Måndag 29 Oktober

Publicerat den 29 oktober, 2007 av pkjellsson
Onyx är snart framme i Århus i Danmark för att lossa sin last. Får väl se vart det bär av efter det, vi ska ju byta besättning imorgon.
Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Lågpulsträning

Publicerat den 28 oktober, 2007 av pkjellsson
Körde 40 minuter lågpulsträning idag det blev 14,2 km med medelpuls 142 och maxpuls 154
Swedan blev det 15 minuter lättare styrketräning för att träna magen.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Fredag 26 Oktober

Publicerat den 26 oktober, 2007 av pkjellsson
08:00 Onyx anländer till Gdynia i Polen för att lasta, de ska troligen inte börja lasta innan 15:00 och kommer lasta från järnvägsvagnar. Så det kommer ta ca 1 dygn att lasta. Destinationen verkar bli Århus i Danmark.
Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Pannlamps löpning

Publicerat den 25 oktober, 2007 av pkjellsson
Ikväll sprang vi med pannlampor längs med stigarna på slätten. Det var Elin, Matilda, Johanna, Jenny,Tilda och sedan som ledare Jag, Mikael och Claes. Vi var ute och sprang en runda på 6,6 km på tiden 47 minuter. Tjejerna var jätteduktiga och hade ett bra tempo i skogen. De övriga ungdomarna sprang 2 varv längs elljusspåret.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Torsdag 25 Oktober

Publicerat den 25 oktober, 2007 av pkjellsson
07:00 Onyx passerar Köpenhamn med 11 knops fart.
Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Onsdag 24 Oktober

Publicerat den 24 oktober, 2007 av pkjellsson
De har kommit till Halmstad för att lossa och ha vetting för Statoil. Verkar som att de fick ungefär 12-14 anmärkningar och inga high risk. De är färdiglossade vid 22:00 och går sedan mot Gdynia för att lasta.
Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Lågpulsträning

Publicerat den 24 oktober, 2007 av pkjellsson
Gav mig ut på en kortare runda idag som endast var 6 km lång på tiden 42 minuter. Medelpuls 149 maxpuls 158.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Tisdag 23 Oktober

Publicerat den 23 oktober, 2007 av pkjellsson
Idag har Onyx legat i Skarvikshamnen i Göteborg och lastat slop. Under tiden har de haft vetting för ryska oljebolaget Lukoil. Vettingen gick bra och endast 12 anmärkningar varav inga high risk. De var färdiglastade och avgick vi 18:00 mot Halmstad.
Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Lågpulsträning

Publicerat den 23 oktober, 2007 av pkjellsson
Sprang en runda på 11,4 km med låg puls (145) tog ungefär 1:08 sedan tog jag 30 minuter ytterligare på träningscykeln då blev det 10,5 km.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Måndag eftermidag

Publicerat den 22 oktober, 2007 av pkjellsson
Körde ett backpass på motionscykeln i 30 minuter och sedan 30 minuter styrketräning.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar