Author Archives: pkjellsson

Freadg 7 Maj

Publicerat den 7 maj, 2010 av pkjellsson

Efter att ha lämnat Britta och elin på landvetter så grejade jag lite hemma innan jag gav mig ut på ett intervallpass. Började med 2 km uppvärmning innan intervallerna började. 5x(70-50-30 sek) med lika mycket vila mellan. Sen blev det … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Torsdag 6 Maj

Publicerat den 7 maj, 2010 av pkjellsson

Jag, Linnea och Oscar åkte in till Älmebjär vid Öströö för att träna lite orientering. Linnea sprang en runda själv medan jag skuggade Oscar på en bana. När han sedan var klar så sprang jag samma bana själv fast lite … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Onsdag 5 Maj

Publicerat den 5 maj, 2010 av pkjellsson

Hela förmiddagen tillbringade jag inne på vallarna som funktionär vi d Skansenloppet. När vi var klara med det så frågade Peter Hagström om vi skulle springa lite och det tyckte jag givetvis var ett bra förslag.Så jag stack hem och … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Tjogetträning

Publicerat den 4 maj, 2010 av pkjellsson

Äntligen var det dags för Tjogetträning igen. Det var Jag, Claes, Rasmus, Mikael L, Johan H, Sven-Åke som gav oss ut på 7 km banan. Men ungdomarna var för snabba för mig och Claes så vi fick springa själva. Vi … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

10 Mila i Finnspång.

Publicerat den 3 maj, 2010 av pkjellsson

Fredag 30 April. 17:00 Samling vid FOK stugan för gemensam avfärd. Vi åkte i två hyrbussar samt vår bil. 21:00 Framme vid OK Kolmårdens klubbstuga i Jursla. Vi packade in våra saker och gjorde oss klara för att sova. Lördag … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Torsdag 29 April

Publicerat den 3 maj, 2010 av pkjellsson

Åkte till Knobesholm för att träna orientering med FOK’s ungdomar. Jag skuggade Elin på en violett bana som blev 5,5 km på 1:04.

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Onsdag 28 april

Publicerat den 3 maj, 2010 av pkjellsson

Jag och Peter hagström joggade 2 km innan vi kom till IP och sprang 6 stycken 400 meters intervaller med 40 sek vila mellan. Sen joggade vi ner 2 km.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Tisdag 27 April

Publicerat den 3 maj, 2010 av pkjellsson

Åkte med Oscaroch elin in till klubbstugan för att jogga ett varv på slingan. Det blev 3,4 km på 24 minuter.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Måndag 26 April

Publicerat den 26 april, 2010 av pkjellsson

Medan Linnea tränade friidrott så sprang Britta och Anna H en 7 km runda vilket även jag och Peter H gjorde. Vi joggade 10,5 km på 1 timma.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Söndag 25 april

Publicerat den 26 april, 2010 av pkjellsson

Jag sprang ett långpass i solskenet på eftermidagen som blev 14,5 km.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar