Vaknade till ännu en solig dag. Grejade i trädgården hela förmiddagen och nu börjar det se bra ut.
Efter lunch så åkte jag ner till Långasand för att springa en vägvalsträning.

Började från 2:ans startpunkt och valde ett rätt på vägval där jag fick tiden 8:13

På returen valde jag stigen söderut och lite runt och ända ut till vägen. Den blev 8:14 Hade nog gått lite fortare om jag hade fortsatt på stigen söderut och inte vikt av för tidigt. men jag sprang in på en liten stig som inte fanns med på kartan.

Från 3:ans startpunkt så valde jag först ett högervägval på stig som blev 2:19

På tillbakavägen så hade jag tänkt att gå upp mellan grönområdena men kom lite för långt åt öster vilket jag upptäckte när jag sprang norrut och kom på stigen. Så nu blev det 2:34.

Från 1:ans startpunkt så valde jag först högervägval längs stig för att sedan vika av vid stigkorsningen och på sidan av jakttornet och den lilla höjden. Fortsatte över bäcken fram till höjden som jag rundade och kom fram efter 9:21.

På returen så valde jag vägvalet förbi stugorna och ner längs stigen. Men jag drog lite snett på stigarna och kom lite för långt västerut. Tiden blev 9:36

Blev lätt jogging mellan startpunkterna. Så totalt blev det 7,1 km på 50 minuter. Härligt att springa i riktig sommarvärme igen. +20 grader och svag vind.

Väl hemma igen så blev det en dusch innan jag skulle iväg på handledarkurs för att kunna övningsköra med tjejerna.