Author Archives: pkjellsson

U-serien Eketånga

Publicerat den 6 maj, 2007 av pkjellsson

Vi åkte till Halmstad för att barnen skulle få vara med i U-serien. Oscar gav sig iväg på en inskolningsbana med mig som skugga. Den blev 2150 meter vilket han sprang på 20:59 och slutade som 2:a av 15 stycken. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Kinnaströms Medeldistans

Publicerat den 5 maj, 2007 av pkjellsson

Jag och Britta åkte till Kinna för att springa varsin motionsklass. Jag sprang H35 Motion som blev 4100 meter på tiden 43:27 vilket räckte till plats 3 av 4. Men jag bommade lite på 7:ans kontroll och mycket på 9:ans … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Träningsdagbok Fredag 4 Maj

Publicerat den 4 maj, 2007 av pkjellsson

Tränade lite styrka hemma först Bänkpress   3×15   27 kg Axelpress    3×10   27 kg Crunches    3×20   Sedan sprang jag 6,7 km på tiden 35:00  Medelpuls 166 Maxpuls 188

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Träningsdagbok Torsdag 3 Maj

Publicerat den 3 maj, 2007 av pkjellsson

Tränade lite styrka hemma först Bänkpress   3×15   32 kg Axelpress    3×10   32 kg Bicepscurl   3×10   27 kg Tricepsextension med hantel  3×10  8,5 kg Crunches    3×20   Sedan bar det av till Tornared för att träna orientering med Elin och Linnea. Linnea sprang … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Båten får slagsida

Publicerat den 29 april, 2007 av pkjellsson

Mikael ringde när vi var på hemväg från Oskarström och bad mig kolla till båten. De hade ringt från varvet och sa att båten har slagsida. När jag kom dit så upptäckte jag att ballasten som de hade fyllt i … Fortsätt läsa →

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Genrepet i Oskarström

Publicerat den 29 april, 2007 av pkjellsson

08:00 Åkte hemifrån för att tävla i Oskarström. 10:02 Linnea sprang ut på en D10 som var 2,9 km på tiden 34:01 vilket gjorde att hon blev 2:a efter Helena i FOK. 10:03 Jag sprang ut på en H21 Motion … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Falkvarv Fredag 27 April

Publicerat den 27 april, 2007 av pkjellsson

Åkte med Mikael och Rickard in till båten för att arbeta med papper och installera det nya lastprogrammet. Britta kom in med Oscar medans hon var på GEKÅS för att handla.

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Träningsdagbok Torsdag 26 April

Publicerat den 26 april, 2007 av pkjellsson

Sprang skugga för Elin på en gul bana i Tubbared hon gjorde bra ifrån sig och klarade orienteringen fint. Det blev 3,2 km på tiden 40:11 Maxpuls 170 Medelpuls 132. Britta sprang sgugga för Linnea på en vit bana och … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Falkvarv Torsdag 26 April

Publicerat den 26 april, 2007 av pkjellsson

Blev ännu en dag vid datorn ombord på båten för att skriva en ny SOPEP manual. Får se om sjöfartsverket godkänner den sedan.

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Träningsdagbok Onsdag 25 April

Publicerat den 26 april, 2007 av pkjellsson

Jag och Britta sprang en runda längs stranden, det var skönt och kändes lätt i benen. Sträckan blev 6 km på tiden 28:42  Medelpuls 158 och efter en spurt mot Britta sista 200 så var maxpulsen 188.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar