Category Archives: Träning

Idag skulle Linnea springa lilla Göteborgsvarvet som var 2,4 km. Hon sprang i mål på tiden 12:01 vilket gav henne en 85 plats i F11. Helena Hagström som sprang samtidigt kom i mål på 11:07 och fick en 35 plats.

Lördag 17 maj skulle jag springa mitt andra göteborgsvarv. Det var solsken och 10-15 grader varmt men det blåste en 7-10 m/s vilket gjorde det bitvis väldigt jobbigt att springa men fram till göta älv bron vid 15 km så … Fortsätt läsa →

Åkte med Elin och Linnea in till klubbstugan för att ta tiden på slingan. De skulle springa 2 varv på slingan. Det blev 5,6 km på 33:40. Linnea sprang jättebra utan att stanna en enda gång.

 Efter att ha klippt gräsmattan så tog jag på mig löparskorna och sprang en runda. Det var kanonväder och benen känndes perfekta. Sprang 6,84 km på 32 minuter. Medelpuls 171 maxpuls 180. Avslutade med lite stretching hemma på den nyklippta … Fortsätt läsa →

Åkte in till slätten för att springa en runda. Elin följde med ut och vi sprang iväg. Efter 4 km började elin gå tillbaka och jag tog en liten runda till. Det blev 7,3 km på 45 minuter.

Skuggade Oscar på en vit bana som var 2 km på 34 minuter sedan sprang jag en skogsrunda på 2,5 km på 13 minuter för att få springa av mig lite. Elin skuggades av Gunilla på en orange bana och … Fortsätt läsa →

06:00 Vaknade och gick ut för att springa en runda. Det blev 2,5 km uppför sedan vände jag och sprang tillbaka. Så det blev 5 km på 26 minuter. Maxpuls 173 medelpuls 161.  Fint väder +3 grader och vindstilla md … Fortsätt läsa →

Efter vakten i morse klarnade vædret och solen kom fram, så jag tog på mig trænings skorna och gav mig ut. Hittade en liten skog att springa i och sedan en løparslinga længs fjorden in till ælven . Det blev … Fortsätt läsa →

11:20 Vaknar upp ochsätter mig på cykeln och cyklar i en timmas tid vilket blev ca 3 mil.

Efter vakten i morse gav jag mig ut på en 8,5 km runda hær i Harstad som varade i 45 minuter. Skønt att få springa lite och inte bara sitta stilla på bryggan hela tiden.