Lördagen den 3 September

Efter frukost så tog jag på mig mina nya rullskidor och gav mig iväg.

Swenor_Fibreglass_Rullskidor

Jisses vilken skillnad det var jämfört med mina gamla Everest skidor. De var mycket stabilare och sen rullade det ju även när man slutat staka.

Jag åkte bort till Morup och tillbaks igen på den nyasfalterade vägen. Hade ett medeltempo på 4:30 min/km och var ute 15 km. Skulle egentligen viljat åka en bit till men det är ju Lång DM imorgon.

När jag kom hem så väckte jag barnen innan vi skulle åka till stan och handla.

På eftermiddagen så fick jag sms med Brittas tid från tjejmilen. Hon sprang i mål på en ny personbästa tid 52:38 Så hon var väldigt nöjd när jag pratade med henne på kvällen.

Publicerat i Hemma, Löpartävling, Träning | Lämna en kommentar

Torsdag 1 September

Ikväll så åkte jag och Linnea in till klubbstugan för att vara med på ungdomsträningen. De skulle få springa lite på naturpasskontrollerna.

Linnea blev skuggad av Håkan Hanson och jag skuggade Andreas Johansson.

Det blev 6,5 km  på 56 minuter men hans orientering var väldigt bra.

Publicerat i Orientering, Träning | Lämna en kommentar

Onsdag 31 Augusti

När familjen åkt till jobb och skola så bytte jag om till träningskläder och gav mig ut på rullskidorna. Åkte bort förbi Sandkärr och ända till Stranninge innan jag vände. Sedan tillbaka hem längs den nyasfalterade vägen. Går ju jättebra att åka där, skulle bara haft lite mer lättrullade skidor än mina Everest. Men de ger ju bra träning för armar och mage. Det blev 9 km på 47 miuter.

Publicerat i Hemma, Träning | Lämna en kommentar

Tisdag 30 Augusti

Ikväll åkte jag iväg till Lunnabol för att provspringa en bana inför Baltic Junior Cup.

Jag fick en H16 bana som skulle kontrolleras och gav mig iväg mot starten. Det var 1,8 km  till starten och sedan sprang jag ut på banan som skulle vara 6,5 km.

Det började med väldigt fin terräng och bra sikt, visserligen lite blött men i övrigt fint. Var lite svårt att hitta vissa kontroller eftersom det bara satt små pinnar i marken.

Mot slutet så blev det väldigt risigt och blött så då  gick det väldigt sakta.

Väl tillbaka vid målet efter 1:38 och 10,5 km löpning så möttes vi av nygrillade hamburgare som Anna hade grillat. Jag fick i mig 4 stycken, men Badenfelt var värst med 5 stycken 🙂

Sen var det bara att köra hem och duscha.

Publicerat i Orientering, Träning | Lämna en kommentar

DM stafett i Bökhult

Idag åkte vi ner till Bökhult för att springa DM i stafett orientering.

Britta skulle springa första sträckan i ett D120 lag tillsammans med Ingela Nelsen och Anna Hagström

Jag skulle springa 2:a sträckan i ett H120 lag tillsammans med Håkan Hansson och Mikael Martinsson.

Linnea skulle springa 2:a sträckan i ett D16 lag tillsammans med Albert Gustavsson, Andreas Johansson och julia Ladefoged.

Elin skulle springa 3:e sträckan i ett D16 lag tillsammans med Anton Hagström, Helena Hagström och Zacharias Hansson.

Först iväg var Britta och hon växlade på en 4:e plats. Det var sedan den platsen de fick i slutändan.

När jag skulle iväg så kom Håkan in på en 6.e plats och trots flera bommar så lyckades jag bibehålla den. Men på sista sträckan blev Mikael omsprungen och vi slutade 7:a.

Linnea och Andreas fick en bra start av Albert som växlade in på en 3:e plats. Vilken de bibehöll resten av loppet.

Elin gav sig iväg som 5:a men fick inte till det idag och tappade till 6:e plats.

DSC09798DSC09806DSC09814DSC09828DSC09839DSC09842DSC09851DSC09854DSC09855DSC09870

Efter prisutdelningen så åkte vi till Örkelljunga för att lämna av Elin. Men vi passade på att gå på restaurang och äta lite för att fira min födelsedag. Vi åt väldigt god mat och gick sedan till coop för att handla lite åt Elin. Det blev även lite glass och annat gott. När vi kom tillbaka till Elins boende så tog vi varsin tallrik marängsviss medan jag öppnade mina presenter. Jag fick kalsonger, sockar, glasskålar och en cykel/rullskids hjälm.

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

DM medeldistans orientering

Efter en ordentlig grötfrukost så åkte vi ner mot Skummeslöv i fullt ösregn och åska. Men när vi kom söder om Halmstad så klarnade det upp.

SAM_1567SAM_1568SAM_1569SAM_1571

Linnea var först ut i familjen och hon sprang sin bana på 34:21 och blev därmed guldmedaljör i D14 klassen.

2 minuter senare gav sig Oscar ut och han sprang sin bana på 16:31 och fick silvermedalj i H10 klassen.

Britta var nästa ut i familjen men hon fick inte ihop det riktigt idag och var ute i 50:34 och blev utan medalj i D40 klassen.

Elin stack iväg och även hon fick inte till det i denna terrängen. Hon sprang i mål på tiden 57:53 och blev även hon utan medalj i D16 klassen.

Jag började med att bomma 1:an och blev redan där omsprungen av Gert från FK Friskus som startade 4 minuter bakom mig. Nästa 2 kontroller gick så där, men vid 4:e kontrollen gick det fullständigt fel. Jag irrade runt i skogen länge och gav till slut upp och joggade tillbaka till målet.

Oscar spurtarMedaljörerna i D14Guld och Silver medaljörerna i H10

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Torsdag 25 Augusti

Eftet en dag med städning hemma så åkte vi in till klubbstugan för ungdoms träning.

Idag skulle vi träna kompassgång och Claes hade gjort 6 stycken korta slingor som skulle springas. Var verkligen inte lätt att bara springa på kompass och man hamnade 10-20 meter på fel sida om kontrollen varje gång. Provade att gå mellan två kontroller och ta ordentligt sikte på ett föremål längre fram. Då gick det lite bättre, men man kan ju inte gå när man kommer på tävling sedan. Fast i och för sig så läser man ju på terrängen samtidigt som man springer och då skall det ju gå lite bättre.

Det blev 1 timmas löpning ikväll på ca 6 km.

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar

Onsdag 24 Augusti

När familjen åkt iväg till skola och jobb så klädde jag om och tog cykeln in till klubbstugan.

Väl framme vid klubbstugan så gav jag mig ut och började plocka in kontrollerna från gårdagens 25-manna träning. Det började ösregna när jag hade 5 kontroller av de 20 som skulle plockas in. Men det var bara att fortsätta.

Sedan var det bara att hoppa på cykeln och cykla hem igen.

Cyklingen var 13,5 km var väg och tog 33 respektive 30 minuter

Löpningen var 9,8 km och tog 1:24

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar

Tisdag 23 Augusti

Morgonen började jag med att åka in till klubbstugan för att sätta ut kontroller inför kvällens 25-manna träning.

Jag joggade runt och satte ut alla 20 kontrollerna. Det blev totalt 10 km löpning på 1:34.

Sen var det hem och klippa gräset innan jag skulle laga lite mat åt en hungrig familj.

Åkte sedan in till klubbstugan för att skriva ut kartor och förbereda träningen.

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar

Söndag 21 Augusti

Efter att ha ätit frukost så åkte jag in till klubbstugan för att springa lite på vårat naturpass. Jag joggade runt i slättenskogen och tog alla kontrollerna utom de 4 som ligger borta vid golfbanan. Så det blev 11 km löpning på 1:36.

Väl hemkommen så lagade jag Biff Greta innan jag skulle åka ner till Örkelljunga med Elin. Jag skulle hjälpa henne sätta upp några hyllor och bygga ihop en byrå. Vi avslutade dagen med att äta kvällsmat på MacDonalds och sedan körde jag hem igen.

Publicerat i Hemma, Orientering | Lämna en kommentar