Author Archives: pkjellsson

Så var det äntligen dags för vinterns första MAQ träning med klubben. Men tyvärr kom vi inte in i gympasalen på Fajansskolan så vi fick åka till klubbstugan och vara där istället. Mikael och Gunilla hade modifierat programet lite och … Fortsätt läsa →

Idag så var det träning med ungdommarna i orienteringsklubben och vi skulle köra ett backträningspass. Började med att jogga bort mot slingan där vi stretchade lite innan vi joggade vidare till backen.  Där körde vi 10 gånger uppför backen i … Fortsätt läsa →

Sprang ett långpass idag på 15,5 km som tog mig 1:27 att springa. Det blåste fortfarande en del så längs stranden var det lite jobbigt, men det är ju där som det är finast att springa så det får man … Fortsätt läsa →

Cyklade 40 minuter på motionscykeln hemma och använde backprogramet  och det blev 15 km sedan körde jag lite MAQ övningar och styrketräning i ytterligare 20 minuter innan jag avslutade med lite stretching.

Idag så sprang vi lite fartlek på slingan där den som var sist i ledet spurtade förbi alla och började jogga längst fram, sedan fortsatte det så med siste man fram till först.  Vi sprang så i nästan 4 km … Fortsätt läsa →

När Britta kom hem från jobbet så åkte vi till Långås för att springa lite på slingan, det blåste ju så mycket så vi ville inte springa längs stranden hemma. Vi sprang 4,8 km på 25 minuter på den backiga … Fortsätt läsa →

Idag så hade jag tänkt ge mig ut på ett långpass men pga att det blåste så mycket så kortade jag ner det lite och sprang endast 14,8 km på 1:28. Att springa längs stranden och från Hule ner mot … Fortsätt läsa →

Först så stack jag, Britta och Elin ut på en lite 6,8 km runda som varade i 40 minuter sedan körde jag ett MAQ träningspass hemma som varade i 42 minuter. Det känndes i kroppen att det var ett tag … Fortsätt läsa →

Kännde i eftermiddag att nu var det dags att sträcka på benen igen om vi ska äta pizza ikväll. Så jag tog på mig kläderna och sprang samma runda som i torsdags dvs. 9 km  fast nu gick det lite … Fortsätt läsa →