Efter frukost så åkte jag och Britta upp till Arvidstorp för den första etappen i FOK sprint cup.

Martin först iväg av alla.

Britta, Anna och Helena väntar på start.

Startchef Thomas.

Sprang iväg mot startpunkten och vek av åt nordväst, men kom sedan lite för långt och fick vända ner på sydväst där jag såg höjden och sedan branten där 1:an satt.

Ut till stigen och följa gärdsgården fram till hörnet av bollplanen där 2:an satt.

Tog bara kompass ner mot öst och när jag såg cykelbanan så vek jag av söderut och fram till gropen där 3:an satt.

Ner mot cykelbanan och sedan följa det öppna gräsfältet och gick sedan fram och runt fel höjd. Fick springa ytterligare lite söderut där jag hittade branten och 4:an.

Kompassriktning och full fart, fick syn på stenarna ganska tidigt och tog 5:an.

Norrut mellan garagelängorna och upp längs husen till huset där 6:an låg.

Österut längs första husen och sedan vika av och springa norr om de andra för att sedan följa stigen och fram till våtmarken där 7:an låg.

Norrut igen och även denna gång kom jag lite för långt norrut och fick vända tillbaka ner till branten där 8:an låg.

Runda husen och sedan fram till villaområdet och springa längs vägen till stigen vid lekplatsen. Över höjden och sedan låg gropen med 10:an.

Kompass bort mot kontrollen som låg mellan branterna och 11:an.

Kompass på nordost och över stigen och upp till branten där 12:an låg.

Ut till vägen och följa den förbi korsningen och förbi första stigen. Vid andra stigen sprang jag förbi Britta som startade 12 minuter före mig. Vek in påstigen och följde den runt höjden för att sedan vika av in i terrängen och hitta gropen med 13:e.

Över höjden åt norr och ner till branten där 14:e låg.

Tog kompass och passerade stigen enligt planen men sedan kom jag ner i tätskogen och fram till vägen. Vände tillbaka in och såg att de andra sprang på sydost och hängde på. Vet inte varför men kom fram till en kontroll och stämplade vid 16:e. Men jag skulle ju ha 15.

Upptäckte inte detta och sprang med i gänget ner längs stigen och sedan in i skogen till gropen och 17:e. Då upptäckte jag att jag missat 15 kontrollen. Tänkte att, ja jag har så dålig tid att det gör inget ändå.

Ner mot vägen och stämpla på 18:e

Över vägen och fram till höjden där 19:e satt.

Sedan bara jogga fram mot målet.

Inte den mest lyckade sprinten, men det blev ett bra träningspass. 27:36 och 3,3 km löpning.

Resultat – FOK:s sprintcup Etapp 1
2015-05-31
Dam (4 / 6)                        Tid     Efter     Bomtid
1. Helena Hagström       31:23    03:53
2. Ingela Nelsén              32:05   +0:42   02:35
3. Britta Kjellsson           40:46   +9:23   05:18
4. Anna Hagström          41:13    +9:50   07:39
Herr (8 / 9)                       Tid        Efter     Bomtid
1. Mikael Lundqvist         18:45                    00:29
2. Martin Johansson        20:14    +1:29      00:33
3. Claes Andersson           20:30   +1:45      00:58
4. Sven-Åke Bengtsson    22:30   +3:45      02:34
5. Christer Håkansson      26:22   +7:37      01:50
6. Björn Rexfelt                 27:47   +9:02      04:03
7. Christer Nelsén            44:39    +25:54     07:50
Peter Kjellsson            Felst.
HD12 (3 / 3)                     Tid          Efter      Bomtid
1. Erik Rexfelt                 24:50                      01:46
2. Alicia Hernman           29:06      +4:16     04:07
3. Emma Willborg           31:09      +6:19      03:43

Hemma igen så duschade vi och åkte direkt upp till Gekås för att hämta Linnea som slutade klockan 12. Vi gick även in en sväng och handlade. Behövde en ny resväska inför Londonresan till helgen.

När vi sedan kom hem så satt Elin utanför och väntade. Hon har varit på summerburst i Göteborg  i helgen och hade tydligen inte fått med sig nycklar. Men nu fick hon komma in i alla fall.

Till kvällen så grillade vi ryggbiff och lite korv samt åt lite cole slaw som jag gjorde.