Öppet spår 2012

03:00 Min klocka ringer och jag skall stänga av den och lyckas samtidigt slå huvudet i garderobsdörren….

Går upp och väcker Peter och Johan för att sedan börja ta fram lite frukost. Vi äter varsin tallrik gröt och några smörgåsar, brer även några att ta med på bussen. Sen väcker vi Britta och Anna så att de får köra oss in till Mora bussen till Sälen skall gå.

04:30 Bussen lämnar Mora och jag försöka vila en liten stund till. Efter en timma så tar jag och äter upp mina smörgåsar och dricker lite vatten.

06:00 Bussen framme i Sälen och vi tar oss ner mot startfållan för att försöka hitta en bra plats för våra skidor. Sedan var tanken att jag skulle ta en tur på toaletten, men det var sån kö så det fick vara. Vi tog av oss våra överdragskläder och packade ner de i våra plastsäckar som skulle transporteras till Mora.

Stjärnklart -14 grader och svag vind det kommer bli en fin dag

07:00 Skulle starten gått men tydligen så var det något strul med klockarna så det började inte röra sig innan 07:07.

07:11 Passerar över startlinjen och det glider sakta framåt med en hel del stopp. Men till slut så börjar det flyta på lite. Vi korsar vägen och nu börjar klättringen uppför. Jag har kanonbra fäste men det är ju sån kö i backen så det är bara att försöka flyta med så gott det går.

Öppet spår

Banprofil vasaloppet

På vägg uppför så blir jag först omsprungen av Johan Badenfelt som ser väldigt taggad ut. Nästan uppe på toppen så kommer även Peter Badenfelt och springer förbi. När vi kommer upp på banans högsta punkt 520 meter över havet så går solen upp och det är kanonväder. Blir en lätt utförslöp och mitt glid är helt perfekt. Dubbelstakar vidare och bara njuter av upplevelsen. Tar det lite lugnt för man skall ju hålla i 9 mil.

08:18 Kommer fram till Smågan och stannar för att ta lite dricka och lite energi. Sen stakar jag vidare och när jag åkt cirka 20 km så börjar det gå utför. Då är det bara att ställa sig i fartställning och glida. Glider förbi mycket folk och känner att jag har riktigt bra skidor idag.

09:26 Passerar Mångsbodarna och stannar även här för lite sportdryck och energi.

Passerar 30 km på 2:45 sen börjar det gå uppför. Men i den långa uppförsbacken mot Risberg så börjar jag känna smärta i ljumskarna. de närmaste 5 km tar mig över 35 minuter att åka.

10:29 Passerar Risberg och gör ytterligare ett stopp för vätska och energi. Stannar en lite längre stund för att försöka mjuka upp ljumskar och lår. Åker ut på myrarna och dubbelstakar för att spara kroppen. Är ju ingen fara med mage och armar eftersom jag tränat såpass mycket styrka under tiden jag varit ute på sjön. Men benen har ju inte fått så mycket de senaste 4 veckorna.

Det kommer en hel del småbackar uppför och jag känner hur det sliter och farten går ner. Ute på slätten kan jag dubbelstaka och får då bättre fart igen.

På väg uppför de sista backarna mot Evertsberg så blir jag omåkt av Peter och Johan Hagström. Känner att jag inte har någon chans att hänga med dem.

11:59 Kommer fram till Evertsberg och stannar för att ta mer dryck och energi. Står där och funderar en stund men bestämmer sedan för att bryta. Synd på ett sätt för jag kunde fått en hyfsad tid, men jag vill inte köra helt slut på kroppen när vi har Sverigepremiären i orientering nästa helg. Men det var väl inte helt optimalt att ha 4 veckor utan löp och skidträning innan Vasaloppet. Ler

Jag kliver på bussen för att bli transporterad till Mora. Väl där så lämnar jag in mina skidor och går till bussen för transport till duscharna. När jag kliver in på den bussen så sitter Anders Karlsson där som avverkat loppet på 5:58. Han hade gått bra ända fram till Evertsberg och sedan stannat för att valla om. Men hade därmed tappat sitt glid, han stannade därför senare och tog bort fästvallan. Men annars var han nöjd.

Efter duschen så åkte jag tillbaka in mot målet för att möta upp familjen. Vi gick på en pizzeria och åt för att sedan invänta Peter och Johan.

Till slut så kom först Johan på 8:51 och Peter på 8:52.

IMG_0638IMG_0640

Nu var vi alla i mål och vi satte oss i bilen och körde alla 56 milen hem till Glommen igen.

Övriga FOK are hade följande resultat.

   
Namn Smågan Mångsbod Risberg Evertsberg Oxberg Hökberg Eldris Mora
Johan
Badenfelt
56:05 1:47:07 2:31:28 3:32:35 4:40:09 5:33:45 6:26:27 7:04:01
Peter Badenfelt 55:59 1:52:11 2:38:26 3:45:54 4:54:56 5:45:21 6:36:41 7:23:31
Johan Hagström 1:09:43 2:20:24 3:18:20 4:41:01 6:05:45 7:01:53 8:00:51 8:51:12
Peter Hagström 1:09:44 2:21:23 3:22:13 4:41:01 6:05:50 7:01:54 8:00:57 8:52:21
David Johansson 53:39 1:51:23 2:51:47 3:53:09 5:04:56 5:51:16 6:39:35 7:22:09
Anders Karlsson 53:41 1:38:55 2:15.13 3:05:39 3:58:42 4:38:00 5:22:16 5:58:10
Peter Kjellsson 1:07:41 2:15:05 3:18:06 4:48:30
Jacob Wikström 53:38 1:51:23 2:51:08 3:53:12 5:04:11 5:51:26 6:39:28 7:22:09
Det här inlägget postades i Hemma, Resa, Träning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s