RA-sport cup

Publicerat den 19 maj, 2008 av pkjellsson
Efter lilla göteborgsvarvet satte vi oss i bilen och körde ner till Hylte för att vara med i RA-sport cup.
Britta skuggade oscar på en U1 som var 1,7 km lång på 18:42 vilket gav honom en 3:e plats av 19 stycken.
Linnea sprang en D12 som var 3,9 km lång på 40:35 vilket gav henne en 3.e plats av 3 startande.
Elin sprang en D14 som skulle vara 3,3 men blev 6,9 km på tiden 1:28:35 vilket gav henne en 12:e plats av 12 startande. Men hon var godkännd och fick sina poäng i cupen vilket är viktigast.
Jag sprang en Ö4 som blev 4,2 km på 32:58 vilket var bland de bätre tiderna, men vet inte vilken placering eftersom de hade problem med tiderna. När resultaten kom så slutade jag på en 6:e plats av 18 startande.
Anton HagströmElin spurtarJohan Hagström
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Lilla Göteborgsvarvet

Publicerat den 18 maj, 2008 av pkjellsson
Idag skulle Linnea springa lilla Göteborgsvarvet som var 2,4 km. Hon sprang i mål på tiden 12:01 vilket gav henne en 85 plats i F11.
Helena Hagström som sprang samtidigt kom i mål på 11:07 och fick en 35 plats.
HelenaLinnea med medalj och födelsedags cykelLinnea snart i målLinnea
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Göteborgsvarvet

Publicerat den 18 maj, 2008 av pkjellsson
Lördag 17 maj skulle jag springa mitt andra göteborgsvarv. Det var solsken och 10-15 grader varmt men det blåste en 7-10 m/s vilket gjorde det bitvis väldigt jobbigt att springa men fram till göta älv bron vid 15 km så hade jag fortfarande en tid på runt 5 minuter per km. Men upp för avenyn började det trögna lite och jag gick i mål på tiden 1:49:26 och fick placeringen 10514. Var ändå inte helt slut i kroppen och kunde kosta på mig en liten spurt den sista kilometern fram till mål.
Mina sträcktider var
5 km 24:37
10 km 50:07
15 km 1:16:33
20 km 1:43:37
21 km 1:49:26
Medelpuls 173 Maxpuls 181
Jag efter 20 kmJag efter 6 kmKenyanerna som blev 1 och 2 i loppetPeter Badenfelt
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Tidsträning med FOK ungdomarna

Publicerat den 15 maj, 2008 av pkjellsson
Åkte med Elin och Linnea in till klubbstugan för att ta tiden på slingan. De skulle springa 2 varv på slingan. Det blev 5,6 km på 33:40. Linnea sprang jättebra utan att stanna en enda gång.
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Naturpasset och Linjeorientering

Publicerat den 13 maj, 2008 av pkjellsson
På förmiddagen  åkte jag till Skärsjön för att springa en runda på Friskus naturpass. Det blev 5,5 km på 50 minuter.
På kvällen åkte vi in för träning med klubben. Jag körde ett linjeorienterings pass på 8,5 km som tog 54 minuter.
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

OL träning Knobesholm

Publicerat den 9 maj, 2008 av pkjellsson
Torsdag kväll åkte vi ner till Knobesholm för att träna orientering med ungdommarna i FOK. Jag skuggade Jonatan på en orange ban som var 4 km på tiden 54 minuter sedan sprang jag ytterligare 2 km på 8 minuter.
Elin skuggades av Mikael Martinsson på en orange bana
Linnea skuggdes av Christer Ledel på en gul bana
Oscar skuggades av Johan Hagström på en vit bana
Britta skuggade Jenny på en orange bana
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Norwegian Law and legistlation 6-9 Maj

Publicerat den 8 maj, 2008 av pkjellsson
Är uppe i göteborg och går en kurs i norska sjölag och regelverk. Har fått en lagbok på 1400 sidor som vi ska lära oss att finna regler i. Allt detta för att jag ska få behörighet att segla som beälhavare på norska båtar. Examination på fredag så då får vi se om vi blir godkännda.
Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Gränsfejden

Publicerat den 4 maj, 2008 av pkjellsson
Jag, Elin och Anton Hagström åkte till Marakryd för att springa orientering.
Elin sprang en D14 som blev 3,5 km på tiden 45:41 vilket gav henne segern idag.
Jag sprang en H35 idag eftersom det inte fanns någon motions klass. Det blev 10,77 km på tiden 1:44:46 vilket gav mig sista platsen idag.
Vi hade fint väder men terrängen var eländig med torvmossar och tätskog.
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Löpning

Publicerat den 3 maj, 2008 av pkjellsson
 Efter att ha klippt gräsmattan så tog jag på mig löparskorna och sprang en runda. Det var kanonväder och benen känndes perfekta. Sprang 6,84 km på 32 minuter. Medelpuls 171 maxpuls 180.
Avslutade med lite stretching hemma på den nyklippta gräsmattan.
Känns väldigt bra i kroppen inför göteborgsvarvet nu.Glad med tungan ute
Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

KSK medel

Publicerat den 1 maj, 2008 av pkjellsson
Jag, Britta och Linnea åkte till Kinnaström för att vara med i KSK medel.
Linnea sprang en U2 på 29:46.
Britta sprang en D35 motion på tiden 44:23 vilket gav henne en 3:e plats av 8 startande.
Jag sprang en H35 Motion som blev 4,37 km på tiden 45:07 vilket gav mig en 2:e plats av 6 startande.
Jag sprang ikapp Britta vid näst sista kontrollen och vi hade följe till sista, men på spurten sprang hon ifrån mig med 2 sekunder.
Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar