Sjukvårdskurs

Måndag till Onsdag tillbringades i Göteborg på Chalmers för att gå refreshkurs på sjukvårdskursen.
Skall ju göra detta vart 5 år för att bibehålla min sjukvårdsbehörighet.
Vi tillbringade första och halva andra dagen med att öva (HLR) Hjärt och lung räddning samt användandet av defibrillator.
Resten av tisdagen gick åt till att sätta intramuskulära sprutor samt intravenösa infarter.
Onsdagen så höll vi på med sårskador samt suturering (sy).
Väldigt spännande kurs och man lär sig mycket nytt varje gång. Man får ju dessutom öva en del på sprutor och att sy.
Nu är det bara praktiken på akuten kvar.
Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Lördag 6 Mars

Britta och Linnea gav sig ut för att jogga en runda, men jag tog cykeln och cyklade iväg. Blev en runda på 27,5 km som tog mig 69 minuter.

 

Solsken –6 grader och vindstilla.

Publicerat i Ukategorisert | Lämna en kommentar

Fredag 5 Mars

På förmidagen så gav jag mig ut och joggade bort mot Olofsbo och vidare in mot Falkenberg. Vid Holmarör så vände jag och joggade hem igen.

Det blev 14 km på 70 minuter.

Solsken –4 grader och nästan vindstilla

Publicerat i Ukategorisert | Lämna en kommentar

Torsdag 4 Mars

Idag så skulle vi in till Klitterbadet med FOK’s ungdoms sektion för att vara med på spinning.

Vi körde ett 45 minuters pass och ungdomarna var väldigt duktiga.

Efter detta pass så stannade jag och Peter Badenfelt kvar för att köra ytterligare 50 minuter spinning.

Himla skoj att få prova på spinning.

Publicerat i Ukategorisert | Lämna en kommentar

Tisdag 2 Mars

Åkte även idag upp till Göteborg för att fortsätta rökdykning och brand övningar.

Eldades ganska friskt idag och vi fick även gå in i en byggnad med ett brinnande gasolmoln som vi skulle bekämpa.

 

Väl hem kommen så gjorde jag mig klar för att åka in till Fajans skolan där FOK skulle ha MAQ träning.

 

Svag vind –4 grader och solsken.

Publicerat i Ukategorisert | Lämna en kommentar

Måndag 1 Mars

Åkte upp till Göteborg för att vara med på en 2 dagars brandkurs. Förmiddagen hade vi lite teori och handhavande av rökdykar utrustningen.

Efter lunchen så var det till att svida om och sätta på sig rökdykar utrustningen och in i byggnader för att släcka bränder.

Vi fick dessutom släcka bränder med läckande gasol och bensin.

 

Väl hemkommen så följde jag med Britta ut och jogga en 5 km.

+2 grader och avtagande snöfall så vädret blev ganska fint under dagen när solen kom fram.

Publicerat i Ukategorisert | Lämna en kommentar

Söndag 28 Februari

Jag och Elin åkte in till klubbstugan för att vara med på långpasset med klubben.
Vi sprang runt Skrea backe och det blev bara 11 km löpning idag eftersom jag kände mig lite mör i benen.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Kortvasan 2010

Kortvasan
När vi vaknade vid 7 tiden så var tåget framme i Mora. Jag klev av och hämtade frukost till oss medan Britta och Linnea bytte om och packade sina väskor.
När vi hade ätit klart så gick jag ut och lämnade våra ryggsäckar med ombyte som skulle transporteras till målet.
Tåget åkte sedan vidare mot Oxberg där starten skulle gå.
Väl framme vid starten så märkte vi att temperaturen inte var de -10 grader som var utlovat utan endast -2 grader och snöfall.
Vi placerade våra skidor i fållan och ställde oss för att vänta på starten.
11:00 Gick starten och jag kände genast hur det högg i skidorna. Men det var bara att bita ihop och fortsätta. Som tur var så är ju de första kilometrarna uppför och greppet var det inga problem med. När jag passerade Hökberg efter 11 km så tog jag lite vätska för att sedan lämna in skidorna på omvallning.
Så snart jag hade fått ny valla på så satte jag full fart igen. Hade fint glid utför och bra fäste i uppförsbackarna. Men spåren var inget vidare i år, de var lösa och sladdriga så man fick hålla på att parera hela tiden.
13:52 Åkte jag in i målet i Mora på tiden 2:52:52
När jag precis kommit i mål så ringde Britta och sa att hon och Linnea var vid Risberg och endast hade 9 km kvar. Men Linnea var väldigt trött och orkade inte åka mer så de bröt och fick åka buss tillbaka.
Efter dusch och ombyte så samlades vi på en restaurang vid målgången tillsammans med Hagströms för att äta lite.
Vi fick väldigt god mat och så trötta som vi var så blev vi nöjda och fortsatte sedan ner till tåget för hemfärd.
18:45 Tåget lämnar Mora och vi skall vara framme i Varberg vid 04:30
07:00 Framme i Varberg efter en del stopp under natten.
Publicerat i Ukategorisert | Lämna en kommentar

Torsdag 25 Februari (Kortvasan)

Ja då var skidorna vallade och vi har laddat med lasagne idag. Tåget till Mora går klockan 21:12 från Varberg.
Elin har åkt tåg till mormor i Göteborg och Oscar har åkt till farmor i Läjet.
Så nu sitter vi här hemma och väntar på avfärden. Hoppas vi klarar av att slå våra tider sen förra året.
Utsikterna för morgondagen är -10 grader och snö. Men snöandet skulle ju sluta på morgonen så vi får hoppas att det stämmer.
Publicerat i Ukategorisert | Lämna en kommentar

Tisdag 23 och Onsdag 24 Februari

Tisdagen så åkte jag 7,7 km skidor på stranden i Glommen vilket tog mig 1:13. Men då fick jag ju också pulsa genom nästan en halvmeter snö för att göra en slinga.
Onsdagen så gick det betydligt bättre att åka eftersom det var några till som hade åkt i mina spår sedan gårdagen. Det blev 9,3 km på samma tid.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar