07:00 Vaknar till en stilla och fin morgon i Bjugn.

Vi äter frukost innan vi påbörjar lossningen. Därefter så får vi vänta på besked om det blir någon mer lastning innan varvsbesöket.
Efter ett par timmar får vi besked att vi kan börja göra rent lasttankarna inför varvet.

Tankspolningen tar nästan resten av dagen.
När vi är klara så tar jag och springer en runda. Det blev 2 km uppvärmning innan jag sprang 10 stycken 150 meters backintervaller med 150 meter jogg neråt. Tufft i denna 24 graders värmen.
Tar mig en dusch och går sedan ut på däck och fiskar lite i väntan på maten.

Vi samlas vid ölbänken och grillar lite majskolvar och korv vilket vi sköljer ner med varsin Munkholm alkoholfritt öl.