Vaknade vid sjutiden och åt lite frukost och såg på tv.

När det hade ljusnat lite så gav jag mig ut på en träningsrunda. Började med 2 km uppvärmning längs strandpromenaden.

Sedan blev det 12×2 min intervaller med 1 min gå vila mellan. Jag vände efter 5:e intervallen.

Sedan avslutade jag med 1 km nerjogg. Så idag blev det 9,5 km på 53 minuters löpning.

Kom ombord i båten och hämtade lite dricka och satte mig i solstolen på däck. Solen sken och det var vindstilla och nästan 20 grader varmt.