Category Archives: Träning

Körde ett backpass på motionscykeln i 30 minuter och sedan 30 minuter styrketräning.

Sprang en runda på 11,4 km på tiden 1:05 känndes lite i låren efter intervall träningen i torsdags. Behövde mjuka upp kroppen lite innan tävlingen imorgon.

Körde först ett intervallpass på cykeln i 30 minuter sedan körde jag 40 minuter styrketräning.

Sprang ett intervall pass där jag sprang 5 minuter och vilade 1 minut. Det blev 7 stycken intervaller. 

Blev bara 35 minuter backpass på cykeln idag. 

Körde ett längre styrketräningspass på 1 timma och avslutade med 30 minuters intervall pass på tränings cykeln.

Började med att gå från Söderbro till Slätten ca 4 km på 35 minuter där jag skulle åka med Mikael Martinsson för att sätta ut kontroller inför morgondagens RA sport cup final. När vi kom dit ner så delade vi … Fortsätt läsa →

Då måste man börja styrketräna igen känner jag, behöver stärka upp benmuskler och magmuskler samt ryggen. Så jag började lite lugnt med 40 minuter träning idag.   Bicepscurl med stång  3×12  27 kg Axelpress med stång  3×12  27 kg Bänkpress med … Fortsätt läsa →

Eftersom det var en vecka sedan jag sprang något så gav jag mig ut på en 11 km runda längs norra älvstranden. Men benen känndes helt stumma och det fanns ingen ork alls så det tog mig hela 1:20 att … Fortsätt läsa →

Åkte iväg till Långasand för att träna orientering med tjejerna. Britta skuggade Linnea på en gul bana och Maria skuggade Elin på en orange brunbilds bana.Vilket gick jättebra för elin. Jag skuggade Jenny på en orange brunbilds bana. Orange ban … Fortsätt läsa →