hr 20 min.
En lugn hemmadag med färska räkor och kokta krabbklor.
Peter Kjellsson's sida 