Hela familjen åkte in till klubbstugan för att vara med på intervallträningen. Vi började med lite uppvärmning i 1 km sedan körde vi backträning där vi skulle springa full fart upp för en backe och sedan jogga ner. Detta skulle göras 10 ggr. sedan sprang vi 1 varv på slingan i långsamt tempo för att varva ner. Totalt blev det 7,2 km på 57 minuter. Maxpuls 182 medelpuls 149.

Oscar var väldigt duktig och behövde inte springa med sista varvet på slingan.