Author Archives: pkjellsson

Motionscykel och styrka

Publicerat den 20 oktober, 2008 av pkjellsson

Cyklade 40 minuter på motionscykeln hemma och använde backprogramet  och det blev 15 km sedan körde jag lite MAQ övningar och styrketräning i ytterligare 20 minuter innan jag avslutade med lite stretching.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Daladubbeln 2008

Publicerat den 20 oktober, 2008 av pkjellsson

På fredagen så åkte jag och Elin iväg till Dalarna tillsammans med ungdommar från alla Hallandsklubbarna. I vår buss åkte ungdommar från Halmstad OK, Oskarströms OK, Simlångsdalens IF, Hylte OK, OK Nackhe och Falkenbergs OK. Vi var 36 ungdommar och … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | 1 kommentar

Träning med FOK ungdomarna

Publicerat den 16 oktober, 2008 av pkjellsson

Idag så sprang vi lite fartlek på slingan där den som var sist i ledet spurtade förbi alla och började jogga längst fram, sedan fortsatte det så med siste man fram till först.  Vi sprang så i nästan 4 km … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Långås slingan

Publicerat den 15 oktober, 2008 av pkjellsson

När Britta kom hem från jobbet så åkte vi till Långås för att springa lite på slingan, det blåste ju så mycket så vi ville inte springa längs stranden hemma. Vi sprang 4,8 km på 25 minuter på den backiga … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Långpass

Publicerat den 14 oktober, 2008 av pkjellsson

Idag så hade jag tänkt ge mig ut på ett långpass men pga att det blåste så mycket så kortade jag ner det lite och sprang endast 14,8 km på 1:28. Att springa längs stranden och från Hule ner mot … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Löpning och MAQ

Publicerat den 12 oktober, 2008 av pkjellsson

Först så stack jag, Britta och Elin ut på en lite 6,8 km runda som varade i 40 minuter sedan körde jag ett MAQ träningspass hemma som varade i 42 minuter. Det känndes i kroppen att det var ett tag … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Löpning

Publicerat den 11 oktober, 2008 av pkjellsson

Kännde i eftermiddag att nu var det dags att sträcka på benen igen om vi ska äta pizza ikväll. Så jag tog på mig kläderna och sprang samma runda som i torsdags dvs. 9 km  fast nu gick det lite … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | 1 kommentar

Löpträning

Publicerat den 9 oktober, 2008 av pkjellsson

Började dagen med att springa en runda i Glommen som blev 9 km på tiden 50 minuter i ett lungt tempo. På kvällen så åkte vi till klubbstugan för att träna med ungdommarna i orienteringsklubben. Vi sprang intervaller på slingan … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | 1 kommentar

Onsdag 8 Oktober

Publicerat den 8 oktober, 2008 av pkjellsson

02:00 Kommer på vakt ute på Vestfjorden och fortsätter innöver och upp genom Tjeldsundet. Vindstilla +5 grader och klart. 08:00 Går av vakt innan vi kommer fram till Harstad. 08:25 Förtöjda vid Gangsås i Harstad för att lasta lite innan … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Bergskald | Lämna en kommentar

Tisdag 7 Oktober

Publicerat den 7 oktober, 2008 av pkjellsson

02:00 Går på vakten efter att varit nere och lagt in lite smutstvätt i maskinen, man får ju börja göra sig klar för hemfärd nu. Västlig vind 10-12 m/s +6 grader och ösregn. 06:30 Klara med lossningen och avgår mot … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Bergskald | Lämna en kommentar