Började dagen med att åka ut till Lunnabol och hjälpa till med att röja TC inför Baltic Junior Cup. Vi körde för fullt med röjsågar och gjorde ifrån oss ganska fort.

Sedan åkte jag hem för att se på stafetten i orienterings VM där Sverige lyckades med att plocka hem ytterligare 2 stycken bronsmedaljer. Både damer och herrar tog ju brons efter bra insatser.

Vi blev lite inspirerade så jag och Elin tog på oss träningskläder för att springa ner till stranden och springa lite intervaller. Vi sprang 9 stycken 2 minuters intervaller med 1 minuts vila mellan. Sedan hade vi 1,5 km upp värmning och lika lång nerjogg. Var kanonskönt att få trycka på lite ordentligt. Höll 4 min/km i snitt på intervallerna och det får man väl kalla bra efter 4 veckors vila.

Väl hem komna så hoppade jag in i duschen innan jag plockade fram kvällens mat som skulle bli nykokta havskräftor. Mmmmm vad gott det var med 5 kg kräftor på 6 personer. Fiskade av VG 392 Strannefjord.