Author Archives: pkjellsson

Torsdag 25 Oktober

Publicerat den 25 oktober, 2007 av pkjellsson

07:00 Onyx passerar Köpenhamn med 11 knops fart.

Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Onsdag 24 Oktober

Publicerat den 24 oktober, 2007 av pkjellsson

De har kommit till Halmstad för att lossa och ha vetting för Statoil. Verkar som att de fick ungefär 12-14 anmärkningar och inga high risk. De är färdiglossade vid 22:00 och går sedan mot Gdynia för att lasta.

Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Lågpulsträning

Publicerat den 24 oktober, 2007 av pkjellsson

Gav mig ut på en kortare runda idag som endast var 6 km lång på tiden 42 minuter. Medelpuls 149 maxpuls 158.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Tisdag 23 Oktober

Publicerat den 23 oktober, 2007 av pkjellsson

Idag har Onyx legat i Skarvikshamnen i Göteborg och lastat slop. Under tiden har de haft vetting för ryska oljebolaget Lukoil. Vettingen gick bra och endast 12 anmärkningar varav inga high risk. De var färdiglastade och avgick vi 18:00 mot … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Lågpulsträning

Publicerat den 23 oktober, 2007 av pkjellsson

Sprang en runda på 11,4 km med låg puls (145) tog ungefär 1:08 sedan tog jag 30 minuter ytterligare på träningscykeln då blev det 10,5 km.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Måndag eftermidag

Publicerat den 22 oktober, 2007 av pkjellsson

Körde ett backpass på motionscykeln i 30 minuter och sedan 30 minuter styrketräning.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

GMOK Höstkort

Publicerat den 21 oktober, 2007 av pkjellsson

Åkte till Skatås för att orientera. Sprang skugga för Oscar på en U1 som blev 1800 meter på tiden 19:16 han blev 20:e av 50 st. Elin sprang D 12 som blev 4200 på tiden 36:34 vilket räckte till 19:e … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Löpning

Publicerat den 20 oktober, 2007 av pkjellsson

Sprang en runda på 11,4 km på tiden 1:05 känndes lite i låren efter intervall träningen i torsdags. Behövde mjuka upp kroppen lite innan tävlingen imorgon.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Fredag 19 Oktober

Publicerat den 19 oktober, 2007 av pkjellsson

De hivade upp ankaret på fredag eftermidag och gick mot Göteborg där de ska lasta på tisdag. De ska dessutom ha vetting både i Göteborg och i lossningshamnen Halmstad.

Publicerat i M/T Onyx position och resor | Lämna en kommentar

Träning Fredag eftermidag

Publicerat den 19 oktober, 2007 av pkjellsson

Körde först ett intervallpass på cykeln i 30 minuter sedan körde jag 40 minuter styrketräning.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar