Torsdag 10 Maj

Publicerat den 10 maj, 2012 av pkjellsson

Hela dagen har det regnat så jag har passat på att städa huset.

Vi åt stekt torskfile innan vi skulle ner till Långasand och träna.

Jag skuggade Oscar på en kompassövningsbana på ca 3 km. Han klarade den jättefint och vi sprang 3,5 km på 47 minuter.

kompassträning långasand

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar

Onsdag 9 Maj

Publicerat den 10 maj, 2012 av pkjellsson

Efter en dag på vallarna för att se skolungdomarna springa Skansenloppet där Oscar hamnade på en 15:e plats.

DSC09982

DSC09993DSC09999

På eftermiddagen så åkte jag in till Peter Hagström och fick med han ut på en 7 km joggingrunda som tog 38 minuter.

Därefter åkte jag bort till klubbstugan och följde med Anton och Henke på en liten runda på 6 km som tog 35 minuter.

Tillbaka i klubbstugan så duschade jag innan vi skulle ha medlemsmöte. De bjöds på kaffe och smörgåsar och vi diskuterade O-ringen.

Publicerat i Hemma, Träning | Lämna en kommentar

Tisdag 8 Maj

Publicerat den 8 maj, 2012 av pkjellsson

Jag och Linnea åkte ner till Bökhult utanför Halmstad för att träna lite orienteringsteknik.

Först skulle man öva kompassgång och det gick väl hyfsat. Men jag drog lite åt höger hela tiden.

Sedan övergick det till korridor Ol  och där gick det mycket bättre.

Sista delen av träningen var brunbildsträning, men det gick inget vidare. Så jag sprang tillbaka istället.

Det blev 8,1 km på 1 hr 21 min  därefter så åkte vi hem

Multiövning

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar

Torsdag 3 Maj

Publicerat den 4 maj, 2012 av pkjellsson

Oljade altanen hemma i solskenet och när sedan familjen kom hem så åt vi lite innan det var dags att åka på flerklubbsträning. Idag var det OK Nackhe som skulle hålla i träningen och det skulle vara på samma ställe som Nackheträffen på påskafton.

Jag valde den längsta banan idag och gav mig ut i den kuperade terrängen. Första och andra kontrollen gick bra. Det gjorde även den tredje, men den var inte utsatt så jag la några minuter där. Men sedan bommade jag den 5:e kontrollen rejält och det tog lång stund innan jag fick läst in mig på kartan. Därefter så gick det bra på alla kontrollerna även om det var jobbigt att springa i den kuperade terrängen. Men det blev ett bra träningspass på 52 minuter.

Angryd

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar

Onsdag 2 Maj

Publicerat den 4 maj, 2012 av pkjellsson

Efter att ha grejat i trädgården hela dagen så ordna jag lite mat tills Britta och Linnea kom hem. Sen åkte vi till Helsingborg för att springa Örkelljunga skolans KM Grand slam

Idag var det sprint tävling och jag var anmäld i Öppen lång klass medan Britta och Linnea sprang Öppen mellan.

Det började ganska bra men vid 2:a kontrollen så bommade jag massa och samtidigt så kom Britta springande och hade gjort i stort sett samma fel som jag. Men därefter så gick det bättre och det gick att hålla högt tempo nästan hela tiden. Jag sprang i mål på tiden 26:55 och hade då sprungit 4,4 km.

Britta sprang sin bana på 25:40 medan Linnea var bäst och sprang på 18:05 och kom därmed 2:a.

sprint Ö herr

Publicerat i Hemma, Orientering | Lämna en kommentar

Söndag 29 April

Publicerat den 1 maj, 2012 av pkjellsson

Vaknar och när resten av familjen gjort det samma så går vi ner för att äta en ordentlig hotellfrukost igen.

Efter frukosten så var det dags att packa och checka ut från hotellet. Det har varit en härlig weekend här i Budapest och det finns mycket kvar att se. Så det blir troligtvis mer resor hit. Hoppas bara det är lika varmt och gott då.

Vi hade bokat samma taxi på tillbaka vägen så han stod utanför hotellet och väntade klockan 10.

Vi kom till flygplatsen och checkade in för att sedan gå och handla lite. Vi passade dessutom på att äta lite Kentucky Fried Chicken och Oscar tog en Burger King. Sedan gick vi mot gaten.

När gaten öppnade så fick vi fortsätta ut på landningsbanan och vänta på flyget utomhus.  Vi stod där ute i solen och värmen i ca 40 minuter innan vi fick gå på planet. Även denna gång så var vi ganska långt framme i kön så vi fick platser jämte varandra.

Väl framme på Säve så lyste solen med men temperaturen var väl inte riktigt det samma. På hemvägen så stannade vi på Hajen i Varberg för att handla lite mat. Och så fort vi kom hem så började jag ordna med grillen. Det blev grillade ryggbiffar med tzatziki och baguetter och en stor skål sallad. Även Elins kära Mattias kom upp.

IMG_1121IMG_1123

Publicerat i Hemma, Resa | Lämna en kommentar

Lördag 28 April

Publicerat den 30 april, 2012 av pkjellsson

Jag vaknar vid sjutiden och ligger i sängen och spelar lite angry birds tills jag ser att Oscar loggar in.  Vi väcker sedan de andra för att gå ner och äta frukost.

Det serveras en jättebuffe med ägg, bacon, korv, flingor, french toast, youghurtar och mängder med annat. Barnen stortrivs och tar lite av allt. Det var faktiskt riktigt gott kaffe med. Ler med tungan ute

Efter frukosten så går vi upp på rummet för att göra oss redo för förmidagens shopping tur. Vi skall gå till ett shoppingcenter som Elin besökte för några veckor sedan när hon var här på träningsläger med orienteringsgymnasiet. Det heter West End och innehåller mängder med olika butiker. Det är lika varmt och fint väder idag så man blir ganska varm medan vi går bort dit. Vi är inne i flera klädbutiker och tjejerna provar kläder och jag betalar.

Efter att vi avverkat första våningen så går vi till Espresso House där barnen och Britta beställer kalla kaffedrinkar medan jag tar en vanlig kaffe.

DSC09880DSC09881DSC09882

Sedan fortsätter vi shoppingen och jag går med Oscar i en spelbutik för att köpa ett Nintendo DS spel. Efter att ha avverkat flera våningar så börjar vi gå tillbaka till hotellet för att vila en liten stund.

På vägen tillbaka till hotellet så stannar vi på en restaurang för att äta lite lunch.

IMG_1116IMG_1117IMG_1119

Det var jättegod mexikansk mat och sedan vilade vi en timma på hotellrummet och tog en dusch innan vi gav oss ut igen.

Nu skulle vi besöka slottet där Elin hade sprungit en sprint träning när de var här. Det hette Castle Hill och låg på andra sidan Donau.

DSC09883DSC09885DSC09890DSC09892DSC09894DSC09895DSC09896DSC09901DSC09902DSC09903DSC09906DSC09908DSC09909DSC09912DSC09915DSC09923

När vi hade varit uppe på slottet så stannade vi till på en restaurang för att få i oss lite dricka.

DSC09924DSC09925DSC09926

Sen kunde vi fortsätta in mot centrum igen och gå över en av broarna.

DSC09927DSC09928DSC09929DSC09932

Tillbaka inne i centrum så letade vi upp en fin restaurang där vi åt god grillad mat och barnen fick glass till dessert medan vi tog oss varsin irish coffe.

Efter denna härliga måltid så gick vi tillbaka till hotellet med ett kort stopp i affären för att köpa lite godis och dricka. Sen satt vi på vårt rum och myste lite innan alla blev trötta och gick för att sova.

Publicerat i Resa, Underhållning | Lämna en kommentar

Fredag 27 April

Publicerat den 30 april, 2012 av pkjellsson

Vi vaknade och hela familjen packade klart sina väskor inför helgens lilla weekendtur.

Vid halv tio så åkte vi upp till Göteborg och Säve flygplats. Vi checkade in och tog lite dricka och smörgåsar på flygplatsen innan vi skulle lyfta.

12:30 Flyget lyfter mot Budapest och vi fick faktiskt platser intill varandra. Tur vi inte betalade de extra avgifterna för att få gå ombord först. Det är ju alla de extra avgifterna som gör det så krångligt med Ryan air.

15:30 Landar i Budapest och vi går för att hämta ut våra väskor. Därefter så går vi ut ur terminalen för att försöka ordna en taxi till Hotellet.

16:30 Framme vid Novotel Budapest Centrum och checkar in. Vi får två jättefina rum och barnen tar ett medan jag och Britta tar ett rum. Barnen upptäcker att det är fritt WiFi på hotellet så att de kan använda sina Iphones.

Efter att vi packat upp lite så byter vi kläder och ger oss ut i värmen. Det är +27 grader varmt och solsken.

DSC09876DSC09877DSC09878DSC09879

Vi går ner mot centrum och till slut så stannar vi vid en restaurang och beställer in lite mat och god dricka. Sedan fortsätter vi ner mot Donau och går längs floden en  bit innan vi viker av upp mot centrum igen. Vi går och tittar i lite butiker och stannar till på ett cafe för lite kaffe och glass.

Sedan är vi ganska trötta och går in i en Spar butik och köper med oss lite läsk, öl och chips. Vi går tillbaka till hotellet och sätter oss på rummet och myser lite innan alla är så trötta att de vill sova.

Publicerat i Hemma, Resa | Lämna en kommentar

Torsdag 26 April

Publicerat den 26 april, 2012 av pkjellsson

Efter ännu en dag i trädgården mellan regnskurarna så gjorde jag lite mat till hela familjen innan vi gjorde oss klara. Idag skulle vi till RBU torpet nere vid Himmelskull och orientera.

Elin skuggade Oscar på en Orange bana vilket hade gått jättebra.

Jag stack iväg på en violett bana eftersom Linnea ville springa själv. Men eftersom jag började med att bomma ettan så var hon snart ikapp mig. Hon tog sedan täten mot tvåan och hittade den innan mig. Trean kom vi fram samtidigt till trots lite olika vägval.

Fyran slog jag henne på eftersom hon gick lite för långt ner i  branten. Sen hade jag försprånget nästan hela vägen till femman där hon och Sven-Åke kom ikapp mig igen.

På väg till sexan hade hon ramlat och slagit knät så hon satte kursen mot sjuan istället.

När jag sedan hade tagit åttan och var på väg ut över fältet mot nian så såg jag hur hon stämplade på nian.

Så nu ökade jag farten för att komma ikapp henne. Vid tian så var jag ikapp henne och Sven-Åke. Vi satte sedan full fart mot elvan. Men gick för högt upp och var tvungen att klättra ner för alla branterna igen för att ta kontrollen. Nu fick Claes ett så stort försprång att jag inte kom ikapp honom mer.

Resten av banan så hade jag följe med Linnea hela tiden och vi spikade alla kontrollerna.

På väg mot målet så ökade jag farten och kom därmed i mål några meter före henne.

Jag hade då sprungit 6,2 km på 1:04 och det var totalt 312 höjdmeter upp.

Himmelskull

Väl hemkomna så blev det dusch och kvällsmat innan vi började packa inför morgondagens resa till Budapest.

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar

Tisdag 24 April

Publicerat den 24 april, 2012 av pkjellsson

Efter en dag i trädgården så åkte jag och Linnea ner till Atteköp utanför Örkelljunga för att träna lite brunbildsorientering enligt Skånemodellen.

Elin och hennes klass på OL gymnasiet hade varit där och sprungit tidigare på eftermiddagen.

Jag följde med Linnea ut och hon satte full fart med en gång så jag inte han börja läsa på kartan. Så det var bara att springa på och hoppas att hon visste vart vi skulle.

Det var väldigt kuperat och bitvis väldigt risigt. Vi sprang totalt 512 höjd meter och 6,4 km på 1 hr 20 min.

Fyren kurvbildsorientering

Publicerat i Hemma, Orientering, Träning | Lämna en kommentar