02:00 Kommer på vakt ute på Folda och fortsätter utöver och vidare ner genom Frohavet.

Stilla och fint väder även idag så jag sitter och gör klart orienteringsträningen. Fick den nyaste Skreakartan översänd per mail av Claes. Så nu har jag gjort 5 stycken 7 km och 5 stycken 5 km samt 2 stycken 3 km banor. Efter detta så satte jag mig på träningscykeln och trampade i en halvtimmas tid.

08:00 Går av vakten och äter lite frukost innan jag duschar och lägger mig.

14:00 Kommer på vakt när vi passerat Hesteskjer ute på Hustadvika. Fortsätter västerut över Hustadvika och ner genom Saltsteinsleia. Solsken och vindstilla så det blir inte mycket action. Blir till att sitta och dricka kaffe och njuta av dagen istället. Har sålt min plats i midnattsloppet nu eftersom vi har både Medel DM och Stafett DM den helgen. Blir väl lite väl mycket att först tävla i Melbystrand och sedan upp till Göteborg för att springa midnattsloppet och sedan ner till Halmstad och springa stafett.

18:30 Passerar Ålesund och funderar på om jag inte skall ta och springa upp på Sukkertoppen på måndag om vädret tillåter.