Peter Kjellsson's sida

Efter frukost så cyklade jag bort till FOK stugan i ösregn för att springa långpass. Vi var 10 stycken som gav oss iväg i terrängen och det slutade regna så det var ganska skönt ute.

Efter 5,5 km så var vi några som vek av och sprang en lite kortare runda. Men det blev ändå 11,5 km löpning på 70 minuter.

Hemma igen så åkte jag upp till Läjet för att byta till vinterdäck på Elins bil innan jag skynda mig hem för att laga kalkon.

Efter frukost så åkte jag bort till FOK stugan för att vara med på Hallands OF vinterträning. Vi var 28 stycken som gav oss iväg på lite uppvärmnning innan vi körde intervaller. Vi började med 3-2-1 och i pauserna så skulle vi leta efter nummer på ett papper.

Sedan blev det 40 sek med 20 sek vila och därefter 3 stycken längre intervaller. Vi avslutade med 3 stycken backintervaller med 10 sek vila både på toppen och sedan full fart ner och 10 sek vila. 

 Därefter joggade vi tillbaka till klubbstugan och fick prova på lite Yoga.

När jag kom hem så gjorde jag amerikanska pannkakor innan tjejerna gjorde pepparkakor.

Nu blir det lite fotboll på tv innan jag skall göra fisksoppa till kvällen.

Tog en kvällspromenad i det fina vädret tillsammans med Chili. 

Ute och gick ett par långa rundor med Chili så hon är lite trött nu.

Till kvällen så joggade jag bort till Vallarna för att vara med på intervallträningen. Vi sprang 3+3+2+2+1+1+2+2+3+3 med 1 minuts vila mellan varje. Sedan joggade jag hem igen och Linnea hade lagat mat. Nu är det EM kval mellan Sverige och Danmark.