Fredag 23 Maj

Publicerat den 23 maj, 2008 av pkjellsson
02:00 Kommer på vakten när vi skall passera Vikholmen.
05:10 Förtöjda i Mo i Rana för att lossa bensin och diesel. Det tar nästan 2 timmar innan vi får börja lossa pga labbtester.Gryning i Mo i Rana
10:30 Avgår Mo i Rana.
14:00 Går på vakten när vi nästan är framme i sandnessjöen.
14:10 Förtöjda vid kaj i Sandnessjöen.
Solsken vindstilla och 12 grader.
17:10 Færdig lossade och avgår søderut mot Mongstad.
Publicerat i M/T Bergskald | 1 kommentar

Torsdag 22 Maj

Publicerat den 22 maj, 2008 av pkjellsson
02.00 Kommer på vakten och solen är redan uppe. Lastar klart båten.
02:25 Avgår från Harstad och sätter kursen mot Bodö.
12:45 Förtöjda i Bodö för att lasta bensin och diesel. Johnny och Ture mönstrar av.
14:00 Går på vakten och fortsätter lastningen. Det går långsamt att lasta här i Bodö endast 110 m3 i timman.
18:45 Färdiglastade.
19:00 Avgår och sätter kursen söderut mot Mo i  Rana.
Solsken vindstilla +12 grader.
20:00 Går av vakten och får en smörgås med stekt hamburgare, stekt ägg och stekt lök till kvällsmat. Nu ska jag sova gott några timmar.
Publicerat i M/T Bergskald | Lämna en kommentar

Onsdag 21 Maj

Publicerat den 21 maj, 2008 av pkjellsson
05:30 Går upp och æter lite frukost. Kør sedan upp till Varberg før att hæmta Ronny som skall ta bilen med hem igen.
07:30 Framme på Landvetter och får besked att flyget ær 1 timma førsenat.
09:20 Læmnar Landvetter mot Oslo.
10:10 Framme på Gardemoen och får boka om flyget till Tromsø eftersom jag missat mitt plan.
11:45 Flyg från Gardemoen till tromsø.
13:25 Framme i Tromsø och tar flygbussen till hamnen.
13:45 Framme på båten och løser av Roger.
14:10 Læmnar kaj i Tromsø och sætter kursen mot Harstad.
Solsken +7 grader och 3-6 m/s.
20:00 Går av vakten och er lite spaghetti bolognese innan jag lägger mig.
21:25 Förtöjda i Harstad för att lasta 1000 m3 diesel.
Publicerat i M/T Bergskald | Lämna en kommentar

Tjogetträning

Publicerat den 20 maj, 2008 av pkjellsson
Idag var vi inne på slätten för att vara med på tjogetträning. Jag sprang en baa som blev 8,98 km på tiden 1:10 benen var totalt slut efter detta passet och jag var bara 200 meter bakom Peter Badenfelt som också sprungit Göteborgsvarvet. Så idag var vi totalt chanslösa mot ungdomarna. Men när jag kommer hem från sjön igen då ska vi ge dem rejält motstånd.
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

RA-sport cup

Publicerat den 19 maj, 2008 av pkjellsson
Efter lilla göteborgsvarvet satte vi oss i bilen och körde ner till Hylte för att vara med i RA-sport cup.
Britta skuggade oscar på en U1 som var 1,7 km lång på 18:42 vilket gav honom en 3:e plats av 19 stycken.
Linnea sprang en D12 som var 3,9 km lång på 40:35 vilket gav henne en 3.e plats av 3 startande.
Elin sprang en D14 som skulle vara 3,3 men blev 6,9 km på tiden 1:28:35 vilket gav henne en 12:e plats av 12 startande. Men hon var godkännd och fick sina poäng i cupen vilket är viktigast.
Jag sprang en Ö4 som blev 4,2 km på 32:58 vilket var bland de bätre tiderna, men vet inte vilken placering eftersom de hade problem med tiderna. När resultaten kom så slutade jag på en 6:e plats av 18 startande.
Anton HagströmElin spurtarJohan Hagström
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Lilla Göteborgsvarvet

Publicerat den 18 maj, 2008 av pkjellsson
Idag skulle Linnea springa lilla Göteborgsvarvet som var 2,4 km. Hon sprang i mål på tiden 12:01 vilket gav henne en 85 plats i F11.
Helena Hagström som sprang samtidigt kom i mål på 11:07 och fick en 35 plats.
HelenaLinnea med medalj och födelsedags cykelLinnea snart i målLinnea
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Göteborgsvarvet

Publicerat den 18 maj, 2008 av pkjellsson
Lördag 17 maj skulle jag springa mitt andra göteborgsvarv. Det var solsken och 10-15 grader varmt men det blåste en 7-10 m/s vilket gjorde det bitvis väldigt jobbigt att springa men fram till göta älv bron vid 15 km så hade jag fortfarande en tid på runt 5 minuter per km. Men upp för avenyn började det trögna lite och jag gick i mål på tiden 1:49:26 och fick placeringen 10514. Var ändå inte helt slut i kroppen och kunde kosta på mig en liten spurt den sista kilometern fram till mål.
Mina sträcktider var
5 km 24:37
10 km 50:07
15 km 1:16:33
20 km 1:43:37
21 km 1:49:26
Medelpuls 173 Maxpuls 181
Jag efter 20 kmJag efter 6 kmKenyanerna som blev 1 och 2 i loppetPeter Badenfelt
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Tidsträning med FOK ungdomarna

Publicerat den 15 maj, 2008 av pkjellsson
Åkte med Elin och Linnea in till klubbstugan för att ta tiden på slingan. De skulle springa 2 varv på slingan. Det blev 5,6 km på 33:40. Linnea sprang jättebra utan att stanna en enda gång.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Naturpasset och Linjeorientering

Publicerat den 13 maj, 2008 av pkjellsson
På förmiddagen  åkte jag till Skärsjön för att springa en runda på Friskus naturpass. Det blev 5,5 km på 50 minuter.
På kvällen åkte vi in för träning med klubben. Jag körde ett linjeorienterings pass på 8,5 km som tog 54 minuter.
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

OL träning Knobesholm

Publicerat den 9 maj, 2008 av pkjellsson
Torsdag kväll åkte vi ner till Knobesholm för att träna orientering med ungdommarna i FOK. Jag skuggade Jonatan på en orange ban som var 4 km på tiden 54 minuter sedan sprang jag ytterligare 2 km på 8 minuter.
Elin skuggades av Mikael Martinsson på en orange bana
Linnea skuggdes av Christer Ledel på en gul bana
Oscar skuggades av Johan Hagström på en vit bana
Britta skuggade Jenny på en orange bana
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar