02:00 Kommer på vakt när vi rundar Stadt. Havet ligger som en spegel och solen är på väg upp i Nordost.

06:10 Förtöjda på Bunker Oil i Ålesund för lossning.

08:00 Går av vakten och tar genast på mig träningskläder och springer upp på Sukkertoppen. Fantastisk utsikt idag och det är ganska varmt så jag svettas rejält.

Sedan blev det full fart ner igen och en runda extra innan jag vände tillbaka till båten. Det blev 7 km på 1 timma.  Där bjöds jag på ägg och bacon innan jag duschade och kröp till kojs.

12:55 Färdig lossade och avgår mot Mongstad.

14:00 Kommer på vakt utanför Ulsteinvik och fortsätter ut genom Flåvärsleia.

Rundar Stadt och möter Bergen Viking.

20:00 Går av vakten utanför Florö och går ner för att äta lite innan läggdags.