Intervallträning

Elin ringde och undra om jag kunde komma ner med lite saker och samtidigt vara med på deras intervallträning.

Åkte ner till Örkelljunga för att träna med Next Generation OL 

Vi började med lätt jogg i 1,5 km som uppvärmning.

SAM_1822

Stannade till och stretchade lite.

Sedan blev det intervaller 3+2+1 med 1 minuts vila mellan och sedan ytterligare 2 set.

SAM_1824SAM_1826

Sen blev det nerjogg i ca 2,5 km.  Totalt så sprang vi lite över 9 km på 52 minuter.

SAM_1827SAM_1830

Detta inlägg publicerades i Träning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s