Author Archives: pkjellsson

Stora Motionsdagen

Publicerat den 21 september, 2007 av pkjellsson

Började med att gå från Söderbro till Slätten ca 4 km på 35 minuter där jag skulle åka med Mikael Martinsson för att sätta ut kontroller inför morgondagens RA sport cup final. När vi kom dit ner så delade vi … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Träning

Publicerat den 20 september, 2007 av pkjellsson

Skuggade Elin på en bana och Linnea på en bana. Totalt 3 km på tiden 24 minuter. När jag kom hem så körde jag ett intervall pass på tränings cykeln i 20 minuter. 

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Styrketräning

Publicerat den 19 september, 2007 av pkjellsson

Då måste man börja styrketräna igen känner jag, behöver stärka upp benmuskler och magmuskler samt ryggen. Så jag började lite lugnt med 40 minuter träning idag.   Bicepscurl med stång  3×12  27 kg Axelpress med stång  3×12  27 kg Bänkpress med … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

FOK special

Publicerat den 18 september, 2007 av pkjellsson

Åkte in till vallarna för att springa sprint tävling på vallarna. Jag sprang första banan som blev 3000 meter på tiden 18:40 Sedan sprang jag andra banan som blev 2800 meter på tiden 18:10. Men det kämmdes att det var nästan … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Tisdag 18 September

Publicerat den 18 september, 2007 av pkjellsson

Då var det dags att byta besättning igen. Jag tar tåget hem och kan glömma båten för två veckor. 

Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Lördag 15-Söndag 16 September

Publicerat den 16 september, 2007 av pkjellsson

Vi ligger på kaj 555 och försöker åtgärda bristerna från vettingen, det fanns ju lite olja på ett par ställen. Sedan hade vi ett safety meeting för att gå igenom vad vi måste tänka på till nästa vetting. Vilket då … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Fredag 14 September

Publicerat den 14 september, 2007 av pkjellsson

06:00 Vaknar och går upp för att duscha. Sedan kommer Mikael och Reine ombord. 07:00 Nordic Storage kommer ombord och skriver papper för lossning. 07:10 Axel kommer tillsammans med vetting inspektören. Vi sätter oss och tar en kopp kaffe först. … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Torsdag 13 September

Publicerat den 13 september, 2007 av pkjellsson

Axel kommer ombord för at vi ska gå igenom morgon dagen och se om det är något som vi har glömmt. 17:00 Avgår kaj 555 17:45 Förtöjda utsidan Ängön på kaj 512 för att läktra 1648 mr IF 380. 22:45 … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Onsdag 12 September

Publicerat den 12 september, 2007 av pkjellsson

Ligger fortfarande på kaj 555 och väntar på order. Fick till slut besked på att vi ska läktra av Ängön imorgon eftermiddag och sedan lossa detta på Fredag morgon. Axel skall hämta vetting inspektören på hotellet klockan 7 på fredag … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Tisdag 11 September

Publicerat den 11 september, 2007 av pkjellsson

11:00 Gullmartank kom för att läktra resterande 400 m3 som vi hade ombord. I eftermiddag skall vi ha en livbåts övning så alla vet vad de ska ta med sig och göra vid övergivande av fartyget. 

Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar