Category Archives: Träning

Liggandes i Brofjorden så fick jag tid till att gå iland och springa lite intervaller. Värmde upp ungefär 1,5 km jogg. Sedan var det 6×3 min med 1:30 vila mellan. Därefter så blev det 1,5 km nerjogg. Väldigt skönt att … Fortsätt läsa →

Eftersom jag inte fick tränat något igår kväll medan jag ledde ungdomsträningen i orientering. Så gav jag mig ut på en joggingrunda idag. Sprang 12,5 km på 1:08 i ett lugnt behagligt tempo.

Jag och Peter Hagström stack ut på en lite joggingrunda längs Skrea strand och vidare upp mot Slätten och sedan längs Ätran ända ner till Stranden igen och tillbaka till startpunkten. Det blev 9,8 km på 52 minuter i ett … Fortsätt läsa →

Idag så började vi med intervallträningarna igen. Vi började med att jogga från Fajansskolan ner till Vallarna där vi körde intervaller. 8×2 min med 1 min vila mellan. Därefter så joggade vi ner på vägen tillbaka till Fajansskolan där vi … Fortsätt läsa →

Åkte in till klubbstugan för att vara med på ett pass med rullskidorna tillsammans med FOK’s skidsektion. Vi möttes vid Netto och åkte först Kristineslättsallen in mot stan och sedan vidare längs strandvägen. Vi vek ner vid Ringsegård och efter … Fortsätt läsa →

Började morgonen med en 2 mils cykeltur. Väl hemkommen så vill barnen till Klitterbadet, så jag plockade ihop badkläder och åkte iväg med dem. Där simmade jag 1500 meter under 1 timmas tid.

Även om det var fint väder idag så avstod jag från konditionsträning utan körde ett 50 minuters MAQ pass hemma istället. Avslutade med att köra lite styrketräning med skivstången för att bygga upp armmusklerna inför skidåkningen.

Tog på mig rullskidorna och åkte en liten runda på 9 km. Det går lite bättre för varje gång och får jag bara lite bättre teknink så skall det gå bra på kortvasan. Rundan tog 46 minuter och snittpulsen låg … Fortsätt läsa →

Jag och Britta åkte in till slätten för att springa en runda. Det småregnade och blåste lite men var väldigt skönt. Vi sprang 11,3 km på 1:13. Lagom tempo och jag hade ganska låg puls hela tiden.

Kännde att det var dags att pröva benen nu efter nästan 4 veckors uppehåll. Sprang iväg en runda längs stranden och hade ingen känning av ljumsken som jag fick ont i efter O-ringen och stadsloppet. Har ju inte kunnat ta … Fortsätt läsa →