Månadsarkiv: december 2008

Långpass

Åkte in till klubbstugan för att vara med på långpasset. Vi var 12 stycken som gav oss iväg ner mot galarekullen, där vek de av som skulle springa den kortare mil banan. Sedan fortsatte vi 7 stycken vidare ner på … Fortsätt läsa

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Löpning i lätt snöfall

Efter att barnen gått till skolan så tog jag på mig träningskläderna och sprang en runda bort mot Morup och tillbaks. Det snöade lite lätt och temperaturen låg på 0 grader. Blev totalt 12,85 km på 1:10. Träningsvärken sedan i … Fortsätt läsa

Publicerat i Träning | 1 kommentar

Intervaller och MAQ träning

Jag och barnen åkte in till Fajansskolan för att vara med på intervallpasset. Det var nästan hela ungdomsgänget och sedan var det vi äldre (jag, Henrik och Jonathan). Vi värmde upp med att springa ner till vallarna och sedan sprang … Fortsätt läsa

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Löpning

Åkte in till stan för att springa en runda med Peter Hagström. Vi sprang längs tranden ända ner till Ringsegård och sedan upp över Skrea innan vi svängde ner mot Skrea strand. Det blev en runda i lagom tempo som … Fortsätt läsa

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Långpass

Jag och Elin åkte ner till RBU torpet för att vara med på klubbens långpass. Det var lite dålig uppslutning idag, endast Jag, Elin, Henrik B, Johan H och Karl-Uno. Vi startade i ett lungt tempo som vanligt och sprang … Fortsätt läsa

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Motionscykel

Satte mig på motionscykeln en stund och tränade ett backpass. Varade i 52 minuter och då blev det 20 km. Får ta det lite lungt eftersom vi skall springa långpass i morgon med klubben.

Publicerat i Träning | 1 kommentar

Fartlek

När jag kommit hem så tog jag på mig träningskläderna så åkte hela familjen in till klubbstugan för att vara med på ungdomsträningen. Vi körde lite fartlek längs slingan och sedan tog jag ett varv extra. Sprang totalt 8,3 km … Fortsätt läsa

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Torsdag 4 December

Vaknade vid 6:30 och gick ner och åt frukost innan jag tog taxi till flygplatsen. Flyg från Hammerfest till Tromsö. Flyg från Tromsö till Oslo. Flyg från Oslo till Göteborg. Flygbuss och sedan tåg hem till Falkenberg. 17:10 hemma i … Fortsätt läsa

Publicerat i M/T Bergskald | Lämna en kommentar

Onsdag 3 December

00:45 Klara med lastning och avgår mot Hammerfest. 02:00 Kommer på vakt och fortsätter norrut genom Gisundet och Rystraumen innan jag går av vakten efter passage av Tromsøbrua. 12:30 Vaknar och duschar samt packar väskan för hemfärd. Sedan blir det … Fortsätt läsa

Publicerat i M/T Bergskald | Lämna en kommentar

Tisdag 2 December

02:00 Kommer på akt när vi passerar Bodö. Vi fortsätter norrut och ut på Vestfjorden och sedan genom Gimsöystraumen. 08:00 Går av vakten efter Gimsöystraumen. Vindstilla bara lite svag dyning från nordväst  +1 grad. 08:40 Magnar får telefon från Esso … Fortsätt läsa

Publicerat i M/T Bergskald | Lämna en kommentar