Idag gjorde vi intervallträning med FOK på slätten. Först var jag med barnen på uppvärmningen i 25 minuter och sedan fortsatte de med vänd tillbaks övningen medans jag gav mig ut på 12 st 90 sekunders intervaller med 30 sek vila mellan. Jag avslutade med lite nerjoggning.

Totalt blev det 1,8 km på uppvärmningen och 5,3km på intervallerna med maxpuls 183 och medelpuls 171.

totalt 56 minuters löptid.