Author Archives: pkjellsson

Kondition och styrketräning

Publicerat den 1 juni, 2008 av pkjellsson

Vaknar vid halv tolv tiden och kör 20 minuter på motions cykeln innan jag gör vårat 45 minuters MAQ program. Måste ju vara tränad när jag kommer hem till tjogett och O-ringen.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Söndag 1 juni

Publicerat den 1 juni, 2008 av pkjellsson

02:00 Kommer på vakten och fortsätter norrut. Stilla blek idag med + 12 grader men fortfarande lite mulet. 05:30 Passerar Bodø. Vidare ut på Vestfjorden och jag går över alla publikationer inför vettingen. 08:00 Går av vakten och får söndagsfrukost … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Bergskald | Lämna en kommentar

Lördag 31 Maj

Publicerat den 31 maj, 2008 av pkjellsson

01:50 Färdiglossade och avgår mot Horn. 02:00 Jag kommer på vakten och fortsätter norrut. Spegelblankt hav och +13 grader. 05:00 Passerar Torghatten med hålet genom berget. 07:05 Förtöjda på Horn fergekaj för att lossa. Freddy kommer upp på bryggan och dricker … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Bergskald | Lämna en kommentar

Fredag 30 Maj

Publicerat den 30 maj, 2008 av pkjellsson

01:10 Avgår Steinkjer. 02:00 Kommer på vakten och fortsätter ner i Trondheimsfjorden på väg mot Hövringen i Trondheim. Har äntligen fått ordning på det trådlösa nätverket ombord så jag kan använda min dator överallt ombord. Att det ska behöva vara … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Bergskald | Lämna en kommentar

Löpning i solsken

Publicerat den 29 maj, 2008 av pkjellsson

Efter vakten ikväll gav jag mig ut på en löprunda upp längs älven här i Steinkjer. Det blev 7,3 km på 36 minuter i denna sköna sommarvärmen.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Torsdag 29 Maj

Publicerat den 29 maj, 2008 av pkjellsson

02:00 Kommer på vakten när vi passerat Tjeldbergodden i trondheimsleia. 06:50 Förtöjda vid Hövringen tankanlägg i Trondheim. Solsken +13 grader och vindstilla. Börjar lasta båten med 2 sorters diesel. 08:00 Går av vakten och äter lite frukost innan jag lägger … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Bergskald | Lämna en kommentar

Kondition och MAQ træning

Publicerat den 28 maj, 2008 av pkjellsson

11:30 Vaknar och kör 30 minuter på motionscykeln innan jag kør 45 minuter MAQ träning. Kännde i musklerna efter förra passet att jag får nog göra detta lite oftare. Så man inte får så mycket träningsverk.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Onsdag 28 Maj

Publicerat den 28 maj, 2008 av pkjellsson

02:00-08:00 Kør upp genom Måløy runt Stadt och vidare genom Herøysundet innan jag går av vakten vid Ålesund. 13:30 Æter middag bestående av seibiff med løk och brun sås. 14:00 Kommer på vakten och vi ær snart framme i Kristiansund. … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Bergskald | Lämna en kommentar

Tisdag 27 Maj

Publicerat den 27 maj, 2008 av pkjellsson

02:00 Kommer på vakten och lastar klart båten. 03:05 Avgår från Skålevik och styr mot Mongstad før lastning. 07:00 Framme vid Mongstad och får besked att vi ska avvakta lite eftersom de är upptagna med Sten Embla. 08:00 Går av … Fortsätt läsa →

Publicerat i M/T Bergskald | Lämna en kommentar

Kondition och MAQ træning

Publicerat den 26 maj, 2008 av pkjellsson

Nær jag vaknade på førmidagen så kørde jag 30 minuter på træningscykeln och sedan 45 minuter MAQ træning. Kænndes att det var ett tag sen jag gjorde den. Men efteråt var det skønt att ta sig en dusch.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar