Söndag 27 April

00:00-06:00 Sitter vakt på väg mot Palma och inatt har vi internet så man kan lyssna på lite bra musik.

20140427-160335.jpg
07:30 Förtöjda i Palma för lastning.
10:00 Vaknar och ger mig ut på ett intervallpass. Värmer upp i 1,3 km innan jag kör 18×1 minut med 1 min gåvila mellan och uppdelat i 3 block. Sedan avslutar jag med 1,5 km nerjogg. Så det blev 9 km på 52 minuter och sedan in i duschen.

20140427-160657.jpg
12:00 Kommer på vakt och fortsätter lastningen.
Solsken och+21 grader men det blåser en hel del så det är lite småkyligt.
15:45 Färdig lastade och avgår mot San Pedro.
Västlig vind 7-10 m/s

Det här inlägget postades i Ukategorisert. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s