Monthly Archives: maj 2010

Måndag 17 Maj

Publicerat den 27 maj, 2010 av pkjellsson

Åkte in till Vallarna med Elin och tränade 2 km uppvärmning 6×1 minuter med 1 minuts vila 3 km nerjogg Elin hängde med bra i intervallerna.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Söndag 16 Maj

Publicerat den 27 maj, 2010 av pkjellsson

Åkte med Familjen till Hylte för att vara med i ungdomsserien. Oscar sprang en H 10 som han kom 5:a i. Linnea sprang en D 14 som hon vann Elin sprang en Ö5 där hon blev 9:a på 55 minuter … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Lördag 15 Maj

Publicerat den 27 maj, 2010 av pkjellsson

Träningsrunda i Glommen. 2 km uppvärmning 5 km tröskelträning i 5:15 tempo 3 km snabbdistans i 4:40 tempo 2 km nerjogg   Kändes lite tungt idag.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Fredag 14 Maj

Publicerat den 27 maj, 2010 av pkjellsson

Åkte in till IP med Elin och joggade 8 km medan hon körde 400 meters intervaller.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Onsdag 12 maj

Publicerat den 27 maj, 2010 av pkjellsson

Släppte av Elin på slätten för hennes skolorientering och körde sedan Linnea till hennes på Vallarna. Sedan tog jag och joggade en 2 km ner mot IP innan jag sprang 3 stycken 100 meters rusher med stegrande fart och tillbaka … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Tisdag 11 Maj

Publicerat den 27 maj, 2010 av pkjellsson

Tjogetträning Sprang en 7 km bana och hängde med bar i början. Men på väg till 3.an så tappade jag bort Peter B i tätskogen och bommade den lite. Så det blev till att försöka springa ifrån Claes även denna … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Söndag 9 Maj

Publicerat den 9 maj, 2010 av pkjellsson

Vid 10 tiden så åkte jag, Linnea och Oscar upp till Läjet för att äta söndagsmiddag hos farmor. När vi väl kommit dit så gav jag mig ut på en joggingtur. Sprang över Södra näs och längs Apelviken och vidare … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Freadg 7 Maj

Publicerat den 7 maj, 2010 av pkjellsson

Efter att ha lämnat Britta och elin på landvetter så grejade jag lite hemma innan jag gav mig ut på ett intervallpass. Började med 2 km uppvärmning innan intervallerna började. 5x(70-50-30 sek) med lika mycket vila mellan. Sen blev det … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Torsdag 6 Maj

Publicerat den 7 maj, 2010 av pkjellsson

Jag, Linnea och Oscar åkte in till Älmebjär vid Öströö för att träna lite orientering. Linnea sprang en runda själv medan jag skuggade Oscar på en bana. När han sedan var klar så sprang jag samma bana själv fast lite … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Onsdag 5 Maj

Publicerat den 5 maj, 2010 av pkjellsson

Hela förmiddagen tillbringade jag inne på vallarna som funktionär vi d Skansenloppet. När vi var klara med det så frågade Peter Hagström om vi skulle springa lite och det tyckte jag givetvis var ett bra förslag.Så jag stack hem och … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar