00:00 Kommer på vakt och vi närmar oss Ibiza. Passerar Ibiza och fortsätter på nordost mot Mallorca.

06:00 Går av vakten.

09:40 Förtöjda i Palma de Mallorca i solsken och stilla fint väder +18 grader.

Kommer upp och tar mig lite kaffe i väntan på Stafetten. Sedan sitter vi och ser när svenska killarna åker hem Guldet i stafetten och Norge först kommer på 4:e plats. Efter detta så äter vi lunch innan vi påbörjar arbetet med att sätta dit de nya losseslangarna.

När vi är klara för dagen så ger jag mig ut och springer lite. Börjar med 1 km uppvärmning innan jag springer intervaller. 16 stycken 1 minuters intervaller uppdelat i 3 block med 3 min vila mellan blocken. Mellan intervallerna så går jag i 1 minut. Avslutar sedan med 1 km nerjogg tillbaka till båten. Det blev 8 km löpning totalt.

Duschade och åt lite innan jag satte mig för att se på tv lite.