02:00 Kommer på vakt när vi passerar Polarcirkelöya Vikingen. Riktigt fin morgon med svag vind och +14 grader.

07:45 Förtöjda i Mo i Rana för lossning.

08:00 Går av vakten och byter om till träningskläder. Springer från båten vid Toraneset bort mot hoppbacken där det skall gå en sommarstig upp på fjället.

Hittar början på stigen som kallas Finnsetveien. Fin grusstig med lagon lutning uppför.

Efter ett tag så går det över till vanlig stig och här är fin utsikt över Mo i Rana.

Kommer fram till en raststuga där jag även skriver in mig i Trimboken.

Fortsätter uppåt men stigen blir mer otydlig när jag kommer fram till en mosse. Vänder tillbaka ner till stugan för att se om jag kan komma rätt och gör ett nytt försök. Men efter ett tag så ger jag upp och vänder neråt igen. När jag kommer ner till stugan igen så sitter där ett par med en hund som jag pratar med lite innan jag fortsätter neråt. Flyter på bra neråt och när jag kommer på grusstigen så går det att släppa på bra.

Tillbaka på båten efter 72 minuter och har då sprungit 9 km och varit uppe på 230 meters höjd. Får väl göra ett nytt försök på fredag igen. Nu blir det dusch och sedan lite sömn innan nästa vakt.

14:00 Kommer på vakt och lossningen går långsamt. Börjar mulna på lite med nu på eftermiddagen.

17:15 Färdig lossade och avgår mot Blokken.  Ser sedan på tv när Karoline springer 1500meter på Bislett Games i Diamond League. Hon slutar på en 11 plats med ett nytt personrekord 4.27.82. Riktigt bra gjort av henne  

Fortsätter ut genom Ranafjorden och det rinner en hel del vatten ner från fjället.

20:00 Går av vakten och lägger mig.