Månadsarkiv: februari 2009

Rullskidor och kondition

Började dagen med ett 10 km pass på rullskidor när barnen gått till skolan. När sedan kvällen kom så var det dags för ungdomsträning med FOK. Vi sprang lite fartlekar i 50 minuter där vi sprang ca 7 km, bra … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Intervaller och MAQ träning

Som vanligt på tisdagar så åkte vi in till Fajansskolan för att vara med på intervallträning och MAQ träning med klubben. Vi började med att jogga ner till Vallarna där vi körde intervaller 12 stycken 90 sekunders med 45 sekunders … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Skidträning

Efter att jag och Britta varit på Gekås så åkte vi till Åkulla för att åka lite skidor. Britta bröt efter 2 varv pga skoskav medans jag tog 3 varv vilket blev 8,2 km på 47 minuter.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Långpass

Tänkte vara med på klubbens långpass idag så jag åkte in till klubbstugan. Men det kom ingen så jag åkte ut till Mosilt och sprang en runda själv. Vädret var fint med -1 grad och lätt snöfall. Banan som Claes … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Upptakts träff

10:00 Idag så skulle ungdomssektionen ha upptaktsträff vid klubbstugan. Vi började med en stafett där jag fick springa en långsträcka Elin en mellan och Oscar en Kort. Fick verkligen ta i för att hänga med de äldre ungdommarna på långsträckan, … Läs mer

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Blandad träning

Började dagen med ett pass på rullskidorna som blev 10 km på 1:11 det går betydligt lättare nu när man lärt sig tekniken. När sedan hela familjen var hemma så gav jag mig ut på en liten löprunda, hade egentligen … Läs mer

Publicerat i Träning | 1 kommentar

Längdskidåkning

När jag lämnat Oscar på skolan så åkte jag till Åkulla för att åka lite skidor på konstsnöspåret där. Jag åkte 13 km på 1:20 men det känndes i kroppen att jag gjort MAQ träning igår. Väldigt fina spår att … Läs mer

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar