07:00 Vaknar och går upp för att dricka lite kaffe och äta frukost. Det enda vi skall göra idag är att ta ombord färskvatten. Så jag sitter och väntar på att det skall bli fullt.

Efter lunchen så kommer hamnkaptenen och ber oss att gå ut från kajen lite eftersom en av båtarna skall avgå och en ny skall komma in.

12:55 Avgår från kaj och går ut på sjön och väntar. Solsken och +28 grader

14:15 Förtöjda vid kaj igen och jag tar på mig träningskläder. Springer 1,3 km uppvärmning innan jag fortsätter med 16×1 min intervaller med 1 min gåvila mellan och avslutar med 1,3 km nerjogg.

Till kvällen så går vi upp på byn för att äta en god Paella innan det är dags att lägga sig.