Category Archives: Träning

Åkte in till IP för att löpträna tillsammans med Johan Hagström och Julius. Vi värmde först upp med 1,5 km jogging innan vi körde löpskolning i 20 minuter. Sen blev det blandat intervaller och styrketräning längs slingan på vallarna i … Fortsätt läsa →

Peter Hagström ringde och frågade om jag ville springa en runda medan våra fruar var på Klitterbadet och styrketräna. Självklart så tackade jag ja och åkte hem till honom. Vi joggade en liten runda i 40 minuter vilket blev 7,5 … Fortsätt läsa →

Vi hade flerklubbsträning vid klubbstugan och jag sprang en 7 km bana som blev 9,2 km på tiden 63 minuter.Känns att man behöver lite träning till för att komma in i formen igen.

Efter frukost så gav sig Elin och Britta ut på en promenad medan jag joggade istället. Det blev 10,2 km på 50 minuter och det var väldigt skönt att springa lite idag.

Efter att vi städat och gjort klart inför midsommar så gav vi oss ut på en joggingrunda jag, Britta och Elin. Vi sprang bort mot Olofsbo men efter en stund så kännde Elin av lite i sin nacke så jag … Fortsätt läsa →

Åkte in till Vallarna med Elin och tränade 2 km uppvärmning 6×1 minuter med 1 minuts vila 3 km nerjogg Elin hängde med bra i intervallerna.

Träningsrunda i Glommen. 2 km uppvärmning 5 km tröskelträning i 5:15 tempo 3 km snabbdistans i 4:40 tempo 2 km nerjogg   Kändes lite tungt idag.

Åkte in till IP med Elin och joggade 8 km medan hon körde 400 meters intervaller.

Släppte av Elin på slätten för hennes skolorientering och körde sedan Linnea till hennes på Vallarna. Sedan tog jag och joggade en 2 km ner mot IP innan jag sprang 3 stycken 100 meters rusher med stegrande fart och tillbaka … Fortsätt läsa →

Vid 10 tiden så åkte jag, Linnea och Oscar upp till Läjet för att äta söndagsmiddag hos farmor. När vi väl kommit dit så gav jag mig ut på en joggingtur. Sprang över Södra näs och längs Apelviken och vidare … Fortsätt läsa →