När barnen åkt till skolan så åkte jag och Britta till XXL sport i Sisjön för att köpa lite underställ och nya pjäxor. Mina gamla skidpjäxor gick ju sönder under långpasset i lördags.
Väl hemma igen så åkte jag och Britta ut på våra rullskidor för att pröva den nya utrustningen.
Det blev 10,5 km på 58 minuter.
Vaknade och väckte upp Britta, Elin och Mattias. Ordnade lite frukost innan vi skulle ner till Himmelskull för att springa lite med FOK.
Långpass var planerat i den backiga terrängen där nere. Det fanns flera längder att välja på. Det var ytterligare 7 stycken som slöt upp och vi gav oss iväg.
Elin fick känning av sitt knä efter några km och valde att vika av mot bilen igen. Men vi andra fortsatte upp och ner för alla backarna. Jag och Britta tappade en del i uppförsbackarna, men annars gick det fint. Efter 6 km så vek vi av och fortsatte tillbaka till bilen.
Det blev 7,5 km på 50 minuter. De övriga fortsatte och sprang totalt 17 km.
Efter att ha ätit en rejäl frukost så åkte jag in till klubbstugan medan Britta och barnen åkte till Tångaskolan. De skulle ha upptaktsträff i orienteringen med lite kartminneträning och annat.
När jag kom till klubbstugan så stod Johan Badenfelt där och väntade. Vi skulle ge oss ut på ett långpass med rullskidorna. Vi började med att åka bort mot ishallen där Anders Karlsson slöt upp. Sen fortsatte vi ner mot Ringsegård där Anders kusin anslöt.
Sen fortsatte vi söderut via Vesslunda och ända ner till Ugglarp. Där vände vi och började åka norrut igen.
Började kännas i armar och mage nu, speciellt när vi fick motvind vid Heberg.
http://www.funbeat.se/tracks/shownonav.aspx?RouteID=1244427
Vi tillryggalade totalt 41,7 km på 3 hr 38 min. När vi kom tillbaka till klubbstugan så bjöds vi på pizza.
Efter maten så åkte jag med bort till mördarbacken där ungdomarna skulle springa orientering och göra kontrollplock. Jag skuggade Oscar och Linnea Bengtsson på varsin bana. Så det blev 2 km löpning på 30 minuter.
Sen var det bara att åka tillbaka till klubbstugan för att duscha och basta lite innan hemfärd.
Så fort barnen gett sig av till skolan så åkte jag iväg till klubbstugan för att plocka in kontrollerna från gårdagens nattcup. Linnea vann och Oscar kom på 4:e plats, så nu leder Oscar nattcupen totalt.
Var helt underbart väder att springa i med solsken och +2 grader. Lite blåsigt men annars fint.
Nu gick det fortare att plocka in kontrollerna. Det gick på 67 minuter och blev bar 8,1 km.
Åkte in till Slätten för att sätta ut kontroller inför nattcupen på torsdag. Var väldigt blött ute i terrängen och vissa kontrollpunkter var väldigt svåra att hitta. Det gäller ju att sätta dem exakt rätt. Ja till slut så lyckades jag placera ut alla kontrollerna och det blev 9,8 km jogging på lite över 2 timmar.
Tillbringade hela dagen med att göra rent skidorna och lägga på ny glidvalla på alla skidorna.
Efter att vi ätit lite mat så vila vi lite innan det var dags att åka in till Fajansskolan för 2 tuffa träningspass. Vi började med att jogga ner till vallarna som uppvärmning. Sedan sprang vi 6 stycken 5 minuters intervaller med 1 minuts vila mellan. Vi avslutade med lite nerjogg tillbaka till Fajansskolan. Där tog jag en banan och lite dricka innan vi gick in för att ha 50 minuters MAQ träning.
Helt slut i hela kroppen efter detta och bara sjönk ner i fåtöljen hemma med en kall öl.
Började dagen med att ge mig ut på en runda med rullskidorna. Stakade bort till Morup och tog några småvägar tillbaka. Det blev 15 km på 65 minuter men då gick det lite trögt på småvägarna innanför Rosendal.
Väl hemma så tog vi lite kaffe och frukt innan Britta tog på sig rullskidorna. Jag och Linnea joggade efter henne och när vi kom till Lönestig så vände Linnea hemåt. Jag och Britta fortsatte upp förbi Hule och ökade farten lite. Från Hule fortsatte vi vidare förbi rosa huset innan vi vände ner mot Glommen igen. Det blev 7 km på 37 minuter.
Hem och stretcha lite innan vi åt lunch. Härlig början på veckans träning.
Efter ett möte med startplatscheferna inför O-ringen så åkte jag hem för att se på lite skidor på tv. Efter att ha sett Marcus Hellner åka så bra så blev jag tvungen att ge mig ut på ett pass med rullskidorna.
Det blev 10 km på 45 minuter i ett härligt tempo.
Söndag 1 Januari
06:30 Åkte hemifrån för att hämta Elin i Åsljunga där hon firade nyårsafton.
09:20 Hemma igen och började packa in sakerna i bilen.
10:15 Bägge bilarna packade och vi åkte till Friskusstugan i Varberg där bussen skulle avgå från.
11:00 Alla inpackade i bussen och vi gav oss iväg mot Frillesås för att plocka upp folket från Löftan.
11:40 Stannade i Frillesås och plockade upp Löftan.
12:30 Stannade vid Liseberg för att plocka upp ytterligare några från Löftan.
14:45 Stannade i Tanumshede för att äta lite.
16:45 Ytterligare ett stopp på MacDonalds utanför Oslo för lite kaffe.
20:50 Framme i Ulsåk där våra stugor låg. Vi fick en 6 bädds stuga att dela med Rasmus. Efter inpackning och lite mat så kröp vi till sängs.
Måndag 2 Januari
07:30 Vaknade och åt lite frukost ihop med Rasmus som skulle åka iväg till slalombacken. Sedan gick jag till affären för att handla lite.
10:00 Vi gav oss iväg för att försöka hitta till skidspåren som skulle gå ett par jundra meter från stugan. Efter en del pölsande i snön så hittade vi fram till spåren. Vi åkte en runda på 7 km trots att spåren inte var de bästa.
6-9 m/s -7 grader och mulet
Väl tillbaka i stugan så åt vi lite korv med bröd innan jag, Britta och Linnea gav oss ut för att försöka hitta skidspåren till Graveset.
Det blev ytterligare 7 km i näst intill ospårad terräng. Så vi var ganska slut när vi kom hem igen. Då var det gott att ställa in ett par formar Lasagne i ugnen och ta en kall öl till det.
Tisdag 3 Januari
Hela familjen gjorde sig klara för en tur på skidorna. Vi åkte in mot Hemsedal och väl framme där så gick vi en tur på byn för att ordna med karta.
Vi hade tänkt äta lite på Pepes Pizza men de öppnade inte innan 13 så vi tog oss lite kaffe och varm choklad inne på ett cafe. Men sen fick vi kommit in och ätit lite pizza.
7-10 m/s -5 grader och snöfall
Efter denna goda pizza så åkte vi hemåt igen. Så totalt åkte vi 11 km.
Ilväll så blev det fläskfile med grönpepparsås 😛 Och sedan lite kortspel och tv tittande.
Onsdag 4 Januari
Jag, Britta, Linnea och Oscar tog bussen in till Hemsedal med skidorna för att ta oss en tur. Elin stannade kvar i stugan för att springa lite istället.
Vi åkte från Hemsedal ut mot skidcentret där vi vände, det blåste så mycket och var ganska öppet så spåren blåste snabbt igen.
12-17 m/s -7 grader och snöfall
Tillbaka vägen gick fort med medvind och många nedförsbackar. Sedan hade vi turen att bli omkörda av spårmaskinen så vi fick köra i helt nya spår. Linnea och Oscar åkte jättebra och det blev totalt 9 km skidåkning.
När vi kom tillbaka till stugan så hade Rasmus redan kommit tillbaka eftersom de hade stängt skidbacken pga för mycket vind. Vi åt lite smörgåsar och drack kaffe innan jag och Britta gav oss ut på en lite runda och provade på ett nytt spår som de hade kört upp. Det var 1,5 km uppåt med 100 meters stigning så krafterna försvann ganska fort. Men det det gick bättre utför och vi åkte totalt 8,5 km.
Kvällsmaten bestod av Tacos som Rasmus och Elin stod för.
Torsdag 5 Januari
Hela familjen tog bussen ända bort till Hemsedal skidcenter där vi klev av för att sedan åka hemåt på skidorna. Det blev en jättefin tur i det fina vädret.
solsken -13 grader och näst intill vindstilla.
När vi var nästan tillbaka i Ulsåk så tog jag den extrarundan som jag och Britta hade åkt dagen före. Men nu stod jag på så mycket jag orkade och fick verkligen upp pulsen i uppförsbacken. Det blev totalt 12,5 km innan jag kom tillbaka till stugan där Britta hade ordnat korv med bröd till lunch.
Efter detta så skulle vi bli körda av Sebastian med bussen upp till Graveset. Där var det jättefina spår uppkörda. Vi valde en 5 km slinga som var väldigt kuperad. Men trots en vurpa av Oscar så tyckte vi det var en kanon runda att åka.
Sedan tog vi en paus med lite vatten och kexchocklad.
Sedan bar det av utför mot Ulsåk i en väldig fart. Det blev en 250 meters höjdskillnad på de sista 5 km. Men nu blev Oscar ganska trött och även Linnea.
Men vi tog oss hela vägen ned helskinnade även om vi var kalla. Britta sprang i förväg och värmde på lite varm chocklad och kaffe. Vilket var väldigt gott efter dessa 11 km skidåkning.
Kvällen avslutades med ett besök på Kinarestaurangen.
Fredag 6 Januari
Efter frukost så packade vi ihop oss och bar ut all utrustning i bussen för hemfärd.
20:00 Efter 10 timmar på buss så var vi äntligen hemma i Glommen igen
02:00 Kommer på vakt nær vi passerat Tjeldsundsbrua och fortsætter vidare mot Tromsø.
08:00 Går av vakten nær vi passerat Gibostad.
10:15 Förtöjda på Skjelnan i Tromsø.
11:30 Vaknar och går upp før att packa och duscha.
12:30 Jogvan kommer och löser av mig och jag tar taxi till flygplatsen.
14:00 Flyget skulle avgått men är försenat pga snö.
14:30 Flyger från Tromsö till Oslo.
16:30 Landar i Oslo och ser att mitt flyg till Göteborg precis lämnar. Så jag får gå och se vilket flyg jag får istället.
18:20 Flyg från oslo till Arlanda.
20:30 Flyg från Arlanda till Göteborg.
21:55 Flygbussen in till centralstation.
22:40 Tåg till Falkenberg
23:40 Taxi från stationen hem.
23:55 Hemma i Glommen och möts av en glad familj.
