När alla gett sig av till skolan så tog jag på mig träningskläder och åkte in till klubbstugan.

Hämtade kartan och kontroller för att sedan börja sätta ut dem.

Över vägen och vidare på gatan mellan husen och ut på gräsplätten där lekplatsen ligger och första kontrollen.

Vidare över gräset och stigen in mellan husen till vägen. När jag kom ut på vägen så såg jag kraftstationen som ligger mellan husen. Förbi den och in på ett nytt gräsområde och stigen bort till hörntomten där 2:an sattes.

Mellan husen och över vägen där jag kunde se resterna av kojan som var 3:e kontrollen.

Stigen upp till gamla järnvägsspåret och ut på det öppna sandområdet. fortsatte längs det till det tog slut och sedan rätt till vänster där nästa koja skulle vara och kontroll 4:a Lite osäker så jag tog ett varv extra pga. att kojan nästan var väck.

Sedan tillbaka längs sandområdet och följa stigen nästan bort till cykelbanan. Svänga av mot höger på stigen så skulle 2 gropar ligga på höger sida. Fick gå runt ett par gånger för att verkligen förvissa mig om att jag satte den rätt. Var väldigt små gropar, men till slut så satte jag ut 5:an.

Ut till cykelbanan och tänkte ta stigen ner mot kontrollen, men hamnade på en ny stig som inte var med. på kartan. Upptäckte detta när jag kom ner till nästa tvärstig och följde den upp till kojan där 6:an skulle sättas .

Följde stigarna väldigt noga för att verkligen sätta ut nästa kontroll vid rätt förgrening. Men nummer 7 satt perfekt.

In på stigen 0ch när jag passerat några små stigar på höger sida så kom punkthöjden och kontroll 8.

Skulle väl sedan egentligen tagit ner mot husen och på stigen mellan husen till asfalten. Men valde tyvärr rakt fram till vändplatsen. Lite risigt och långsamt att springa. Längs asfaltsvägen och sedan ner mot skogen vid ponnybäcken. Mycket stigar i detta området som även blivit röjt med skogsmaskiner nyligen så stigarna stämmer dåligt. Fick ha koll på bäckarna istället. Och såg gropen på andra sidan stigen innan  jag började leta en övergång på den större bäcken. Gick över bäcken och fick den lilla höjden över två stigar och sedan såg jag det öppna fältet. Upp och sätta kontrollen på punkthöjden nr 9. Men där satt redan en som någon glömt plocka ner från en gammal träning.

Stigen bort mot radiomasten och sedan längs hästhagarna. Det ljusbruna området på kartan är numera byggarbetsplats och förbjudet område. Så jag fick ta vägen mellan husen och sedan längs branten och vidare upp mot stenbrottet. Uppe vid stenbrottet så följde jag stängslet och sedan svänga av mot höger strax norr om vatten gölen. På sidan med branterna och sedan en liten vattengrop där det satt ännu en kvarglömd kontroll. Men min skulle sättas vid branten på nästa vatten göl. Nr 10

Rakt norrut och över cykelbanan och gamla järnvägsspåret.Drog sedan lite för långt åt höger men korrigerade vid bäcken för att komma ut nästan i svängen vid elljusspåret. In till vänster och sätta ut kontroll 11 i gropen innan bäcken.

Västerut mot kröken av elljusspåret och sedan fortsätta på det till höjden på spåret. Över bäcken och vidare med kompass rätt på stenmursslutet där nr 12 sattes ut.

Kompass mot nästa där jag skulle över stigen förbi groparna och sedan över en liten höjd som kom perfekt. Över nästa stig och rätt fram till nästa höjd där kontroll 13 sattes ut.

Nordväst ner mot elljusspåret och vidare längs det till stigförgreningen där kontroll 14 sattes.

Runt elljusspåret till punkthöjden på vänster sida där kontroll 15 sattes.

Sedan vidare längs elljusspåret till stigförgreningen där kontroll 16 sattes.

Elljusspåret fram till förgreningen. Vid punkthöjden på höger sida så svängde jag av och vidare mot branten där kontroll 17 sattes ut.

Nu var det bara ner till elljusspåret igen och bort till klubbstugan. Det blev 7,6 km på 1 timma och 17 minuter. Fortfarande inte helt återställd i magen sedan magsjukan häromdagen. Men det går bättre för var dag nu. Hem och duscha och äta lite sallad till lunch.

Lagade sedan currykyckling till familjen innan vi åkte in till klubbstugan. Det kom ett 30 tal personer som ville prova på motionsorienteringen. Jag skuggade två småtjejer som sprang och skrattade hela tiden. De klarade banan jättebra och ville gärna komma fler gånger. De bjöds sedan på saft och piroger i stugan innan de åkte hem.

Oscar sprang en bana själv och Linnea hade följe med Helena. Britta sprang med Elin.

Nu sitter vi hemma och dricker smoothies och ser på det fruktansvärda Let’s dance. Ja jag har ju datorn att roa mig med.