02:00 Kommer på vakt i Trondheimsleia.

06:45 Förtöjda på Uthaug där det var trångt om plats nu när Kings Bay ligger och lossar.

08:00 Går av vakten, vi skall inte börja lasta innan till kvällen.

Vaknar vid 11 tiden och tar på mig för att springa lite. Det blev 1 km uppvärmning och sedan intervaller 6×3 min med 90 sek vila mellan. Avslutade med 1,5 km nerjogg.

14:00 Kommer på vakt igen och gör lite pappersarbete i väntan på lastningen.

20:00 Går av vakten och Kings Bay lämnar kajen, men blir strax efter avlösta av systerbåten Eros.