00:10 Förtöjda i Bjugn och börjar lossa.
02:00 Kommer på vakt och det går väldigt trögt med lossningen. Så jag varvar städningen av min hytt med att hå ut och kolla trycket på lossningen.
07:30 Anders kör mig till Brekstad.
08:00 Hurtigbåt från Brekstad till Trondheim.
09:40 Flygbuss till Værness.
Checkar in och går för att ta mig en kall avmönstringsöl.

11:20 Flyg till Oslo där jag hinner ta en pizza slice.
13:30 Flyg till Göteborg
14:30 Flygbuss till centralen.
15:10 Hann precis med tåget mot Falkenberg. När jag sitter på tåget så ringer Steinar och frågar om jag vill ta skeppar jobbet på Scan Viking nere i Medelhavet.
16:05 Britta hämtar mig på stationen. Kommer hem och får lite av Linneas goda chokladkaka. Sen gör vi oss redo för lite träning. Britta och Elin skall vara med på ett Flow-pass på Vindstyrkan och jag är anmäld till Efit passet.
Vi börjar med att värma upp innan vi joggar iväg. Under tiden vi joggar så kör vi lite benövningar och rusher.
När vi kommer ner till Olofsbo strand så kör vi lite styrkeövningar varvat med rusher längs stranden.
Därefter joggar vi tillbaka för att avsluta med lite styrkeövningar. Känns i låren att man inte sprungit och hoppat på länge. Men styrkeövningar för mage och armar går fint. Tack vare all MAQ och gummisnodds träning jag gjort på båten.
Nu ligger jag i min säng och skall sova mer än 5 timmar i alla fall.