02:00 Kommer på vakt när vi passerar Leirvik på Stord och fortsätter söderut genom Haugesund. Vinden har avtagit och det blåser nu ca 10 m/s +12 grader och klar himmel.

07:10 Förtöjda vid Dreyersholmen i Stavanger för lossning. Jag hinner inte börja på någon lossning eftersom koppling, provtagning och pappersarbete tar såpass tid.

08:00 Går av vakten och tar på mig träningskläder och joggar 1 km. Sedan springer jag 4 stycken 4 minuters intervaller med 2 minuters vila mellan. De är ganska kämpiga eftersom slingan jag springer är så kuperad. Men jag kan ändå hålla 4:30 tempo. Sedan blev det 15 minuters nerjogg tillbaka till båten. Där äter jag lite frukost innan jag duschar och sedan lägger mig.

12:55 Färdig lossade och avgår.

14:00 Kommer på vakt vid Bragen fyr och vi sätter kursen söderut.

20:00 Går av vakten när vi passerar Lista.